الصيام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، هل هو آمن؟

عادة ما يكون الصيام أثناء الحمل على ما يرام. ولكن ماذا عن الحمل المبكر أو إذا كان الحمل لا يزال في الأشهر الثلاثة الأولى؟

وفقًا لبحث أجرته جامعة كولومبيا بناءً على تعدادات في الولايات المتحدة والعراق وأوغندا ، وجد أن النساء الحوامل اللائي يصومن ينجبن أطفالًا أصغر حجمًا أو يولدون تحت الوزن الطبيعي. هؤلاء الأطفال الصغار معرضون أيضًا لصعوبات التعلم عندما يكبرون. فهل صيام الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل موصى به من منظور طبي؟ هذا هو الجواب.

تحتاج النساء الحوامل إلى التغذية في وقت مبكر من الحمل

وجد باحثون من جامعة كولومبيا أن الأطفال الذين يولدون تحت الوزن الطبيعي شوهدوا أكثر عندما صامت النساء الحوامل في وقت مبكر من الحمل وكانوا يصومون خلال الصيف عندما تكون الأيام الخفيفة أطول. هذا يعني أن الصيام يستمر لفترة أطول في الصيف. هذا خطير جدا على صحة الجنين.

ماذا عن اندونيسيا؟ على الرغم من أنه ليس موسمًا حارًا وأوقات الصيام أقصر من دول الشرق الأوسط ، فهل من الآمن القيام بالصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (1-13 أسبوعًا) ، لا تزال النساء الحوامل بوجه عام يواجهن سلسلة من شكاوى الحمل التي تعد طبيعية في هذه الأشهر الأولى. من بينها الغثيان والقيء والضعف والدوخة ، ولا يزال جسم المرأة الحامل يتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث.

يمكن أن يسبب الغثيان والقيء المفرط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الجفاف لدى النساء الحوامل. في حين أن الجنين يمكن أن يسبب نقص التغذية الواردة. في الواقع ، يحتاج الجنين إلى التغذية الكافية في بداية فترة تكوين أعضائه ونموها واكتمالها.

في الواقع ، لا يوجد محظور خاص بالصيام على المرأة الحامل ، على الرغم من أن المرأة الحامل غير ملزمة بالصيام وقد تغيره إذا شعرت بالعجز أو القلق من حدوث شيء لطفلها (يمكنك أن تسأل شخصًا أكثر خبرة في الدين).

قبل الصيام أثناء الحمل ، استشيري طبيبتك أولاً

لكن بالطبع يختلف هذا الوضع لكل امرأة حامل ، وهذا يحتاج إلى تأكيد بناءً على نتائج الفحص. ننصح قبل اتخاذ قرار الصيام بمراجعة طبيبتك أولاً حول حالتك والجنين واستفسري عما إذا كنت تستطيعين الصيام؟

تذكر بعض المصادر أن الصيام هو الأكثر أمانًا في 4-7 أشهر من الحمل. يُخشى أن أقل من 4 أشهر ما زلت عرضة للإجهاض ، بينما أكثر من 7 أشهر عادة ما تشعرين بالتعب وتحتاجين إلى المزيد من تناول الطعام.

يمكن أن يتسبب نقص السوائل أو الجفاف في حدوث تقلصات ، لذلك إذا كانت المرأة الحامل صائمة ثم حدثت انقباضات أو شكاوى أخرى ، فعليك التوقف عن الصيام فورًا والذهاب إلى الطبيب للحصول على المساعدة.

في الختام ، قم بفحص رحمك من قبل طبيب نسائي ، واسأل طبيب أمراض النساء عما إذا كان مسموحًا لك بالصيام أم لا. سيقدم طبيب التوليد المشورة وفقًا لحالة المرأة الحامل والجنين. إذا سمح بالصيام ، انتبه إلى المدخول الغذائي حتى تحافظ على صحتك ويمكن للجنين أن ينمو بشكل صحيح.

نصائح للصيام الآمن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

• انتبه لمدى كفاية العناصر الغذائية المستهلكة. على الرغم من الصيام ، فإن المدخول الغذائي الذي يجب أن تحصل عليه المرأة الحامل هو 50٪ كربوهيدرات ، 25٪ بروتين ، 10-15٪ دهون صحية ، لا تنسي تناول الفيتامينات والمعادن.
• راقب زيادة وزنك قبل وأثناء الصيام. من المحتمل أن يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة المخاطر على الجنين. حافظ على وزنك واستشر طبيبك في الموعد المحدد.
• تحقق من حملك لتكتشف أن جنينك يمكن أن يتكيف مع المدخول الغذائي في شهر الصيام. ما دمت صائمة ، فهذا لا يعني أن جنينك صائم ، بل من المهم جداً الانتباه إلى تناوله طوال النهار عند الفجر والإفطار.
• اختيارات القائمة الصحيحة عند الإفطار أو الفجر لذلك فهي مفيدة لنمو الجنين مثل التمر والسبانخ والسلمون والبروكلي واللفت والدجاج.
• تحكم في راحتك جيدًا حتى لا تسبب ضغوطًا وتتعارض مع صحتك.
• لا تستمر في الصيام إذا ظهرت على حالتك ظروف غير مواتية مثل الغثيان والدوار والضعف المفرط وغيرها.