الجنس لكبار السن ، 6 مفاتيح سرية للبقاء شغوفًا & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

في سن الشيخوخة ، قد يكون هناك بعض التغييرات في الحياة الجنسية لكبار السن. الاختلاف لا يعني أنه لا يمكن الاستمتاع به. قد تكون بعض النصائح التالية مناسبة للاستمتاع بالجنس في سن الشيخوخة.

التغييرات التي يجب أن تتحقق عندما تمارس الحب في سن الشيخوخة

مع تقدمك في السن ، سوف يتغير جسمك. لم يتم إنتاج قوة ومستويات الهرمونات الجنسية كما كان من قبل.

دراسة من المجلة الهندية للطب النفسي ينص أيضًا على أن النشاط الجنسي ينخفض ​​عندما يبلغ الشخص 60 عامًا وأكثر.

على سبيل المثال ، فإن هرمون التستوستيرون عند الرجال والإستروجين عند النساء سيؤثر على الوظيفة الجنسية. تتضمن بعض التغييرات التي يجب تحقيقها ما يلي:

• أنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز لتحقيق الانتصاب والحفاظ عليه حتى الوصول إلى النشوة الجنسية
• النشوة أقصر
• - سرعة أقل في القذف وانخفاض السائل المنوي
• يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعودة إلى الانتصاب بعد القذف

حتى يظل الجنس ممتعًا عند كبار السن

تخلص من القلق أو القلق أو قلة الثقة. على الرغم من أنه موجود بالفعل في مجموعة المسنين ، إلا أنه لا يزال من الممكن الاستمتاع بالجنس. فيما يلي بعض أسرار ممارسة الجنس عند كبار السن.

1. ليست هناك حاجة للتسرع

متى كانت آخر مرة أثنيت فيها على شريك حياتك؟ لجعل جنسك أكثر إمتاعًا ، يمكنك تقديم مجاملات أو أقوال رومانسية لشريكك كمقدمة للجنس.

لا تخجل من التواصل مع شريكك مرة أخرى. قد يكون الاتصال الجسدي أثناء قراءة الجريدة في الصباح أو ربما دعوة شريكك لأخذ حمام دافئ معًا أمرًا مهمًا لحياتك الجنسية. اخلق جوًا مريحًا لبناء المشاعر الرومانسية.

2. الجنس في الصباح

ربما كنت تمارس الحب في الليل. ومع ذلك ، من الأفضل لكبار السن ممارسة الجنس في الصباح.

عندما تستيقظ ، سيشعر جسمك بلياقة وحيوية أكثر من الليل. الآن ، قم بتغيير روتينك الجنسي واشعر بالعاطفة.

3. الاتصالات

المفتاح الرئيسي لممارسة الجنس الجيد لكبار السن هو التواصل والانفتاح مع شركائهم. أخبر شريكك بالوضع الأكثر راحة لك.

إذا كنت تواجه صعوبة في ممارسة الجنس ، فتحدث مع بعضكما البعض. بهذه الطريقة ، يمكنكم إيجاد حل معًا.

4. تزييت

انخفاض هرمون الاستروجين الذي تعاني منه النساء في سن الشيخوخة يجعل المهبل جافًا. لهذا السبب ، فإن بعض النساء يترددن في ممارسة الحب ، لأن الإحساس لم يكن ممتعًا كما كان من قبل.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك التزليق في العودة إلى الاستمتاع بالجنس في سن أكبر. اختاري مزلقًا مائيًا وملابس في المهبل بحيث يكون الاختراق أسهل.

5. جرب مجموعة متنوعة من المواقف الجنسية

قد تكون هناك مشاكل صحية تتطلب راحة بعض المواقف الجنسية. على سبيل المثال ، هناك ألم بسبب التهاب المفاصل.

جرب مجموعة متنوعة من الأوضاع الجنسية التي لا تضع الكثير من الضغط على الجزء المؤلم من الجسم بسبب التهاب المفاصل.

6. استمر في طلب نصيحة الطبيب

إنه أمر لا يمكن إنكاره ، فليس هناك عدد قليل من كبار السن يعانون من مشاكل صحية ولكنهم يريدون الاستمرار في ممارسة الجنس بنشاط. على سبيل المثال ، هناك اضطرابات في القلب والأوعية الدموية ومرض السكري والاكتئاب والقلق أو ارتفاع ضغط الدم.

لذلك ، حتى يظل الجنس شغوفًا في سن الشيخوخة ، لا تتردد في استشارة الطبيب. عادة ، سيقدم الطبيب اقتراحات بناءً على حالتك الصحية.

بالإضافة إلى ذلك ، لكي يظل الجنس عند كبار السن شغوفًا ، يجب الالتزام بنظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وعدم تناول الكحول ، وعدم التدخين

x