جدول المحتويات:
- أنواع الأطعمة التي يمكن أن تكون مميعات للدم
- 1. الكركم
- 2. الثوم
- 3. الأناناس
- 4. اللوز
- 5. فيتامين هـ
- 6. الزنجبيل
يعتبر تخثر الدم بالفعل عملية مهمة ، ولكن إذا كان مفرطًا ، فمن المؤكد أنه سيكون له تأثير على صحتك ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لكي لا يسبب ذلك آثارًا مميتة ، هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها كأطعمة مميعة للدم.
أنواع الأطعمة التي يمكن أن تكون مميعات للدم
1. الكركم
الكركم هو أحد الأطعمة الطبيعية التي يعتقد أنها مخففة للدم. تحتوي هذه العشبة الصفراء على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للتخثر.
تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجريت في عام 2012 بشأن النشاط المضاد للتخثر للكركم المستخدم في الكاري. يمكن أن يمنع الكركمين تجلط الدم عن طريق تثبيط عوامل تخثر الدم.
2. الثوم
بصرف النظر عن الكركم ، يعتبر الثوم من الأطعمة التي تعمل على ترقق الدم وله خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات. يحتوي فص واحد من الثوم على أليسين ، وهو مركب نشط يعتقد أنه يعمل كمضاد للتخثر.
أثبتت دراسة على مسحوق الثوم عديم الرائحة ذلك. أوضحت الدراسة أن هذا النوع من الثوم له نشاط مضاد للتخثر.
المركبات المضادة للجلطات هي مواد يمكن أن تقلل من تجلط الدم. لهذا السبب ، يعتقد أن الثوم يخفف الدم على الرغم من أن تأثيره قصير فقط.
إذا كنت ترغب في استخدام هذه المكونات لمنع تجلط الدم ، فحاول استشارة طبيبك أولاً.
3. الأناناس
هل تعلم أن الأناناس يحتوي على مركبات البروميلين التي يمكن أن تساعد بالفعل في منع تجلط الدم؟
ناقشت دراسة في عام 2012 استخدام البروميلين كعامل مضاد للتخثر في الجسم.
من المعروف أن البروميلين يثبط إنتاج الفيبرين في الجسم ، وهو بروتين يسبب تجلط الدم.
استنتج المحققون أن البروميلين يعمل كعامل فايبرين فعال إلى حد ما لخفض الفيبرين. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر إنزيم الأناناس أيضًا مضادًا للالتهابات.
4. اللوز
لا يقتصر الأمر على الأناناس فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أن اللوز من الأطعمة التي تسبب ترقق الدم. وذلك لأن فيتامين (هـ) الموجود في اللوز يمكن أن يصنف على أنه مضاد خفيف للتخثر.
يعتمد التأثير المضاد للتخثر على فيتامين (هـ) في الواقع على عدد الجرعات التي يتناولها الشخص.
لا توجد دراسات تشرح حقًا مقدار فيتامين (هـ) الذي يجب أن يؤخذ كمزيل للدم بأمان.
لذلك ، حاول استشارة طبيبك أولاً حتى تعرف الجرعة المناسبة لجسمك.
5. فيتامين هـ
كما تمت مناقشته سابقًا ، يتم تضمين اللوز في فئة الأطعمة التي ترقق الدم لأنها تحتوي على فيتامين هـ.
يُعتقد أن فيتامين (هـ) يقلل من نشاط تكوين الدم ، على الرغم من أن التأثير يعتمد بشكل كبير على حالة جسم الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد تجارب تؤكد الحد الآمن لاستهلاك فيتامين (هـ) لتسييل الدم.
لذلك ، من الآمن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) حتى تساعد في ترقق الدم ، مثل:
- كل الحبوب
- زيت بذور القمح
- حبوب دوار الشمس
- زيت عباد الشمس
6. الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع آخر من التوابل التي يشار إليها أيضًا باسم غذاء ترقق الدم. يحتوي الزنجبيل على حمض أسيتيل الساليسيليك المعروف باسم الأسبرين. حمض أسيتيل الساليسيليك هو أحد مشتقات حمض الساليسيليك الذي يُعتقد أنه مميع دم قوي إلى حد ما.
يمكنك الحصول على هذا التأثير الطبيعي المضاد للتخثر بعدة طرق ، مثل تناول الزنجبيل الخام أو ماء الزنجبيل أو استخدامه كتوابل غذائية.
ومع ذلك ، فإن الزنجبيل ليس بنفس فعالية أدوية منع تجلط الدم لأن تأثير الزنجبيل على تخثر الدم غير واضح.
قد لا يتم اختبار بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم المذكورة أعلاه بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن مقارنة التأثير مع دواء خاص لمنع تجلط الدم.
الاستهلاك المفرط للأطعمة التي يمكن أن تنقص الدم يمكن أن يعرضك لخطر النزيف. لهذا السبب ، استشر طبيبك أولاً قبل تناول الأطعمة التي يعتقد أنها مخففة للدم.
