بدلاً من تقليص الخصر ، هذه هي المخاطر السبعة لاستخدام جهاز تدريب الخصر

ظاهرة تقلص الخصر باستخدام مدرب الخصر منتشرة إلى حد كبير. تدعي العديد من الشركات أن هذا المنتج يساعدك على فقدان الدهون وتقليل حجم الخصر وإفراز السموم وتشكيل جسم أكثر جمالًا.

ومع ذلك ، هل هذه الادعاءات مثبتة علميًا؟ هل هناك آثار سلبية على الصحة إذا استخدمتها؟ قبل أن تقرر تجربته ، راجع المراجعة الكاملة أدناه.

ما هو مدرب الخصر؟

مشدات الخصر تشبه الكورسيهات في القرن السادس عشر التي كانت تغطي الخصر والجذع والظهر. نظريًا ، إذا ارتدى شخص ما مشد للخصر بانتظام لفترة معينة من الوقت ، فسيتم تشكيل الجسم بشكل مثالي ويكون قادرًا على تقليل الدهون في الجسم حتى يتمكن من تقليل حجم الخصر. في النهاية ، ستحصل على شكل مثالي للجسم مثل الساعة الرملية.

هل صحيح أن مشدات الخصر فعالة في تقليص الخصر؟

أولئك الذين يستخدمون هذه الأداة يشعرون بإفراط في إفراز العرق. غالبًا ما يرتبط هذا بفقدان الدهون والذي يرتبط بفقدان الوزن. في الواقع ، العرق الذي تضعه ليس هو نفسه الدهون. لا تفقد سوائل الجسم إلا بالحرارة وليس من خلال دهون الجسم.

وجدت دراسة استقصائية من British Military Fitness (BMF) أن 1 من كل 9 أشخاص يعترف باستخدام مدرب الخصر ويريد 1 تجربته في وقت لاحق. قال جاري كير ، رئيس العمليات والتدريب في BMF ، إن استخدام مدرب الخصر يعطي الوهم بأن الجسم رشيق فقط عند ارتدائه. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالته ليلاً ، ستعود الدهون إلى مكانها الأصلي ويعود شكل جسمك إلى طبيعته.

نفس الشيء عبر عنه د. كارولين أبوفيان من كلية الطب بجامعة بوسطن والمتحدثة في جمعية السمنة ، التي ذكرت ذلك لن يكون لمدرب الخصر تأثير دائم على حجم وشكل ومظهر الخصر أنت.

دكتور. قال أبوفيان إن استخدام مدرب الخصر سيجعل المرأة تبدو أنحف حتى تتمكن من زيادة الثقة بالنفس. لسوء الحظ ، الادعاء بأن هذه الطريقة يمكن أن تقلص الخصر بشكل دائم وتشكيل الجسم مثل النموذج عن طريق إزالة الدهون حول البطن والخصر حسب رأيه. لم يثبت.

يعزز ستيفن بول ، أستاذ التغذية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة ميسوري كولومبيا ، هذه الحجة بالقول إنه لا يمكنك فقدان دهون الجسم بمجرد استخدام مدرب الخصر. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن على خسارة الدهون. لذلك بالنسبة له ، لا يوجد سبب منطقي يجعل مدربي الخصر قادرين على تقليص الخصر.

آثار جانبية للجسم عند استخدام مشد الخصر

بدلاً من التسبب في فوائد ، تظهر بعض الأدلة في الواقع أن استخدام تمارين الخصر يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم ، وهي:

1. تهيج الجلد

أحد الآثار الأكثر شيوعًا لاستخدام جهاز تمرين الخصر هو تهيج الجلد. إن تذكير شيء ما بقوة شديدة على بشرتك لفترة طويلة سوف يسبب احتكاكًا بالجلد مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة. سوف تجد طفح جلدي حول الجلد إذا كنت تستخدم هذه الأداة. تذكر ، لا تأخذ الأمر على محمل الجد لأن الطفح الجلدي المستمر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

2. زيادة الآلام لدى الأشخاص المصابين بحمض المعدة

الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ، المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء ويستخدمون مشدات الخصر ، معرضون لخطر الشعور بألم أكثر من المعتاد. من خلال الضغط على منتصف المعدة ، لا يؤدي استخدام جهاز تدريب الخصر عند الأشخاص المصابين بارتجاع الحمض إلى زيادة الألم فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف طويل الأمد بالضغط على جدار المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد هذه الأداة أيضًا من خطر الإصابة بقرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

3. صعوبة التنفس

ارتداء شيء يمكن أن يضغط على معدتك سيكون له تأثير على الأعضاء الداخلية التي تضطر إلى ضبط الجهاز. أحد الأعضاء التي تتأثر هو الحجاب الحاجز. من خلال تقييد الحجاب الحاجز ، فإنك تقلل من إمداد الأكسجين الذي يجب أن تتلقاه. يمكن أن تسبب لك هذه الحالة الشعور بضيق في التنفس والدوار وحتى الإغماء.

4. هناك كدمات

على عكس الكورسيهات التقليدية الأكثر مرونة ، تميل مشدات الخصر إلى أن تكون أكثر صلابة. لذلك إذا تم استخدامه لفترة طويلة ، فسوف يترك كدمات على عدة أجزاء من الجسم ، مثل الظهر. تحدث الكدمات ليس فقط على سطح الجلد ، ولكن أيضًا على العظام. سيكون علاج كدمات العظام أكثر صعوبة وأكثر إيلامًا من الكدمات العادية.

يعد استخدام أحذية رياضية للخصر عند الأطفال الصغار أو المراهقين أكثر خطورة لأن عظامهم لم تتشكل بشكل صحيح وبالتالي يكون خطر الإصابة أكبر.

5. يمنع تدفق الدم

لا يقتصر الأمر على تقليل الإمداد بالأكسجين ، بل يمكن لمدربات الخصر أيضًا تقليل تدفق الدم في الأوعية الدموية. دكتور. قال أندرو ميلر ، أخصائي الجراحة التجميلية في نيويورك بالولايات المتحدة ، إنه إذا تم السماح باستمرار هذه الحالة ، فسوف تتسبب في حدوث جلطات دموية وتضغط بشكل مفرط على قلبك لضخ الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انسداد تدفق الدم أيضًا إلى الشعور بالخدر. إذا تأثرت أعصابك بضعف تدفق الدم ، فسوف تشعر بالخدر في أجزاء معينة من جسمك.

6. أدى إلى تلف دائم في العمود الفقري

دكتور. يقول بول جيفوردز ، جراح العمود الفقري ، إن تمارين الخصر يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا للأعضاء. كجراح في العمود الفقري ، قال إن هذه الأداة سيكون لها تأثير خطير على عضلات العمود الفقري وأجزاء أخرى مثل العظام والأربطة والأعصاب.

7. تؤثر على الصحة النفسية

سيجعلك استخدام مدرب الخصر تشعر بأنك أقل نحافة من المعتاد. ومع ذلك ، عندما تتخلى عنك ، ستشعر بالحزن وعدم الرضا عن جسدك مرة أخرى. لا يوفر مدربو الخصر سوى أمل كاذب مؤقت. إذا كنت مهووسًا ولديك آمال كبيرة في هذه الأداة وكانت النتائج صفرًا ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بخيبة الأمل وإلقاء اللوم على نفسك.

لذلك ، لا تصدق بسهولة الإعلانات والاتجاهات الناشئة. اكتشف قدر الإمكان قبل أن تقرر تجربة هذا الاتجاه ، خاصةً إذا كان يتعلق بصحة الجسم.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام مدرب الخصر من حين لآخر لدعم مظهرك ، فلا بأس بذلك. طالما أنك لا تستخدمه لفترة طويلة إذا كنت لا تريد أن تتأثر بالتأثيرات السلبية.

x