آلام الظهر الأيسر وأسبابه وطرق التغلب عليه

آلام الظهر ، خاصة في الجانب الأيسر ، هي شكوى ألم شائعة إلى حد ما. ربما يكون الجميع قد جربوها مرة واحدة على الأقل في حياتهم. حسنًا ، يمكن أن تختلف أسباب الألم في الظهر الأيسر من شخص لآخر. تعال ، اكتشف الخصائص والأسباب وطرق التعامل مع آلام الظهر اليسرى أدناه.

أسباب آلام الظهر الأيسر

نقلاً عن Healthline ، بشكل عام ، يحدث ألم الظهر الأيسر عندما يكون هناك تلف في الأنسجة العضلية أو إصابة في الرباط الذي يدعم العمود الفقري. في بعض الحالات ، يمكن أن يأتي الألم أيضًا من أعضاء أخرى موجودة في الجسم ولكنها تنتشر إلى الجانب الأيسر من الظهر.

1. إصابة العضلات

هذه الحالة هي إصابة تحدث بسبب التمدد المفرط أو التمزق في العضلات أو الأوتار في الظهر الأيسر.

يمكن أن يشعر ظهرك الأيسر بألم مع مرور الوقت إذا قمت برفع أشياء ثقيلة بشكل متكرر على جانبك الأيسر أو قمت بحركات غير صحيحة بكتفك أو ذراعك الأيسر.

يمكن أن تكون المحفزات الأخرى أيضًا عبارة عن حادث مروري يصيب ظهرك أو إصابة من رياضات مثل كرة الريشة أو التنس أو البيسبول أو عندما تنزلق وتحمل وزنًا على الجانب الأيسر من جسمك.

2. القرص الغضروفي

يحتوي العمود الفقري في جسمك على فاصل يسمى القرص أو القرص.

يحتوي القرص على سائل يعمل على امتصاص الصدمات. قد تنكسر المحامل المملوءة بالسائل أو تنزلق وتبرز. يمكن للأقراص التي تنزلق أو تتمزق أن تضغط على الأعصاب المحيطة. هذا ما يعرف ب انزلاق غضروفي .

إذا كان القرص المسبب للمشاكل موجودًا في المنطقة اليسرى من العمود الفقري ، فقد تعاني من آلام الظهر التي تمتد إلى الساقين.

3. الجنف

الجنف هو نوع من الاضطرابات التي تجعل العمود الفقري ينحني جانبيًا مثل السكتة الدماغية S أو C.

عادة ، يكون العمود الفقري مستقيمًا لأسفل ومنحنًا قليلاً. إذا كان انحناء العمود الفقري حادًا جدًا ، كما في حالة الجنف ، فإن الضغط الزائد على الأعصاب والعضلات الداعمة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر. إذا كان العمود الفقري منحنيًا إلى اليسار ، فقد يكون هذا هو سبب آلام الظهر المزمنة.

الجنف شائع في منتصف العمر.

3. تضيق العمود الفقري

تضيق العمود الفقري هو اضطراب ناتج عن تضييق الحيز في العمود الفقري. ثم يضغط التضيق على النخاع والأعصاب حول العمود الفقري.

يحدث تضيق العمود الفقري عادة عند الرجال والنساء فوق سن الخمسين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يولدون بتضيق في تجويف العمود الفقري ، والذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي ، والذين يعانون من الجنف أو هشاشة العظام قد يعانون أيضًا من تضيق العمود الفقري.

4. الحداب

يشمل الحداب أيضًا اضطرابات العمود الفقري التي يمكن أن تسبب آلام الظهر في الجانب الأيسر.

الحداب بحد ذاته هو تشوه في العمود الفقري يجعل الوضعية تنحني أكثر من 50 درجة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التهابات العمود الفقري والأورام والوضعية السيئة وغيرها.

5. كسور العظام

يمكن أن تسبب الكسور أو الشقوق في العمود الفقري ألم الظهر الأيسر. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تكون مصابًا بهشاشة العظام أو عندما تصبح عظامك ضعيفة ومسامية.

يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري أيضًا بعد الحوادث الخطيرة مثل السقوط من المرتفعات والإصابات الرياضية والاصطدامات.

6. تلف الأنسجة الرخوة

عندما يتم استخدام الذراع أو الكتف على اليسار بشكل مفرط ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شيئين مثل عضلات الظهر المتوترة والتواء الأربطة. هذا ما يسبب الالتهاب ويجعل آلام الظهر اليسرى.

7. مشاكل الأعضاء الداخلية

يمكن أيضًا أن يكون ألم الظهر الأيسر ناتجًا عن أعضاء داخلية أخرى مثل:

• عدوى الكلى
• حصى الكلى
• التهاب البنكرياس
• التهاب القولون التقرحي

أعراض آلام الظهر اليسرى

العَرَض الأساسي الناتج عن آلام الظهر هو الألم الذي يشعر به الجانب الأيسر فقط ، ويمكن أن يكون في أسفل اليسار أو أعلى اليسار.

بعض الأعراض الشائعة التي يتم الشعور بها عندما يؤلم الظهر الأيسر هي:

• يشعر الجانب الأيسر من الظهر بألم وصلب.
• يميل الألم إلى أن يكون خفيفًا ولكنه طويل الأمد
• يتحسن الألم عادة في الليل أو أثناء الراحة.

يعاني بعض الأشخاص من ألم يأتي فجأة ويستمر لفترة طويلة (ألم مستمر) ويعاني البعض الآخر من الألم الذي يأتي ويذهب.

يمكن أن تنشأ آلام الظهر بسبب الضغط العصبي. قد تتعرف على هذه الحالة من خلال الأعراض التالية:

• ينتشر الألم إلى الخصر والوركين
• خدر ووخز في القدمين
• صعوبة في الحركة
• يزداد الألم سوءًا عند المشي أو ممارسة الرياضة.

إذا بدأ الألم أو الحنان في المعدة اليسرى وانتشر إلى الظهر ، فقد تواجه:

• شد عضلي
• انزلاق غضروفي
• حصى الكلى
• التهاب البنكرياس

آلام أسفل الظهر تحت الكتفين وشفرات الكتف ، قد تواجه:

• موقف سيئ
• شد عضلي
• كسر في العمود الفقري
• حداب شديد
• نوبة قلبية

كيفية التعامل مع آلام الظهر اليسرى

يمكنك الجمع بين العلاجات المنزلية والطبية لعلاج آلام الظهر اليسرى. ومع ذلك ، فكر مرة أخرى في سبب الألم أو الألم الذي حدث لك. إليك كيفية التعامل مع آلام الظهر التي يمكن علاجها:

راحة

عندما تمارس الكثير من الحركة أو النشاط الذي يسبب آلام الظهر الأيسر ، خذ قسطًا من الراحة لمدة يوم أو يومين.

المسكنات

يمكنك تجربة تناول مسكنات NSADI التي لا تستلزم وصفة طبية مثل النابروكسين أو الباراسيتامول أو الأيبوبروفين.

إذا لم يكن الألم أو الألم شديدًا ، فحاول وضع الجل أو وضع لاصقة دافئة على المنطقة المصابة من الظهر.

في هذه الأثناء ، إذا كان الألم شديدًا وطويلًا ، يمكن للطبيب أن يصف مسكنًا للآلام ذو تأثير أقوى ، مثل:

• حقن الكورتيزول
• مرخيات العضلات (باكلوفين وسيكلوبنزابرين وإبيريسون)
• الأدوية المضادة للاكتئاب
• الأدوية من النوع الأفيوني (المورفين والفنتانيل والأوكسيكودون والكوديين).

ضغط

حاول ضغط الألم في ظهرك بمنشفة باردة أو دافئة. يمكن لهذا العلاج أن يخفف الألم وكذلك يريح توتر العضلات.

القيام بنشاط بدني خفيف

جرب شد أجزاء جسمك والمشي للمساعدة في تخفيف أي ألم تشعر به.

إذا لم يختفِ ألم الظهر الأيسر بعد 72 ساعة ، يجب أن تذهب إلى الطبيب. عادة ، سيوصي الأطباء بالعلاج الطبي ، مثل:

مارس العلاج الطبيعي

عندما تصبح الأوجاع أو الآلام لا تطاق ، فأنت بحاجة إلى علاج طبيعي مثل تمارين الإطالة ، العلاج بتقويم العمود الفقري أو العلاج الغازي أو العلاج الذي يتطلب أجهزة مثل المنبهات الكهربائية.

عملية

من النادر جدًا استعادة آلام الظهر اليسرى بالجراحة. ومع ذلك ، عادة ما يتم هذا الحل عندما يكون الألم ناتجًا عن مشكلة هيكلية في العظام مثل تضيق العمود الفقري.

كيفية منع آلام الظهر اليسرى

على الرغم من أنه شائع ، يمكنك منع تكرار ألم الظهر الأيسر من خلال:

• التدرب على المواقف عند الجلوس والوقوف والقيام بحركات معينة.
• التمارين الروتينية مثل التمارين الهوائية واليوجا والسباحة والرياضات التي يمكن أن تقوي عضلات ظهرك ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة.
• ابدأ في الإقلاع عن التدخين والإقلاع عنه حتى تتعافى آلام الظهر بسرعة.
• حافظ على الوزن. تحتاج إلى القيام بذلك حتى لا تضغط كثيرًا على ظهرك.