الوقاية من التهاب الكبد ، هذه 9 محاولات للوقاية من العدوى

عدد حالات التهاب الكبد مرتفع للغاية في البلدان النامية ، بما في ذلك إندونيسيا. أحد أسباب هذا المرض هو عدوى فيروسية. يمكن أن ينتقل التهاب الكبد الناتج عن العدوى الفيروسية إلى أشخاص آخرين. إذن ، ما هي الجهود المبذولة لمنع انتقال التهاب الكبد؟

نصائح للوقاية من التهاب الكبد

ينقسم التهاب الكبد الناجم عن الفيروسات إلى خمسة أنواع ، وهي التهاب الكبد A و B و C و D و E. كل من الالتهاب الكبدي الناجم عن الالتهابات الفيروسية وغير الفيروسية يمكن أن يسبب أعراضًا غير مريحة تتراوح من الغثيان إلى اليرقان.

الخبر السار هو أنه يمكنك اتباع الطرق التالية كمحاولة لمنع انتقال التهاب الكبد. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن استخدامها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الكبد.

1. الوقاية من التهاب الكبد باللقاحات

أحد طرق الوقاية من انتقال التهاب الكبد هو الحصول على لقاح التهاب الكبد. ومع ذلك ، لا تتوفر حتى الآن سوى لقاحات لنوعين من فيروسات التهاب الكبد ، وهما التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب.

اللقاحات هي الطريقة الوقائية الأكثر فعالية لتقليل عدد حالات التهاب الكبد. والسبب هو أنه عندما يتم إعطاء اللقاح للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالتهاب الكبد ، فسيتم تحفيز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة.

بعد ذلك ، ستلعب هذه الأجسام المضادة دورًا في مكافحة فيروس التهاب الكبد إذا دخلت الجسم في أي وقت.

عادة ، يتم الحصول على لقاح التهاب الكبد A ولقاح التهاب الكبد B عندما تكون رضيعًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا للبالغين أو المراهقين الحصول على التطعيم بجرعة معدلة.

إذا كنت حاملاً ، ناقش الأمر مع طبيبك أولاً. والسبب هو أنه يخشى أن يكون للتلقيح تأثير على صحة الجنين. ينطبق هذا أيضًا عند الإصابة بأمراض أو ظروف صحية معينة.

2. اغسل يديك بانتظام

بصرف النظر عن اللقاحات ، يمكنك أيضًا تبني أسلوب حياة نظيف. الحفاظ على النظافة هو المفتاح الرئيسي للوقاية من التهاب الكبد ، وخاصة أنواع التهاب الكبد التي لم يتم تطعيمها ، مثل التهاب الكبد C و D و E.

من العادات النظيفة التي يجب اتباعها غسل اليدين. حاول التعود على غسل يديك عندما:

• قبل وبعد الوجبات ،
• بعد الذهاب إلى الحمام أيضًا
• قبل وبعد تجهيز المكونات الغذائية.

يمكن أن يقلل غسل اليدين الروتيني من خطر انتقال التهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد A والتهاب الكبد E. وذلك لأن نوعي فيروسات التهاب الكبد يمكن أن ينتقلوا من البراز إلى الطعام أو المشروبات المستهلكة.

لهذا السبب ، يمكن أن يقلل غسل اليدين بالصابون على الأقل من القضاء على الفيروسات التي تلتصق باليدين.

3. استخدم الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس

هل تعلم أن ممارسة الجنس مع الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد أ ، والتهاب الكبد ب ، والتهاب الكبد د ، معرضة لخطر الإصابة بالمرض نفسه؟

يعد التهاب الكبد B أحد عمليات نقل فيروس التهاب الكبد من خلال النشاط الجنسي. انظر ، يمكن أن ينتقل التهاب الكبد B من خلال ملامسة سوائل الجسم المصابة ، مثل السائل المنوي والسوائل المهبلية.

إذا مارست الجنس مع شريك معرض للإصابة بالتهاب الكبد ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد ، خاصة عندما لا تستخدم وسائل منع الحمل. لهذا السبب من المهم معرفة تاريخ مرض شريكك كمحاولة للوقاية من التهاب الكبد.

إذا كان لدى شريكك أو عائلة شريكك تاريخ من الإصابة بالتهاب الكبد ، فيجب عليك ممارسة الجنس ، سواء عن طريق الشرج أو الفم ، باستخدام الواقي الذكري.

4. تجنب مشاركة الإبر

يمكن أن تكون الإبر أو الأجهزة الطبية الأخرى غير المعقمة وسيلة لنشر فيروس التهاب الكبد. يجب أن تكون متيقظًا ، خاصة عند العمل كعامل صحي على اتصال مباشر بأشخاص مصابين بالتهاب الكبد.

يمكن أيضًا أن يكون استخدام الإبر بلا مبالاة ، مثل الإبر عند صنع الوشم أو عند استخدام العقاقير غير المشروعة ، وسيلة لنقل الفيروس.

لذلك ، فإن الجهد التالي للوقاية من التهاب الكبد هو تجنب استخدام الإبر. لن تعرف أبدًا كيف تعرضت الحالة الصحية للشخص الذي استخدم الإبرة من قبل لمرض معدي أم لا.

5. لا تشارك النظافة الشخصية مع الآخرين

المشاركة مع أشخاص آخرين ليست شيئًا سيئًا. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك معرفة وقت مشاركة الأشياء مع الآخرين.

على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي مشاركة فرش الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والأدوات الشخصية الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد C. والسبب هو أن الأشخاص المصابين في بعض الأحيان لا تظهر عليهم أعراض التهاب الكبد.

إذا علقت دم الشخص في إحدى أدوات التنظيف الخاصة بك ، فمن الممكن أن يدخل الفيروس الجسم. نتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بالتهاب الكبد أيضًا.

لهذا السبب ، حاول اختيار العناصر التي يمكن استخدامها معًا والأخرى التي يجب استخدامها بمفردها كطريقة للوقاية من التهاب الكبد.

6. الحرص على نظافة الأطعمة والمشروبات

كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن يكون الطعام والشراب الملوثان بالفيروس طريقاً لانتقال التهاب الكبد. أحد أنواع فيروسات التهاب الكبد الذي ينتقل غالبًا عن طريق الطعام والشراب هو التهاب الكبد E.

ترى ، الأطعمة النيئة ، وخاصة المحار ، تميل إلى أن تكون معرضة لخطر نقل التهاب الكبد. حاول تناول الأطعمة واستهلاك المشروبات الناضجة للوقاية من التهاب الكبد.

تتضمن النصائح الخاصة بطهي قشور المحار حتى يتم طهيها وتجنب التهاب الكبد ما يلي:

• اطبخ المحار حتى تنفتح أصدافه.
• يُترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق ويُطهى لمدة تسع دقائق أخرى.
• اسلقي المحار المقشر لمدة ثلاث دقائق.
• تقلى بالزيت لمدة 10 دقائق عند 190.5 درجة مئوية.
• احرص دائمًا على ارتداء القفازات الواقية عند تنظيف المحار النيء.
• افصل المأكولات البحرية النيئة عن الأطعمة الأخرى.

عند تناول الطعام بالخارج ، اختر الأطعمة المضمونة طهيها. في هذه الأثناء ، عندما يكون السفر خارج المدينة والصرف الصحي في البيئة المحيطة غير نظيف ، يجب عليك شرب المياه المعدنية المعبأة في زجاجات.

7. يحافظ على صحة الكبد

يجب أن تكون الجهود المبذولة لمنع انتقال التهاب الكبد مصحوبة أيضًا بالحفاظ على صحة الكبد. والسبب هو أن التهاب الكبد غير الفيروسي ، مثل التهاب الكبد الكحولي ، يمكن أن يحدث بسبب الإفراط في استهلاك الكحول ، مما يؤدي إلى تلف الكبد وتحفيز التهاب الكبد

هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة الكبد كطريقة للوقاية من التهاب الكبد ، بما في ذلك:

• توقف عن شرب المشروبات الكحولية ،
• الإقلاع عن التدخين لتقليل مخاطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي سي ،
• تجنب الإفراط في تناول مكملات الحديد وفيتامين أ ،
• كن حذرًا عند استخدام المكملات العشبية ، مثل الكافا كافا أيضًا
• الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

8. منع انتقال التهاب الكبد عن طريق نقل الدم

متلقو التبرع بالدم أو زرع الأعضاء معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد B والتهاب الكبد C. ولحسن الحظ ، فإن وسيلة النقل هذه نادرة جدًا لأنه قبل التبرع بالدم ، يجب أن تخضع للاختبارات أولاً.

يهدف الفحص إلى معرفة ما إذا كان المتبرع مصابًا بمرض يمكن أن ينتقل عن طريق الدم ، مثل التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية.

9. اعرف التاريخ الطبي لعائلتك

من خلال اكتشاف التاريخ الطبي لعائلتك المتعلق بالتهاب الكبد ، يمكنك أن تكون أكثر يقظة وتنفذ طرقًا للوقاية من التهاب الكبد بشكل أكثر فعالية. كما تهدف إلى أن تكون أكثر حرصًا بشأن الانتقال المحتمل

إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا أو مصابًا حاليًا بالتهاب الكبد ، فيجب عليك إجراء فحوصات دورية للحصول على إجابة محددة.

إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى ، فيرجى الاتصال بطبيبك للحصول على حل مناسب.

x