صوت الطبيعة يريح الجسد والعقل ، هل هذا صحيح؟

لطالما ارتبطت أصوات الطبيعة والبيئة الخضراء بالاسترخاء ورفاهية الإنسان لمئات السنين. يُعتقد أن أمثلة مثل صوت الأمواج ونقيق الطيور والرياح التي تهب على الأشجار تعمل على تهدئة العقل البشري. ولكن كيف يمكن لصوت الطبيعة أن يريح الجسد والعقل؟

هل صحيح أن أصوات الطبيعة تريح الجسد والعقل؟

قامت دراسة جديدة ، أجرتها كلية الطب في برايتون وساسكس ، بفحص وبحث 17 بالغًا باستخدام أجهزة مسح بالرنين المغناطيسي أو (fMRI). قيل لهم أن يسمعوا سلسلة من 5 أصوات طبيعية مختلفة وأصوات طبيعية من صنع الإنسان لمدة 5 دقائق. استخدم الباحثون أيضًا فحوصات الدماغ وأجهزة مراقبة مستوى القلب والاختبارات التجريبية السلوكية لاستنتاج الأسباب الفسيولوجية لهذه التأثيرات الصوتية الطبيعية.

سجل كل منهم صوتًا طبيعيًا مختلفًا ، وتم تكليف المشاركين بقياس تركيز أفكارهم وردود أفعالهم. كما يُنظر إلى معدل ضربات قلبهم على أنه يتراكم على الجهاز العصبي اللاإرادي. لا تهرب أيضًا لمراقبة أجهزة الأعضاء المشاركة في هذه العملية ، مثل التنفس وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي والهضم.

تميل أصوات الطبيعة إلى أن يكون لها تأثير مريح وهادئ على الجسم

عندما درس الباحثون نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للمشاركين ، لاحظوا أن هناك نشاطًا في شبكة الوضع الفطري للدماغ ، وهي المنطقة المعنية بأفكار المشاركين حول التهدئة.

ومع ذلك ، يختلف نشاط الدماغ الناتج ، اعتمادًا على ضوضاء الخلفية الطبيعية التي يتم تشغيلها في الاختبار. على وجه الخصوص ، تم العثور على النتائج أن أصوات الطبيعة التي يصدرها البشر كان لها تأثير على أذهان المشاركين للتركيز على الطبيعة. وفي الوقت نفسه ، فإن صوت الطبيعة الطبيعية له تأثير في دفع الانتباه الخارجي للمشاركين إلى التركيز بشكل أكبر على أنفسهم.

الانتباه الناجم عن صوت الطبيعة ، أي يشمل أشياء أكثر تحديدًا ومرتبطة بالظروف التي تنطوي على ضغط نفسي. ومن الأمثلة على ذلك اكتئاب المشاركين والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. بعد ذلك ، تم تصنيف وقت رد فعل المشاركين أيضًا بشكل أبطأ عندما سمعوا أصواتًا اصطناعية مقارنة بالأصوات الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم الكشف عن اختلافات في معدلات ضربات القلب لدى المشاركين. تظهر استجابة للجهاز العصبي اللاإرادي للجسم عند سماع الأصوات الطبيعية. وبشكل عام ، يرتبط صوت الطبيعة بانخفاض الاستجابة الودية للجسم (مشاعر عدم الرضا والتمرد) وكذلك زيادة الاستجابات اللاودية التي تجعل الجسم يسترخي ويعمل في الظروف العادية ، ويشار إليها باسم راحة الهضم الإجابة.

لا يشعر الجميع بنفس التأثير

ومع ذلك ، فإن هذه النتائج ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين كان لديهم استجابة عالية للتعاطف مع الدراسة ، أشارت نتائج هذا الاختبار إلى فوائد الاسترخاء الكبيرة للطبيعة لهذا الشخص. في حين أن الأشخاص الذين بدأوا باستجابة منخفضة متعاطفة ، فقد شهدوا في الواقع زيادة طفيفة في استرخاء الجسم عند الاستماع إلى الأصوات الطبيعية والاصطناعية.

إن صوت الطبيعة والطبيعة المفتوحة ذات الأجواء الخضراء هي بالفعل منعشة للعقل والجسم.يقترح الباحثون أيضًا أنه حتى بضع دقائق فقط من المشي في الطبيعة يمكن أن توفر فوائد الهدوء في الجسم. حتى إذا كنت لا تستطيع المشي في العراء ، فلا تتردد في الاستماع إلى التسجيلات الصوتية الطبيعية لتجعل عقلك يسترخي ويهدأ.