6 طرق يجب عليك القيام بها للتعامل مع شركاء ثنائي القطب

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة عقلية تجعل الناس يعانون من تقلبات مزاجية حادة في فترة زمنية قصيرة. بالنسبة لأولئك منكم الذين مروا بتجارب كهذه ، وخاصة صديقك أو شريكك ، بالطبع ، يحتاجون إلى طريقة خاصة للتعامل مع شريك ثنائي القطب.

لا يمكن التنبؤ بأعراض وسلوك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. لهذا السبب ، تعثرت العديد من العلاقات لأنهم لم يعرفوا ماذا يفعلون.

ماذا تفعل إذا كان لديك شريك ثنائي القطب؟

بادئ ذي بدء ، قبل الدخول في كيفية التعامل مع شريكك ، اعرف مسبقًا الأعراض والسلوكيات التي يمكن أن تنشأ عن شريكك.

1. الحلقة الهوس

أثناء نوبة الهوس ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحدث لشريكك ، بما في ذلك:

• حساس وسريع الانفعال
• من السهل جدا أن تكون سعيدا ومتحمسا
• كل كثيرا
• تحدث بسرعة
• قلة الرغبة في النوم

2. نوبات الاكتئاب

في نوبة الاكتئاب ، تبدأ عدة أعراض للاضطرابات النفسية بالظهور ، مثل:

• حزين جدا لفترة طويلة جدا
• قلة الشهية
• تريد أن تقتل نفسك
• فقدان الثقة بالنفس
• نعسان وكسول

الآن ، نظرًا لأن هذه التغييرات الجذرية تحدث بسرعة ، فإنها غالبًا ما تجعلك مرتبكًا وقلقًا بشأن حالة شريكك. علاوة على ذلك ، ليس هناك ما يضمن ما إذا كنت ستتمكن من تحمل هذه التغييرات. لذلك ، يتطلب الأمر طريقة خاصة للتعامل مع شريكك ثنائي القطب.

كيفية التعامل مع الشريك ثنائي القطب

إن وجود علاقة مع شخص يعاني من هذا المرض العقلي أمر صعب ومرهق. لا يمكنك التحكم في مشاعر شريكك عندما يتغيرون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من المستحيل البقاء على علاقة مع شريك مصاب بالاضطراب ثنائي القطب.

من أجل البقاء دائمًا ومتناغمًا ، إليك طرق مختلفة يمكنك من خلالها التعامل مع شريك ثنائي القطب

1. تعرف على القطبين

واحدة من أقوى الطرق للتعامل مع شريكك ثنائي القطب هي دراسة المرض. احصل على مزيد من المعرفة حول الاضطراب ثنائي القطب ، وما يواجهه شريكك ، وكيف تتفاعل معه.

2. اسأل الزناد

لا تدرس فقط من خلال الكتب أو المواقع الإلكترونية ، بل عليك أيضًا أن تسأل شريكك عن أسباب ظهور هذه الاضطرابات العقلية. سواء كان ذلك بسبب قلة النوم أو العمل الذي يجعله مرهقًا.

على الرغم من عدم وجود محفز لدى كل شخص ، لا يضر أن تسأل عن تجربة شريكك. كيف حدث هذا وماذا فعل لحلها. حسنًا ، بهذه الطريقة تصبح مدركًا وتقلل من فرص ظهور هذه المحفزات.

3. التحلي بالصبر

الصبر هو أحد المفاتيح الرئيسية في العلاقة التي تشرك شريكك عقليًا. على سبيل المثال ، خططت أنت وشريكك لتاريخ نهاية هذا الأسبوع ، لكنك مقيدان لأن مرض شريكك ينتكس.

تذكر أنه ليس ما يريدك شريكك أن تفعله ، ولكن الاضطراب ثنائي القطب هو ما يجعله على هذا النحو. إذا حدث ذلك كثيرًا وضغط عليك ، فحاول "الهروب" من شريكك لمدة أسبوع لتهدئة عقلك.

4. يدعم عملية الاسترداد

هناك طريقة أخرى للتعامل مع شريكك المصاب بالاضطراب ثنائي القطب وهي دعم خطة العلاج الخاصة به. حاول حضور عدة جلسات مع المعالج. قد يعني وجودك الكثير لشريكك لأنه يبدو أنه يدعمه.

ومع ذلك ، إذا كان ذلك يزعج شريكك ، اسأله عما يجب فعله في عملية الاسترداد هذه.

5. أكثر انفتاحا

بالطبع عليك أن تقول ما كان يدور في ذهنك ومشاعرك عندما كان شريكك يمر بنوبة. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا اختيار الكلمات التي لا تسيء إلى شريكك ، لأنه من المحتمل أن يحكم عليك لإلقاء اللوم على انهيارهم العقلي.

6. اطلب المساعدة من الآخرين

إذا كنت متعبًا جدًا ومجهدًا مع شريكك ثنائي القطب ، فاطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. تحدث معهم حول هذه المسألة وإذا قدموا لهم اقتراحات إيجابية ، يمكنك متابعتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا علاج نفسك لتجاوز هذه المشكلات ، مثل:

• مارس التمارين الرياضية بانتظام
• ممارسة هواية تحبها
• اذهب إلى معالج
• لا تكن دعم الشريك الوحيد لهذه المشكلة
• مارس التأمل

الآن ، بعد أن تعرف الطريقة المحددة للتعامل مع شريكك ثنائي القطب ، يرجى تطبيقه على علاقتك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا الاضطراب العقلي سيستمر في الظهور وبالتأكيد يتعارض مع علاقتك. لذلك ، فإن البقاء داعمًا لشريكك والانفتاح عليه أكثر بشأن هذه المشكلة هو أحد مفاتيح نجاحه.