"الهوايات" تأكل الكثير من منتصف الليل؟ ربما لديك اضطراب الأكل الليلي & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هل شعرت يومًا أنك تريد دائمًا تناول جزء كبير من الليل؟ أو هل سبق لك أن استيقظت من النوم ليلا وأنت تشعر بالجوع الشديد؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الأكل الليلي (NES).

ما هي متلازمة الأكل الليلي؟

متلازمة الأكل الليلي (NES) هي اضطراب في الأكل يتميز بعادة الأكل في وقت متأخر من الليل. NES هو شكل من أشكال اضطرابات الأكل بخلاف فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي العصبي.

تختلف متلازمة NES عن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام أي ميل الشخص لتناول كميات كبيرة في وقت واحد. الشخص المصاب بـ NES يأكل أجزاء صغيرة فقط ولكن عدة مرات في الليل. تختلف NES أيضًا عن أكل النوم وهو اضطراب في الأكل متعلق بالنوم.

ومع ذلك ، هل يمكن أيضًا وصف عادة تناول الوجبات الخفيفة في الليل بأنها NES؟ بالتاكيد لا. فيما يلي شرح للعلامات والأعراض.

علامات وأعراض NES

من سمات هذه المتلازمة عدم الشعور بالجوع طوال الصباح وأثناء النهار ، لكن الرغبة في تناول الطعام تصبح عالية جدًا في الليل. في الواقع ، يمكن للشخص الذي لديه NES أن يستيقظ ليلًا لتناول الطعام. يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلاعبة NES من تناول كميات كبيرة جدًا من الطعام في فترة ما بعد الظهر والمساء ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بصعوبة في النوم (الأرق). تحدث صعوبة النوم لأن الأشخاص الذين يعانون من NES لديهم هرمون الميلاتونين المسبب للنوم وهو أقل من الأفراد العاديين.

لذلك يمكن أن نستنتج أن السمات الثلاث لمن يعانون من NES هي اضطرابات الأكل والتغيرات في أنماط النوم والاضطرابات مزاج.

ما سبب تشتيت انتباه "هواية" الهوايات في منتصف الليل؟

على الرغم من أن الأطباء لم يتمكنوا حتى الآن من تأكيد سبب NES ، فإليك بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى NES وفقًا للعديد من الدراسات التي تم إجراؤها:

• مشاكل نمط النوم
• التغيرات الهرمونية
• تاريخ من السمنة أو اضطرابات الأكل
• تاريخ من الاكتئاب واضطرابات القلق وتعاطي المخدرات ،
• عوامل وراثية. وجد الباحثون صلة محتملة بين NES وعلم الوراثة. يُعتقد أن للجين PER1 دورًا في التحكم في الساعة البيولوجية لجسمك ، لذلك إذا كان هناك ضرر لهذا الجين يمكن أن يسبب NES. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد.

كيف يتم تشخيص NES من قبل الطبيب؟

لتشخيص NES ، سيسألك طبيبك عدة أسئلة حول عاداتك في النوم والأكل. سيقوم الطبيب أيضًا بإجراء الاختبارات دراسة النوم لمعرفة احتمالية حدوث اضطراب في النوم. سيقيس الاختبار:

• موجات الدماغ
• مستوى الأكسجين في الدم
• القلب والتنفس

يمكنك الحصول على تشخيص NES لتأكيد حالتك إذا شعرت أنك كنت تأكل بشكل مفرط وبشكل غير عادي في وقت متأخر من الليل ، على الأقل خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

تأثير تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على الصحة

يمكن للإفراط في تناول السعرات الحرارية في الليل ، خاصة عند انخفاض نشاط الجسم ، أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن ويتداخل مع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن تؤدي السمنة أو زيادة الوزن إلى جعل الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي أكثر عرضة للمشكلات الصحية الناجمة عن زيادة الوزن ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف منذ فترة طويلة أن تناول الطعام في الليل بالقرب من وقت النوم له تأثير سلبي على جسمك ، بما في ذلك الأرق ، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة واضطرابات ارتجاع الحمض.

هل يمكن علاج NES؟

لعلاج متنوعه المتنوعه ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها هي:

• استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب. أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام العقاقير المضادة للاكتئاب يمكن أن يحسن النظام الغذائي للشخص ومزاجه ونوعية حياته.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT). وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن تمارين الاسترخاء ساعدت في تغيير الشهية من الصباح إلى الصباح.
• استشارات التغذية للعلاج الغذائي من حيث الجودة والكمية وتغيير السلوك والعديد من العلاجات الداعمة الأخرى. الغرض من الاستشارات الغذائية هو تغيير وقت وتكرار الوجبات ، وتوفير الفهم والتحفيز حول تناول الطعام الذي يجب أن يتناسب مع احتياجات وأنشطة الجسم.
• بعض العلاجات الأخرى التي يمكن القيام بها هي علم وظائف الأعضاء ، وعلاج السلوك الجدلي (DBT) ، والعلاج الشخصي (IT) وإدارة الإجهاد.

إذا كنت تشك في أنك / أصدقائك / عائلتك في NES ، فتصرف على الفور لأن NES سيكون لها تأثير على نوعية الحياة. استشر الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

x