الشفاء بعد جراحة الركبة ، هذه الأشياء يجب القيام بها والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

بعد جراحة استبدال مفصل الركبة ، تدخل فترة نقاهة. عادةً ما تضعف عضلات الساق بعد جراحة الركبة لأنك لا تستخدمها كثيرًا. وبالتالي ، هناك عدد من الأشياء التي يجب القيام بها بعد جراحة الركبة خلال فترة التعافي.

أشياء يجب القيام بها بعد التعافي من جراحة الركبة

مطلوب تقوية عضلات الساق في مرحلة التعافي بعد الجراحة للركبة. عادةً ما يوصي الأطباء بإجراء علاج طبيعي لتحسين وظيفة عضلات ساقيك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء أخرى يجب الانتباه إليها أثناء خضوعك للعلاج في العيادة الخارجية في فترة نقاهة الركبة بعد الجراحة.

من أجل الشفاء الأمثل ، اتبع النصائح التالية بعد الخضوع لعملية جراحية في الركبة.

1. إجراء العلاج الروتيني

سوف تحصل على جدول علاج منتظم من طبيبك أو معالجك. قاوم الشعور بالكسل أو الخوف أثناء خضوعك لهذا العلاج لأنك دائمًا بجانب المعالج. يتم العلاج لتحسين الدورة الدموية لقدميك.

عادةً ما يخبرك المعالج أيضًا عند إصابتك بعدوى أو تورم في الركبة. يحدث التورم بشكل عام بعد جراحة الركبة. إذا حدث هذا ، فقم بالضغط باستخدام كيس من الثلج ، واستمر في تحريك قدميك ، ولا تجبر نفسك على القيام بأنشطة ثقيلة ، أو يمكنك أيضًا تناول المسكنات. ومع ذلك ، يمكنك تكييف طريقة علاج تورم الركبة مع المعالج.

2. تناول أطعمة صحية

عادة ، تقل الشهية قليلاً بعد الخضوع لعملية جراحية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالتغذية. خاصة الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والبيض والبروكلي والتوفو.

أثناء الجراحة يفقد الجسم الحديد في الدم. لذلك ، فإن الحديد ضروري لاستعادة الركبة بعد الجراحة. الحديد قادر على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين ، بحيث يمكن لخلايا الدم الحمراء توزيع الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم.

3. إعداد غرفة مواتية

عندما يسمح لك الطبيب بالعودة إلى المنزل بعد جراحة الركبة والتعافي في المنزل ، يمكنك أن تطلب من عائلتك المساعدة في تجهيز منطقة الغرفة. لا يجوز لك التحرك كثيرًا في المنزل خلال فترة التعافي.

ارتفاع المرتبة الموصى به خلال فترة التعافي هو 40-50 سم على الأقل فوق الأرضية. لا تنس أن تطلب وضع أشياء مهمة بالقرب من سريرك ، مثل النظارات والأدوية والهواتف المحمولة والمناديل والوجبات الخفيفة وغيرها.

4. تحرك ولكن لا تدفع نفسك

عندما تخضع بالفعل لرعاية العيادات الخارجية في المنزل بعد جراحة الركبة ، لا تنسَ الاستمرار في تحريك ساقيك لاستعادة وظيفة العضلات.

قم بتمرين المشي هذا بشكل متكرر بصحبة أحد أفراد العائلة. جرب المشي ببطء لتتدرب على الثبات لمسافات قصيرة. يمكن أن تعيد هذه الطريقة قوة عضلات ساقيك ببطء. تذكر ، بينما يعد التنقل أمرًا مهمًا ، يجب ألا تدفع نفسك خلال فترة التعافي.

5. لا تخجل من طلب المساعدة

هناك أشخاص يترددون في طلب المساعدة للقيام بشيء ما بعد جراحة الركبة ، على الرغم من أنه يتعافى حاليًا. خلال مرحلة التعافي هذه ، قد يكون من الصعب عليك أداء مجموعة متنوعة من الأنشطة.

لذلك لا حرج في الطلب من أفراد الأسرة القيام بشيء. على سبيل المثال ، تغيير الضمادات ، والمساعدة على الاستحمام وارتداء الملابس ، وإعداد الطعام لك ، أو الأنشطة الأخرى التي تجد صعوبة في القيام بها بمفردك. لذلك ، لا داعي للخجل من طلب المساعدة ، وبالتأكيد يتفهم أفراد عائلتك وضعك.

6. مارس التمارين الرياضية المعتدلة

خلال فترة التعافي بعد جراحة الركبة ، لم يكن نشاطك البدني متكررًا كما كان قبل الجراحة. عندما يقول لك الطبيب أنه مسموح لك بالقيام بأنشطة عادية ، لا تنس القيام بتمارين خفيفة لتقوية ركبتيك وعضلات ساقيك.

بعض الرياضات التي يمكن ممارستها تشمل السباحة وركوب الدراجات. لأنشطة مثل الرقص أو لعب الجولف ، يمكنك القيام بذلك. لكن في الوقت الحالي ، تجنب الرياضات التي تركز بشكل أكبر على قدميك ، مثل الركض أو لعب كرة السلة.