لا تقتصر فوائد التدليك بالحجر الساخن على التخلص من الآلام الشديدة

التدليك بالأحجار الساخنة (الحجر الساخن رسالة) هو نوع من أنواع العلاج بالتدليك كان رائجًا في السنوات الأخيرة. الحجارة المستخدمة ليست مجرد أحجار ، كما تعلم! عادةً ما تستخدم محطة التدليك بالحجر الساخن المحترفة البازلت ، وهو نوع من الصخور البركانية التي يمكنها الاحتفاظ بالحرارة لفترة طويلة من الزمن.

اتضح أن تقنية التدليك هذه ليست جيدة فقط للتخلص من الآلام المؤلمة ، ولكنها مفيدة أيضًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. كيف ذلك؟

ما هو شكل التدليك بالحجر الساخن؟

أثناء التدليك ، يتم وضع بعض الأحجار الساخنة المهروسة في نقاط معينة من الجسم ، مثل العمود الفقري وفوق البطن والصدر والوجه والكفين والقدمين وأصابع القدم. يمكن للمعالج بالتدليك أن يستخدم تقنيات تدليك مختلفة باستخدام هذه الأحجار ، بدءًا من الحركات الطولية مثل الكشط ، أو التدوير ، أو الاهتزاز من خلال أدوات خاصة ، أو التنصت على الجسم ، أو الحركات مثل العجن.

في بعض الأحيان ، تستخدم الأحجار الباردة أيضًا في هذا العلاج. عادة ما يتم وضع الأحجار الباردة بعد إزالة الحجر الساخن ، والغرض منها هو تهدئة الجلد والأوعية الدموية التي يتمددها بسبب الحرارة.

فوائد مختلفة للتدليك بالحجر الساخن

1. التقليل من آلام العضلات

من المعروف منذ فترة طويلة أن الحرارة تقلل الشكاوى المختلفة من تصلب العضلات وآلامها. يمكن أن تزيد الحرارة من تدفق الدم في المناطق المتوترة.

2. تقليل التوتر والقلق

أظهرت دراسة أجريت عام 2001 أن ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يمكن أن تزيد من استجابة القلب. وفي الوقت نفسه ، أظهرت دراسات أخرى أن التدليك لمدة 15 دقيقة على طاولة التدليك في العمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من التوتر مقارنة بفترة راحة لمدة 15 دقيقة بدون تدليك. تنص جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية أيضًا على أن العلاج بالتدليك هو وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.

3. تجعلك تنام بعمق

من المعروف أن التدليك يساعدك على الاستمتاع بنوم أفضل ، على الرغم من عدم وضوح السبب تمامًا. أظهرت دراسة أدبية أن التدليك يمكن أن يكون خيارًا فعالًا إلى جانب الحبوب المنومة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. يظهر البحث أن تدليك الظهر يمكن أن يساعد في تعزيز الاسترخاء والنوم. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم عند تدليك آبائهم لمدة 15 دقيقة ، سيتمكنون من النوم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون أيضًا أكثر نشاطًا وانتعاشًا عند الاستيقاظ.

4. يخفف من أعراض أمراض المناعة الذاتية

يمكن أن يوفر التدليك بالحجر الساخن تخفيف الآلام من الحالات الطبية مثل الألم العضلي الليفي. أظهرت دراسة أن المصابين بالفيبروميالغيا الذين يحصلون على تدليك لمدة 30 دقيقة سينامون ليالٍ أكثر ويعانون من انخفاض في المواد التي يمكن أن تسبب الألم. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن التدليك بالحجر الساخن يمكن أن يوفر فوائد للأشخاص المصابين بالروماتيزم. عانى المشاركون في الدراسة من انخفاض شدة الألم ، وقوة قبضة أفضل ، وتمكنوا من التحرك بحرية أكبر بعد شهر واحد من العلاج بالتدليك.

5. تقليل مخاطر الإصابة بأعراض السرطان

أظهرت دراسة كبيرة أجريت على مدى ثلاث سنوات أن التدليك يمكن أن يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والغثيان والتعب لدى مرضى السرطان. أظهرت الدراسة أن تقنيات التدليك الشائعة الاستخدام في التدليك بالحجر الساخن يمكن أن تساعد المصابين بالسرطان في التعامل مع أعراض السرطان. يعتقد الباحثون أن اللمسة المهدئة للبشر تلعب دورًا في هذا.

6. زيادة القدرة على التحمل

أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أن التدليك يمكن أن يزيد القدرة على التحمل على الفور. أظهرت عينات الدم المأخوذة من المشاركين في الدراسة قبل وبعد التدليك انخفاض مستويات أرجينين فاسوبريسين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم ضغط الدم واحتباس الماء.

المخاطر التي يجب أن تعرفها قبل التدليك بالحجارة الساخنة

يعتبر التدليك بالحجر الساخن آمنًا بشكل عام عندما يقوم به معالج مدرب. ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات الطبية التي يجب أن تكون مصدر قلق خاص. استشر طبيبك أولا قبل القيام بذلك تدليك الحجر الساخن اذا كنت تمتلك:

• اضطرابات الدم أو تناول مميعات الدم
• حروق الجلد
• جرح مفتوح
• تاريخ جلطات الدم
• تاريخ العملية في آخر 6 أسابيع
• كسر أو هشاشة العظام الشديدة
• انخفاض مستويات الصفيحات (قلة الصفيحات)
• داء السكري

لتجنب حروق الجلد ، من الشائع أن تُغطى بشرتك بمنشفة أو شاش قبل وضع الحجر الساخن. اسأل المعالج أيضًا عن كيفية تسخين الحجر. يجب تسخين الحجر بأداة خاصة للتدليك. لا تستخدم أبدًا حجرًا يتم تسخينه بواسطة:

• الميكروويف
• طباخ بطيء
• قرص ساخن (صفيحة ساخنة)
• فرن

للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من حصولك على تدليك مدرب فقط. إذا شعرت بألم أثناء التدليك أو بعده بيوم واحد ، أخبر معالجك على الفور. قد يحدث هذا بسبب الضغط الشديد الذي يؤثر على الطبقات العميقة من أنسجة الجسم.