6 خيارات من الزيوت العطرية لعلاج الإمساك

يمكن أن ينشأ الإمساك لأسباب عديدة. بدءاً من عادات الأكل الخاطئة ، عدم الشرب الكافي ، عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، إلى مرض القولون العصبي. عادة يمكن التغلب على هذه الحالة عن طريق تغيير نظامك الغذائي وتناول المكملات الغذائية وتناول أدوية مسهلة. حسنًا ، اتضح أنه مع مرور الوقت ، وجد الخبراء حقيقة أن الزيوت الأساسية هي أحد المكونات التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك. فيما يلي مراجعة لكيفية علاج الإمساك بالزيوت الأساسية.

زيت أساسي يمكن استخدامه لعلاج الإمساك

يمكن علاج الإمساك بعدة طرق. إحدى طرق علاج الإمساك التي يمكنك تجربتها هي استخدام الزيوت الأساسية. فيما يلي أنواع مختلفة من الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها للمساعدة في علاج الإمساك.

1. زيت الزنجبيل

يشيع استخدام زيت الزنجبيل لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان. على ما يبدو ، يمكن أن يساعد هذا الزيت أيضًا في علاج الإمساك. السبب هو أن زيت الزنجبيل يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي عن طريق زيادة حركة المعدة والأمعاء.

يمكن علاج الإمساك بزيت الزنجبيل الأساسي عن طريق خلط 3 إلى 5 قطرات من الزيت مع 30 مل من الزيت الناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب. ثم خذ خليط الزيت هذا وقم بتدليكه في المعدة. كرر مرتين إلى ثلاث مرات حسب الحاجة.

بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع قطرتين من زيت الزنجبيل في منشفة مبللة بحوض من الماء الساخن. ثم ضع منشفة دافئة على معدتك حتى تشعر بالبرودة. بعد ذلك ، ارفع المنشفة وقم بتدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة لمدة 2 إلى 3 دقائق.

2. زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يوفر تأثيرًا رائعًا على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للاختلاج يمكنها إرخاء عضلات الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، تصبح الأمعاء أكثر مرونة وتساعد في تخفيف الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يستخدم زيت النعناع أيضًا في حالات الإمساك الناجم عن متلازمة القولون العصبي (IBS).

لتخفيف الإمساك الخفيف ، يمكنك مزج قطرة من زيت النعناع مع 3 إلى 4 قطرات من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند. ثم ضعي مزيج الزيت مباشرة على معدتك ودلكي بحركة دائرية.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا استنشاق الرائحة الجيدة من خلال الناشر أو مباشرة. يساعد التدليك على زيادة حركة الأمعاء ، بينما يساعد استنشاق الرائحة على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

3. زيت اللافندر

يستخدم زيت اللافندر على نطاق واسع للمساعدة على الاسترخاء والهدوء. يساعد هذا الزيت على تعزيز استرخاء الجسم ، بما في ذلك الأمعاء. تمامًا مثل أي زيت أساسي آخر ، اخلطي زيت اللافندر مع زيت ناقل ثم ضعيه على معدتك ودلكي بلطف.

4. زيت البابونج

يساعد زيت البابونج على زيادة حركات الأمعاء حتى يتمكن من إخراج البراز وتخفيف انتفاخ البطن. عادة ، يتم الجمع بين زيت البابونج على نطاق واسع مع زيت اللافندر للمساعدة على استرخاء العضلات في منطقة البطن.

طريقة الاستخدام بنفس الطريقة ، يخفف زيت البابونج بزيت جوز الهند ثم يوضع على المعدة. تدليك منطقة البطن في اتجاه عقارب الساعة وتكرار ثلاث مرات في اليوم.

5- زيت الشمر

استنادًا إلى الأبحاث المنشورة في BioMed Research International ، يمكن أن يساعد زيت الشمر في تخفيف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك. السبب هو أن المركبات الموجودة في بذور الشمر تحتوي على مواد مفيدة كملينات.

يمكن أن يساعد زيت الشمر في حركة الأمعاء إذا قمت بتطبيقه مباشرة على معدتك مصحوبًا بالتدليك. بصرف النظر عن ذلك ، يعد هذا الزيت جيدًا أيضًا عند استنشاقه الناشر . لذلك ، أثناء تدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة ، يمكنك أيضًا استنشاق الزيت الذي تم وضعه فيه. الناشر .

6. زيت الليمون

يحتوي زيت الليمون على مضادات أكسدة قوية يمكنها تحسين عمل الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب. كلاهما يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل بحيث يمكنه تخفيف الإمساك. تم تأكيد ذلك من خلال الدراسات التي وجدت أن استخدام زيت الليمون في تدليك العلاج بالروائح يمكن أن يحسن الجهاز الهضمي.

تمامًا مثل الزيوت الأخرى ، يمكنك استخدام هذا الزيت عن طريق تخفيفه ثم تدليكه على الجلد واستنشاقه من خلاله. الناشر . تجنب أشعة الشمس المباشرة عند وضع زيت الليمون.

اخضع لاختبار الحساسية قبل استخدام الزيوت العطرية

من المهم أن تتذكر أن الزيوت الأساسية التي يتم وضعها على الجلد سيكون لها تفاعلات مختلفة لكل شخص. لتجنب تفاعلات حساسية الجلد ، تحتاج إلى إجراء اختبار الحساسية. إنه سهل ، ما عليك سوى وضع الزيت العطري المخفف على الذراع الداخلية. انتظر لمدة 24 ساعة وشاهد النتائج.

إذا لم تكن هناك ردود فعل سلبية مثل الحكة والطفح الجلدي والحرقان ، فهذا الزيت آمن للاستخدام على أجزاء أخرى من الجسم. على العكس من ذلك ، إذا كان هناك رد فعل سلبي ، فأنت بحاجة إلى البحث عن بدائل للزيوت الأساسية كطريقة لعلاج الإمساك.

x