يمكن أن يتنبأ محيط الخصر والطول بمرض مزمن

هل تعلم أنه يمكنك الآن معرفة مخاطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب أو غيرها من الأمراض المزمنة عن طريق قياس محيط الخصر لديك؟ لم يعد مع مقياس للوزن ، ولكن مع مقياس الملابس ، يمكنك بالفعل معرفة ما إذا كنت في خطر أم لا. كيف؟

ما هي الأمراض التي يمكن توقعها من خلال محيط الخصر؟

حتى الآن ، غالبًا ما يُنظر إلى معيار الحالة التغذوية والصحية من خلال قيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI). إذا كان لدى الشخص مؤشر كتلة جسم مفرط ، فيمكن القول أن هذا الشخص لديه زيادة الوزن أو السمنة. وفي الوقت نفسه ، عندما يكون شخص ما يعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، ثم تزداد مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية أو حتى قصور القلب.

ولكن وفقًا للعديد من الدراسات الحديثة ، لم تعد الحالة التغذوية باستخدام مؤشر كتلة الجسم هي الاختبار الوحيد الذي يحدد بشكل أفضل خطر إصابة الشخص بأمراض مزمنة. ذكرت مجلة نُشرت في مجلة Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity أن هناك 34 دراسة تشير إلى أن نسبة محيط الخصر إلى الطول أفضل في التنبؤ بمرض السكري ، وحالات الدهون الزائدة ، وارتفاع ضغط الدم ، والأعراض المبكرة لأمراض القلب.

كانت توقعات محيط الخصر والطول أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم

على الرغم من أن حساب مؤشر كتلة الجسم سهل للغاية ، إلا أن بعض الخبراء يزعمون أنه لا يمكن استخدام قيمة مؤشر كتلة الجسم كمعيار كامل في تحديد خطر إصابة الشخص بأمراض مزمنة. هذا لأن حساب مؤشر كتلة الجسم لا يرى مقدار الدهون الكلية في جسمك.

في الواقع ، الشخص الذي يعاني من السمنة يجب أن يكون لديه الكثير من الدهون الكلية. ومع ذلك ، فإن الأشخاص النحيفين الذين تكون قيم مؤشر كتلة الجسم لديهم طبيعية قد يكون لديهم نفس مستويات الدهون الإجمالية أو حتى أكثر من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. في حين أن الخصر والبطن هما المكانان الرئيسيان لتخزين الدهون في الجسم ، لذلك يمكن استخدام محيط الخصر كمعيار لمعرفة كمية الدهون في الجسم - على الرغم من أن هذا القياس هو قياس بسيط.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قياس حجم الخصر أسهل وأبسط عند مقارنته بحساب مؤشر كتلة الجسم الذي له صيغته الخاصة.

كيف تعرفين مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بمقارنة محيط الخصر بالطول؟

لمعرفة مدى ارتفاع خطر إصابتك بأمراض مزمنة ، كل ما عليك فعله هو قياس محيط خصرك باستخدام شريط من القماش. بعد معرفة قيمة محيط خصرك ، قارنها بطولك الحالي. هل قيمة محيط خصرك أكبر من طولك؟ أم أنها أصغر؟

يشير الخبراء إلى أن الشخص الذي يعتبر بصحة جيدة ولديه خطر ضئيل للإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، هو الشخص الذي كان حجم خصرها أقل من نصف طولها.

إليك مثال ، إذا كان ارتفاعك 160 سم ، فيقال إنك تتمتع بصحة جيدة إذا كان محيط الخصر لديك أقل من 80 سم (نصف 160). وفي الوقت نفسه ، إذا تجاوز حجم خصرك هذا الرقم ، فأنت معرض بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض مزمنة