8 أسرار للمرأة لتبدو جميلة بشكل طبيعي من الداخل والخارج!

من المؤكد أن الحصول على وجه جميل بشكل طبيعي هو حلم كثير من الناس. يمكنك تحقيق هذا الحلم من خلال اتباع الخطوات التالية التي لا تحافظ على الجمال فحسب ، بل يمكنها أيضًا تغذية الجسم. ما أنت غريبة عن؟

نصائح للمحافظة على الصحة حتى يكون مظهرك جميلاً بشكل طبيعي

تحتاج بشرتك وجسمك إلى العناية الجيدة إذا كنت تريد أن تبدو جميلًا بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام أنواع مختلفة من منتجات التجميل. إذن فأنت لست جميلة من الخارج فحسب ، بل جميلة أيضًا من الداخل. يمكنك القيام بالأشياء التالية لتحقيق ذلك.

1. اشرب الكثير من الماء

يمكن لشرب الماء أن يحافظ على صحة جسمك ويجعل بشرتك أكثر صحة. السبب هو أن الماء يحتوي على الأكسجين الذي تحتاجه بشرتك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن شرب الماء الزائد يمكن أن يكون وسيلة للتخلص من التجاعيد أو الخطوط الدقيقة.

الجفاف (نقص السوائل) يجعل بشرتك تبدو جافة ومتجعدة. لذا فإن شرب الماء يمكن أن يحسن صحة بشرتك ويمنع الشيخوخة المبكرة. حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. لا داعي لإجبار نفسك على شرب لترات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي شرب الماء أيضًا إلى تحسين صحة كليتيك. عندما يكون لديك ما يكفي من سوائل الجسم ، يتدفق البول بكثرة ، ويكون لونه أصفر صافٍ ، وليس له رائحة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من سوائل الجسم ، يصبح تركيز البول أكثر سمكا ، ولونه أصفر داكن ، ورائحة لأن الكلى تضطر إلى امتصاص السوائل الزائدة لأداء وظائفها.

2. الحد من شرب الكحول أو تجنبه تمامًا

يمكن للمشروبات الكحولية أن تلحق الضرر ببشرتك ، لأنها قد تجفف جسمك وبشرتك. الإفراط في شرب الكحوليات ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول أكثر من كوب إلى كوبين في اليوم إلى الإضرار بالكبد ، مما يلعب دورًا في التخلص من السموم في الجسم. حتى يختلط السم في الدم لأنه لا يمكن إزالته. هذا يمكن أن يجعل بشرتك أقل صحة ، وباهتة ، وعرضة لحب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب تضخم المسام وتوسع الأوعية الدموية وتمزقها وزيادة نمو الغدد الدهنية.

3. إزالة الجلد الميت

تُعرف إزالة خلايا الجلد الميتة أو تقشيرها بطريقة التقشير. خلايا الجلد الميتة هي تقريبا نفس لون الجلد الباهت. لذلك من الضروري التقشير للحصول على بشرة نظيفة ومشرقة.

يمكنك عمل تقشير في المنزل باستخدام مقشر للجسم أو بمساعدة طبيب الجلدية من أجل الحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

بالطبع ، يمكن للتمارين الرياضية أن تحافظ على صحة جسمك. يمكن أن تجعلك التمارين المنتظمة تتمتع بطاقة أكبر وتحافظ على لياقتك. تشير دراسة إلى أن تمارين التحمل يمكن أن تساعد في محاربة ، وحتى عكس علامات الشيخوخة مثل الصلع ، والشيب ، والجلد الرقيق والمتجعد.

تدريب التحمل هو نشاط هوائي ، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات. يمكن أن يحسن هذا التمرين صحة القلب والجهاز التنفسي. كلما تمكنت من ممارسة التمارين الهوائية لفترة أطول ، زادت قدرتك على التحمل.

5. توقف عن تفرقع البثور

إذا كنت تحب تفرقع البثور أو تفرقعها ، توقف عن هذه العادة من الآن فصاعدًا. لأن عصر البثور يمكن أن يسبب ندبات وعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تفاقم الالتهاب وزيادة خطر الإصابة بندبات حب الشباب.

6. إزالة المكياج قبل النوم

تأكد من نظافة وجهك ميك أب قبل أن تنام. عدم تنظيف وجهك قبل النوم يمكن أن يسد مسامك ميك أب والأوساخ والعرق الذي يبقى.

نتيجة لذلك ، يصبح الجلد باهتًا ومتجعدًا. إذا لم يتم تنظيف مكياج العيون ، فقد يتسبب أيضًا في تهيج العين وفقدان الرموش أثناء النوم.

7. لا تغسلي شعرك كل يوم

قد يشعر بعض الناس أنهم لم يستحموا إذا لم يغسلوا شعرهم. في الواقع ، غسل شعرك كل يوم أو كثيرًا يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس. في الواقع ، هذا الزيت ضروري بالفعل للحفاظ على تغذية الشعر وتألقه الطبيعي.

لذلك ، للحصول على شعر جميل بشكل طبيعي ، يجب غسله كل يومين. أنت أيضا لا ينصح بارتداء مجفف شعر أو الحديد يوميا.

8. حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس

قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد. يستخدم كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. ضع واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من الخروج.

بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن قضاء الوقت في الشمس. ستظل بشرتك تبدو جميلة بشكل طبيعي.