جدول المحتويات:
- ما الذي يسبب الإمساك وصعوبة التبرز؟
- كيفية علاج الإمساك بشكل طبيعي بدون أدوية مسهلة
- قبل تناول الملينات ، تعرف أولاً على النوع
- ما هي المسهلات المناسبة لي؟
هل سبق لك أن تعاملت مع الإمساك عن طريق تناول أدوية مسهلة؟ غالبًا ما تكون هذه الملينات ، التي يسهل العثور عليها في كل مكان ، هي الحل للتعامل مع الإمساك بسرعة. لكن هل تحتاج حقًا إلى تناول أدوية مسهلة عند الإصابة بالإمساك؟ هل الملينات آمنة للاستهلاك؟
ما الذي يسبب الإمساك وصعوبة التبرز؟
بشكل عام ، يُعرَّف الإمساك أو الإمساك بأنه حالة تحدث عندما يكون لديك أقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا.
لكن لا تقلق إذا كان لديك جدول زمني لأمعاء واحدة فقط في الأسبوع ، فهذا لا يعني أنك تعاني من الإمساك. في الواقع ، كل شخص لديه جدول مختلف لحركات الأمعاء ، ويرجع ذلك إلى الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء التي يمتلكها كل شخص. ومع ذلك ، يعاني معظم الأشخاص من 3 حركات أمعاء - مما يعني أنك بحاجة إلى حركة الأمعاء - في اليوم لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
إذن كيف أعرف أنني أعاني من إمساك؟ يحدث الإمساك عندما تأتي حركة الأمعاء متأخرة عن جدولك المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، فسوف تعاني أيضًا من عدة أعراض أخرى ، مثل امتلاء المعدة ، وآلام في البطن ، عندما يكون لديك براز دموي ، والشعور بعدم الرضا بعد التبرز.
كيفية علاج الإمساك بشكل طبيعي بدون أدوية مسهلة
يحدث الإمساك عادة بسبب نمط الحياة السيء وخيارات الطعام غير الصحية. لذلك ، قبل التحول إلى استخدام المسهلات ، يجب أن تحاول تغيير نمط حياتك وعاداتك أولاً ، مثل القيام بما يلي:
- بشكل روتيني واستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والقمح.
- اشرب الكثير من السوائل كل يوم ، حاول الاستمرار في شرب المياه المعدنية
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
مع التغييرات في نمط الحياة من هذا القبيل ، من المأمول أن يشفى الإمساك بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام الأدوية. ومع ذلك ، إذا حدث الإمساك لفترة طويلة ولم يختفي رغم محاولتك تغيير عاداتك ، فمن المستحسن تناول أدوية مسهلة.
قبل تناول الملينات ، تعرف أولاً على النوع
الملينات لها الوظيفة الرئيسية لتنعيم حركات الأمعاء وإزالة بقايا الطعام المتراكمة في المعدة. قبل أن تقرر استخدام الملينات حتى يتم علاج الإمساك ، يجب أن تعرف أولاً أنواع الملينات المتوفرة:
- ملين تشكيل بالجملة يعمل هذا الدواء تقريبًا مثل الألياف الموجودة في الجسم ، أي عن طريق امتصاص المزيد من الماء في الجسم بحيث يصبح البراز أكثر ليونة وأكبر وأسهل في الإزالة. ومن الأمثلة على هذا النوع من الملينات سيلليوم (ميتاموسيل) وبولي كربوفيل (فايبركون) وميثيل سلولوز (سيتروسيل).
- المسهلات الأسموزية، يزيد من محتوى الماء في الأمعاء ، مما يسهل حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات. أمثلة مثل اللاكتولوز والبولي إيثيلين جلايكول.
- الملينات المنبهة، يعمل عن طريق تحفيز حركة الأمعاء لجعله أسرع. بالإضافة إلى أن هذا الدواء قادر على التأثير على الأعصاب التي تحرك عضلات الأمعاء بحيث تزداد سرعة حركة الأمعاء. وتشمل الأمثلة بيساكوديل والسنا وبيكوسلفات الصوديوم.
- الملينات المزلقة، أو ملينات البراز التي تعمل عن طريق زيادة محتوى الماء بين سطح جدار الأمعاء بالبراز ، بحيث يمكن أن يمر البراز بسهولة.
ما هي المسهلات المناسبة لي؟
على الرغم من أن الملينات كانت موجودة منذ فترة طويلة ، إلا أنه لا يزال هناك القليل من الأدلة العلمية التي تثبت فعالية الملينات في التغلب على الإمساك أو تحديد نوع المسهلات الأفضل. ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يستخدمون الملينات سيختارون نوعًا ملينًا تشكيل بالجملة أولاً ، وعادة ما يعطي الدواء آثارًا جانبية على الفور بين يومين إلى ثلاثة أيام بعد الاستخدام.
إذا كان من الصعب إخراج البراز وتشعر بالألم ، فإن الملينات التناضحية هي الدواء المناسب لحل مشكلتك. وفي الوقت نفسه ، إذا كانت الأوساخ التي تخرج ناعمة ولكن لا يزال من الصعب إزالتها ، فمن الأفضل تناول الملينات المنشطة. ومع ذلك ، فإن أفضل شيء يمكن القيام به لتحديد ما هو ملين هو الصحيح ، هو أن تناقش مع طبيبك بحيث يناسب احتياجاتك وحالتك في ذلك الوقت.
x
