جدول المحتويات:
- ينام الأطفال مع والديهم كل ليلة ، وهذا هو التأثير على الأم
- يرتبط قلة النوم والاضطرابات النفسية
- ثم ماذا يجب أن يفعل الوالدان؟
بالنسبة لمعظم الآباء في إندونيسيا ، قد لا يكون السماح للأطفال الصغار بالنوم بمفردهم في غرفهم أمرًا شائعًا. علاوة على ذلك ، يعتبر النوم معًا في نفس الغرفة أيضًا أكثر توفيرًا للوقت والطاقة من الاضطرار إلى الذهاب ذهابًا وإيابًا بين الغرف المختلفة عندما يستيقظ الطفل في منتصف الليل بسبب الكوابيس أو الجوع. ومع ذلك ، هل تعلم أن جعل الأطفال ينامون مع والديهم حتى لو كانوا كبارًا بما يكفي ليتمكنوا من النوم بمفردهم سيكون له تأثير سيء على صحة الأم؟
ينام الأطفال مع والديهم كل ليلة ، وهذا هو التأثير على الأم
ليس كل الآباء لديهم الشجاعة للسماح لأطفالهم بالنوم بمفردهم طوال الليل. لهذا السبب لا يزال هناك العديد من الآباء الذين يسمحون لأطفالهم بالنوم معًا على نفس السرير.
من ناحية أخرى ، يمكن للنوم مع الوالدين أن يدعم الصحة الجسدية والعقلية للطفل. يقل بكاء الأطفال لأنهم يشعرون بالراحة والأمان ، ويكونون أكثر قدرة على التحكم في إجهادهم. كل هذا بفضل الرابطة القوية بين الآباء والأطفال.
ولكن عندما يكبر طفلك الصغير ، من الجيد أن تبدأ في التدريب وجعل طفلك ينام في غرفته الخاصة. وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي تأثيرًا سلبيًا محتملًا ، خاصة على الصحة العقلية للأم ، إذا سمحت للأطفال باستمرار بالنوم مع والديهم على نفس السرير.
الأطفال الصغار ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 23 شهرًا ، هم الفئة العمرية التي لا تزال تواجه صعوبة في النوم السليم. ما زالوا يرغبون في الاستيقاظ في منتصف الليل إما جائعًا أو رطبًا أو خائفًا. ينشط معظم الأطفال الصغار أيضًا حتى أثناء النوم. قد يتدحرجون ويركلون ويضربون ويلفون أنفسهم في جميع الاتجاهات.
لذلك ، تميل مشكلات النوم المختلفة الليلة إلى جعل الأم تستيقظ أيضًا. وجد الباحثون أن الأمهات اللائي يستيقظن في منتصف الليل بسبب "فعل" أطفالهن (سواء عن قصد أم بغير قصد) أبلغن عن معاناتهن من أعراض التوتر واضطرابات القلق وحتى الاكتئاب. تعاني هؤلاء الأمهات أيضًا من الحرمان من النوم لمدة تصل إلى حوالي ساعة عند النوم مع أطفالهن.
من ناحية أخرى ، فإن الأمهات اللائي دربن أطفالهن على النوم في غرفهن الخاصة لا يعانين من هذه الأشياء.
يرتبط قلة النوم والاضطرابات النفسية
قلة النوم ليست سببا مباشرا للاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، كانت هناك العديد من الدراسات التي أفادت بوجود آثار ضارة مختلفة للحرمان من النوم تتعلق بحالتنا العقلية.
عند جمع دراسات مختلفة معًا ، يمكن أن يتعرض الشخص العادي الذي يعاني من الأرق المزمن لخطر الإصابة بالاكتئاب بما يصل إلى أربعة أضعاف. وجدت دراسة أخرى أن مشاكل النوم تسبق الاكتئاب.
ترتبط الاضطرابات النفسية نفسها ارتباطًا وثيقًا بمشاكل النوم. وجد الخبراء أن أعراض الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو القلق يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
ثم ماذا يجب أن يفعل الوالدان؟
صحة كل فرد من أفراد الأسرة بنفس القدر من الأهمية. لذلك ، بالإضافة إلى ضمان أن طفلك يستطيع النوم بشكل كافٍ وسليم ، عليك أيضًا ضمان نفس الشيء لنفسك ولشريكك. لكن كيف؟
الحل هو عدم جعل الأطفال ينامون مع والديهم في نفس الغرفة. علم الأطفال أن يبدأوا في النوم بمفردهم. درب الطفل ببطء حتى يعتاد عليه. في البداية يمكنك فصل الطفل عن سريرك ، لكن لا تزال في نفس الغرفة. إذا كنت تعتاد على ذلك ، يمكنك فصل غرفة نومك عن طفلك الصغير.
عند تعليم الأطفال النوم في غرفهم الخاصة ، لن تحتاج أيضًا إلى البقاء معهم لفترة طويلة. اصطحب طفلك الصغير إلى غرفة نومه ، واقرأ قصة خيالية إذا لزم الأمر ، وقل ليلة سعيدة. يمكنك إعطاء دمية أو لعبة أخرى يحب طفلك النوم معها. بمجرد أن يبدو أن طفلك الصغير نائم ، يمكنك العودة إلى غرفة النوم الخاصة للراحة بشكل مريح.
إن جعل الأطفال ينامون في غرفهم الخاصة يعني تدريبهم على العيش بشكل مستقل والشجاعة. ومع ذلك ، إذا تفاقمت مشكلة نوم الطفل وتؤثر على صحتك أنت وشريكك ، فيجب عليك استشارة الطبيب للعثور على أفضل حل.
x
