فيما يلي 6 أسباب للاكتئاب يجب أن تكون على دراية بها

يمكن أن يعاني أي شخص من الاكتئاب في أي عمر. لسوء الحظ ، لا يوجد سبب محدد للاكتئاب. ومع ذلك ، يتفق خبراء الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم على أن هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب. بعضها لا يمكن الوقاية منه دائمًا. إذن ، ما هي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للاكتئاب؟

عامل الخطر الأكثر شيوعًا للإصابة بالاكتئاب

من المرجح أن يكون الاكتئاب نتيجة لمجموعة معقدة من العوامل التي تشمل:

1. اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ

يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين بشكل كبير. السيروتونين مركب مسؤول عن تنظيم العواطف والعواطف مزاج.

ارتفاع مستويات السيروتونين مرادف لمشاعر السعادة والرفاهية. لهذا السبب ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة عادة بأعراض الاكتئاب. يُعرف هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب السريري.

2. التغيرات الهرمونية

يمكن أن تكون التغييرات في التوازن الهرموني أيضًا سببًا للاكتئاب. النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال حياتهن ، مثل أثناء الحيض (PMDD) ، والحمل ، والولادة (اكتئاب ما بعد الولادة) ، وانقطاع الطمث. عادة ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء بعد انقطاع الطمث.

يمكن أن تؤدي مشاكل توازن الهرمونات الناتجة عن مرض الغدة الدرقية أيضًا إلى ظهور أعراض الاكتئاب لدى النساء والرجال على حدٍ سواء.

3. الأحداث الصادمة في الماضي

يمكن أن تتطور التجارب السابقة مثل التحرش الجنسي أو وفاة شخص عزيز أو طلاق أحد الوالدين إلى صدمة مدى الحياة وتسبب أعراض الاكتئاب. وبالمثل مع الإجهاد الشديد المرتبط بأحداث في الوقت الحاضر ، مثل الإفلاس بسبب مشاكل مالية أو تفكك.

عندما يصاب الشخص بضرب شديد ويعجز الجسم والعقل عن التكيف مع الضغط ، فإن خطر الإصابة بالاكتئاب يكون أعلى.

4. لديك مرض مزمن

في معظم الحالات ، يمكن أن يساهم الإجهاد والألم المستمر الناتج عن الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو السرطان في الإصابة بالاكتئاب الشديد.

لذلك ، عندما تكون مريضًا ، يلزم دعم الأشخاص من حولك لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

5. الإدمان على شرب الخمر

يعتبر الكحول مثبطًا قويًا يعمل على قمع الجهاز العصبي المركزي للدماغ. يمكن أن يؤدي إدمان الكحوليات مع مرور الوقت إلى إتلاف وظائف المخ ، خاصةً التسبب في إعاقة منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. الوطاء هو جزء من الدماغ مسؤول عن تنظيم عواطف ومزاج صاحب الجسم.

6. نقص المغذيات

يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى ظهور أعراض الاكتئاب. على سبيل المثال ، يلعب نقص أوميغا 3 دورًا في منع تلف الدماغ ومن المعروف أنه يمنع خطر الإصابة بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.