كيفية التخلص من الصدمة بعد التعرض للغش من قبل الشريك والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

لا توجد علاقة مثالية. قد يواجه كل زوجين أنواعًا مختلفة من المشاكل ، بما في ذلك الخيانة الزوجية. عندما يقرر شريكك عدم الالتزام بالالتزامات التي قطعها ، لا يمكن تجنب الأذى والصدمة. إذن ، هل هناك طريقة للتخلص من الصدمة بعد الغش على شريك حياتك؟

التغييرات التي تحدث بعد تعرضك للغش من قبل شريك حياتك

ربما تكون الخيانة الزوجية كابوسًا يخافه الجميع تقريبًا. لا أحد يريد أن يشعر بالخيانة من قبل شخص محبوب وموثوق.

إن العثور على شريكك يغش على الرغم من أنك منحت ثقة كاملة سيكون له بالتأكيد تأثير كبير على ثقتك ، سواء في شريكك أو في نفسك.

كما أن التعرض للغش من قبل شريكك يجعلك تشعر بأنك عديم القيمة. قد تكتنفك أسئلة ، مثل ما إذا كان شريكك لم يحبك أبدًا في المقام الأول ، أو ما إذا كنت حقًا لا تستحق أن تكون محبوبًا.

كل هذه الأفكار والمشاعر السلبية التي تمر بها سوف تتراكم ولديها القدرة على إثارة التوتر. في الواقع ، من الممكن أن تتعرض لصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة .

وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن الأعراض التي يشعر بها المرء عند الغش على الصدمة تشبه أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، مثل:

• تصبح المشاعر غير مستقرة
• تطارده الأفكار المزعجة بشكل متكرر
• خدر ، ولكن في بعض الأحيان تنفجر المشاعر في أوقات أخرى
• لوم الآخرين أو نفسك كطريقة لاستعادة احترام الذات
• الارتباك والارتباك

كيف تتخلصين من الصدمة بعد الغش على شريك حياتك؟

إذا لم يتم التعامل معها ، فإن صدمة التعرض للغش يمكن أن تعود في أي وقت في المستقبل. يمكن أن يعيق هذا بالتأكيد عملية التطوير وإعادة الاتصال بأشخاص آخرين في المستقبل.

لذا ، فهم طرق التخلص من الصدمة بعد الغش على شريكك أدناه:

1. لا داعي للاندفاع ودفع نفسك

التحلي بالصبر من أهم الطرق للتخلص من صدمة التعرض للغش. هذا يعني أنك بحاجة إلى إدراك أن عملية شفاء نفسك من الصدمة لا يمكن أن تتم بأسرع ما يمكن طرفة عين.

المعاناة من وجع القلب والصدمة تخلق مشاعر غير سارة. ومع ذلك ، اعلم أن هذه استجابة طبيعية من جسمك.

إجبار نفسك على عدم الشعور بهذه المشاعر يعد أمرًا سيئًا لك على المدى الطويل.

أنت معرض لخطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق وحتى ضعف جهاز المناعة الذي يجعلك مريضًا بسهولة. بالطبع ، هذا يجعل رحلتك للتعافي التام من الصدمة أكثر صعوبة.

بمعنى آخر ، استمتع بكل المشاعر السلبية التي تشعر بها كجزء من عملية التعافي من الصدمة.

2. تعلم أن تحب نفسك مرة أخرى

طريقة أخرى للتخلص من صدمة التعرض للغش من قبل شريكك هي أن تتعلم كيف تحترم نفسك وتحبها.

في الواقع ، من الصعب أن تثق بنفسك وتحترم نفسك مرة أخرى بعد أن تعرض للخيانة من قبل شريك حياتك.

قد تلوم نفسك ، حتى تشعر أن العلاقة الغرامية طبيعية لأنك أقل قيمة في نظر شريكك.

ومع ذلك ، أدرك أنه من خلال ضرب نفسك والشعور بأنك تستحق هذا العلاج ، فأنت تخون نفسك بالفعل.

كل ما عليك أن تتذكره هو أنك ذا قيمة ، بغض النظر عن الطريقة التي يعاملك بها شريكك.

3. استشر طبيب نفساني

عندما تشعر أنك غير قادر على التعامل مع الانفعالات العاطفية والأفكار السلبية التي تصيبك ، وحتى أنشطتك اليومية تبدأ في الانزعاج ، يجب عليك زيارة طبيب نفساني.

من خلال تفريغ قلبك ، يمكن للطبيب النفسي مساعدتك في إيجاد استراتيجيات وطرق للتخلص من صدمة التعرض للغش ، والتي بالطبع مصممة وفقًا لتجاربك وشخصيتك.

4. أعد التفكير في استمرار علاقتك وشريكك

هناك طريقة أخرى للتخلص من صدمة التعرض للغش وهي التفكير في مستقبلك وشريكك.

هل تريدين استئناف العلاقة وتسامح شريكك؟

إذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك أولاً مناقشة هذا الأمر مع شريكك ومناقشة كيفية إعادة بناء ثقتك بشريكك.

ومع ذلك ، إذا شعرت بجرح عميق وخائف من أن تؤدي العلاقة إلى تفاقم الصدمة التي تعاني منها ، فمن الأفضل إعادة التفكير في قرار مواصلة العلاقة.