7 طعام سوبر ماركت دائم ، أي شيء؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

جميع الأطعمة تقريبًا لها تاريخ انتهاء صلاحية. حتى الأطعمة التي لا تحتوي على مواد حافظة ستذبل أو تفسد أو لا يمكن تناولها بعد الآن. تختلف فترة صلاحية كل طعام. بعضها تنتهي صلاحيته في وقت قصير ، لكن البعض الآخر يمكن أن يستمر لفترة طويلة. إذا كنت تشتري طعامًا من السوبر ماركت ، فيمكنك معرفة فترة صلاحية الطعام من العبوة أو اسأل موظفي السوبر ماركت. إذن ، ما هي الأطعمة في محلات السوبر ماركت التي يمكن أن تدوم لفترة طويلة؟

7 أغذية سوبر ماركت متينة

1. خضروات مجمدة

بالطبع ، غالبًا ما تجد الخضروات المجمدة في أقرب سوبر ماركت. لا تختلف عن الخضروات الطازجة ، فالخضروات المجمدة لها نفس الفوائد الصحية ، مثل الخضروات الطازجة. في الواقع ، بشكل عام ، تعتبر الخضروات المجمدة التي تشتريها من السوبر ماركت أكثر صحة وصحة من الخضار التي تشتريها من السوق.

هذا لأن الخضروات المجمدة التي تشتريها من السوبر ماركت يتم تجميدها عادة بعد الحصاد مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض المحتوى الغذائي الموجود في الخضروات المختلفة سوف يختفي بمرور الوقت. لذلك ، تميل العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات المجمدة إلى أن تدوم لفترة أطول من العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات الطازجة عادةً.

تعد الخضروات المجمدة حلاً رائعًا إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لشراء الخضروات الطازجة من السوق ، حيث يمكن أن تستمر الخضروات المجمدة لمدة تصل إلى 18 شهرًا في المجمد.

2. زبدة الفول السوداني

من الأطعمة الأخرى المعمرة في السوبر ماركت هي زبدة الفول السوداني. يمكنك شراء كميات كبيرة دفعة واحدة إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى السوبر ماركت في أي وقت قريبًا.

يمكن أن تدوم زبدة الفول السوداني لمدة تصل إلى عامين إذا لم يتم فتح الحاوية. ومع ذلك ، إذا قمت بفتحها ، فإن زبدة الفول السوداني ستستمر لمدة ثلاثة أشهر فقط لأولئك الذين لا يستخدمون المواد الحافظة. في هذه الأثناء ، بالنسبة للمكسرات الأخرى ، ستستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر فقط إذا تم تخزينها في الثلاجة.

3. المكسرات

يمكن أن تستمر المكسرات مثل اللوز وأنواع أخرى مختلفة من المكسرات لمدة تصل إلى عامين إذا تم تخزينها بشكل صحيح ومغطاة بالبلاستيك.

يمكن أن تجعل الطبقة الخارجية الصلبة من الجوز تدوم لفترة أطول. تحتوي المكسرات مثل اللوز على نسبة دهون ليست عالية جدًا ، ولكنها غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين E ، وهي نسبة عالية. هذا يمكن أن يقلل من خطر زنخ هذا الطعام القابل للتلف في السوبر ماركت.

4. الأسماك المعلبة

يمكن أن تدوم الأسماك المعلبة التي يتم بيعها ، مثل التونة والسردين والسلمون وأنواع أخرى مختلفة من الأسماك المعلبة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات ، طالما يتم تخزينها في مكان بارد وجاف.

يجب أيضًا تخزين طعام السوبر ماركت المتين هذا في علبة مغلقة بإحكام إذا كان سيتم تخزينه لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. ومع ذلك ، عند فتح العلبة ، يمكن لهذه الأسماك المعلبة أن تتحمل التبريد لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام ، ويمكن أن تستمر حتى شهرين إذا تم تخزينها في الفريزر.

5. دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو نوع من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار أو مع الأطعمة الأخرى مثل الخبز والكعك. لذلك لا حرج في شرائه بكميات كبيرة. لا داعي للقلق لأن دقيق الشوفان الفوري الذي تشتريه عادةً من السوبر ماركت يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى عامين أطول من تاريخ انتهاء الصلاحية الذي يُطبع عادةً على العبوة.

6. المعكرونة

بدلاً من شرائها من المطعم ، يمكنك صنع المعكرونة الخاصة بك في المنزل. إلى جانب كونك أرخص ، يمكنك أن تكون مبدعًا كما تريد. لكي تتمكن من طهيها بعدة طرق ، سيكون من الأفضل شرائها بكميات كبيرة.

يتم تضمين المعكرونة في أغذية السوبر ماركت التي يمكن أن تدوم لفترة طويلة ، لأنها يمكن أن تستمر لمدة سنة إلى سنتين أطول من تاريخ انتهاء الصلاحية المطبوع على العبوة طالما تم تخزينها في المكان المناسب.

7. أرز

يعتبر الأرز أحد أكثر المكونات الغذائية المعمرة في السوبر ماركت. في الواقع ، يمكن أن يستمر الأرز من أربع إلى خمس سنوات إذا تم تخزينه في المكان المناسب وبالطريقة الصحيحة. ومع ذلك ، للأرز البني مدة صلاحية مختلفة تتراوح من 6 إلى 8 أشهر.

يجب تخزين الأرز في مكان بارد وجاف حتى لا تتدهور جودته. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن معظم الإندونيسيين يستهلكون الأرز ، فلا حرج في شراء الأرز بكميات كبيرة ، لأنه من المحتمل أن ينفد الأرز بشكل أسرع من المتوقع.

x