غالبًا ما يتبين أن الآثار الجانبية لشرب ماء جوز الهند خطيرة جدًا

بصرف النظر عن طعمه المنعش ، يوصف ماء جوز الهند بأنه مشروب جيد للصحة. قال ، ماء جوز الهند مغذي للهضم لزيادة المناعة. في الواقع ، لماء جوز الهند العديد من الفوائد ، ولكن إذا شربت الكثير من الماء فسوف يأتي بنتائج عكسية ويشكل خطرا على الصحة. إذن ، ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر إذا شربت ماء جوز الهند كثيرًا وفي كثير من الأحيان؟

الآثار الجانبية للإفراط في شرب ماء جوز الهند

يجب أن تكون على دراية بمحتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند لأنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية.

يحتوي ماء جوز الهند على بوتاسيوم أكثر بعشر مرات من المشروبات الرياضية بشكل عام. كتوضيح ، يمكن مقارنة 236 مل من ماء جوز الهند بالبوتاسيوم الموجود في موزة.

إذا كنت تشرب الكثير من ماء جوز الهند ، فمن المحتمل أن تكون هناك آثار جانبية في انتظارك ، مثل فرط بوتاسيوم الدم. تم إثبات تأثير شرب ماء جوز الهند المفرط في دراسة استعرضت حالة بعنوان الموت بجوز الهند.

كشفت دراسة الحالة ، التي نُشرت في مجلة Circulation ، أن شرب الكثير من ماء جوز الهند يمكن أن يكون قاتلاً.

في هذه الدراسة ، وجد رجل يبلغ من العمر 42 عامًا أن لديه مستويات عالية من البوتاسيوم فجأة بعد لعب التنس واستهلاك ماء جوز الهند.

تسببت مستويات البوتاسيوم المرتفعة في إغماءه ونبض قلبه بشكل غير طبيعي. بعد إجراء مزيد من التحقيق ، اتضح أنه بعد ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة ، شرب 8 أكواب من ماء جوز الهند طوال اليوم. يبلغ حجم كل كوب 325 مليلترًا ، لذلك شرب 2600 مليلتر من ماء جوز الهند في ذلك الوقت.

بعد فترة وجيزة من شرب ماء جوز الهند وانتهائه من تمرينه ، فقد وعيه. تم نقله إلى المستشفى لأن حالته لم تكن مستقرة بما فيه الكفاية لأن جسده كان دافئًا ونبض قلبه غير طبيعي وضغط دمه منخفض جدًا.

تحقق من أن كمية ماء جوز الهند التي يشربها الرجل لكل كوب تحتوي على 690 ملليغرام من البوتاسيوم. إذن إذا كان إجمالي البوتاسيوم الذي يدخل جسمه في ذلك الوقت حوالي 5،520 ملليجرام.

هذه الكمية هي أكثر بكثير من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم للبالغين الذين يحتاجون فقط إلى 4700 مجم في اليوم. لذلك ، فإن شرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان ليس جيدًا إذا تجاوز احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

تأثير ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الجسم

إذا كنت تشرب الكثير من ماء جوز الهند وتؤثر في النهاية على مستويات البوتاسيوم في الجسم ، فسوف تعاني من عدة أعراض مثل:

• ألم المعدة
• يلهث
• عرق بارد
• تشعر بالدوار فجأة
• تعاني من ضغط وألم في الصدر والذراعين

يمكن أن يؤثر تأثير البوتاسيوم في ماء جوز الهند على عمل عضلاتك. حسنًا ، أسوأ مضاعفات زيادة البوتاسيوم هي مشاكل القلب ، كما تم شرحه في الدراسات السابقة.

في الواقع ، يمكن أن تزيد هذه العادة من فرص الإصابة بنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من أعراض نوبة قلبية ، فاتصل على الفور بأقرب مستشفى أو اطلب من الأشخاص من حولك اصطحابك.

تأثير آخر لشرب الكثير من ماء جوز الهند

بصرف النظر عن فرط بوتاسيوم الدم ، هناك آثار جانبية أخرى لشرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان ، مثل زيادة خطر الإصابة بالسمنة وسرطان المعدة. حسنًا ، كلا المرضين ينشأان بسبب محتوى الصوديوم والسكر في ماء جوز الهند.

1. محتوى الصوديوم

في كوب (250 سم مكعب) من ماء جوز الهند ، يوجد 252 مجم من الصوديوم والتي تبين أنها استهلكت 17٪ من مدخولك اليومي من الصوديوم. إذا كنت تستهلك ما لا يقل عن 2 زجاجة سعة 500 سم مكعب (1 لتر) ، فسوف يلبي هذا بالطبع 70٪ من احتياجاتك اليومية من الصوديوم لهذا اليوم.

إذا كنت تشرب ماء جوز الهند كثيرًا ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، فهناك العديد من المخاطر التي قد تواجهك ، مثل:

• ارتفاع ضغط الدم
• خطر الاصابة بسرطان المعدة

2. محتوى السكر

عند النظر إليه من محتوى السكر ، يحتوي ماء جوز الهند على 6 جرامات من السكر لكل جزء ، حتى إذا لم يتم إضافته مع السكر المضاف. لذا ، فإن شرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان يمكن أن يزيد من تناول السكر اليومي.

وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن المشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ليست مشبعة مثل الأطعمة العادية. لذلك ، فإن التأثير الجانبي لشرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان هو أنه يزيد من فرص الإصابة بالسمنة.

في الأساس ، لا ينبغي تجاهل آثار شرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان. يمكن أن تنشأ أنواع مختلفة من المشاكل الصحية إذا كنت تستهلك الكثير. لذلك ، اجعل من المعتاد الحد من استهلاك ماء جوز الهند حتى لا تحدث الأشياء غير المرغوب فيها.

x