إذا مرض الطفل ، اتخذ 5 خطوات لمنع انتقال المرض في المنزل والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

بالنسبة للآباء ، ليس هناك ما هو أكثر إثارة لرؤية مراهق أو زوجك يعود إلى المنزل ، ويمسح سيلان أنفه على جعبته أو يشتكي من عدم الشعور بالراحة بسبب الحمى. أحد أفراد الأسرة المريض سينقل العدوى قريبًا إلى أفراد الأسرة الآخرين ، خاصة إذا كان لديك أطفال صغار آخرون في المنزل.

تنتشر الملايين وحتى المليارات من الجراثيم الحاملة للأمراض في البيئة التي ننشط فيها. ومع ذلك ، بالطبع ليست كل هذه الجراثيم يمكن أن تجعلك مريضًا. من أسهل الطرق لنقل المرض هي الاتصال الجسدي ، مثل مشاركة الأشياء الشخصية والطعام والشراب وتنفس الهواء عندما يعطس الشخص المريض أو يسعل. النبأ السار هو أن هناك طرقًا عديدة لمنع انتقال المرض في الأسرة.

إذا مرض أحد أفراد الأسرة ، فافعل ذلك لمنع انتقال المرض في المنزل

1. علم الآداب السليمة من السعال والعطس

عندما تكون في الهواء الطلق ، من المحتمل جدًا أن يتعرض طفلك أو شريكك لملايين الجراثيم. هذا يجعل الشخص المريض مصدرا لانتقال المرض في المنزل.

علمهم تغطية أفواههم عند السعال أو العطس. اجعل من المعتاد تغطية فمك بطيات مرفقيك أو ذراعيك العميقة ، وليس راحة يدك. إن تغطية فمك براحة يديك عند السعال سيؤدي فقط إلى تسريع انتقال المرض.

علمهم أيضًا عدم تكديس نفايات الأنسجة المستعملة ، وإلقاء أنوفهم أو بلغمهم ، ورميها في سلة المهملات على الفور. يمكن لهذه العادة البسيطة أن تمنع انتقال الجراثيم من شخص إلى آخر في الأسرة في المنزل.

2. إبعاد المريض عن الأصحاء

قد يبدو الأمر زائدًا عن الحاجة ، لكن عزل أحد أفراد الأسرة المريض في غرفة منفصلة يمكن أن يساعد في منع انتشار المرض. توفير غرفة خاصة سواء كانت غرفة ضيوف أو غرفة طفل ، واجعلها مكانًا مريحًا حتى يستريح أفراد الأسرة المرضى هناك.

إذا بدأ فرد آخر من العائلة تظهر عليه أعراض العدوى ، فيمكنه أيضًا الانضمام إلى الغرفة. قم أيضًا بتوفير النظارات والمناشف والمعدات الشخصية الخاصة لأفراد الأسرة المرضى حتى يمكن السيطرة على انتشار الجراثيم بشكل أفضل. بالطبع ، لا يزال بإمكان أفراد الأسرة المرضى الدخول والخروج من الغرفة حسب الرغبة ، لأن غرفة الحجر الصحي تساعد فقط في تقليل مخاطر انتقال المرض ، خاصة إذا كان لديك طفل في المنزل.

بعض العناصر التي يمكنك تحضيرها لأحد أفراد الأسرة المريض:

• سلة مهملات خاصة
• مناديل ورقية
• جل معقم لليدين
• ماء
• ميزان الحرارة
• قناع الوجه

إذا أمكن ، يمكنك أيضًا فصل دورات المياه لأفراد الأسرة المرضى.

3. توفير استهلاك يومي من الفيتامينات

إذا لم تكن معتادًا على تناول مكملات الفيتامينات اليومية ، فهذا هو الوقت المناسب لتقوية جهاز المناعة لديك. حتى إذا كنت تتناول الفيتامينات بانتظام ، فقد ترغب في زيادة تناولك لفيتامين C و B-6 وفيتامين E. الخبر السار هو أن معظم الناس لا يمكنهم الحصول على هذه الفيتامينات إلا من خلال تناول الأطعمة الصحية.

فيتامين سي هو فيتامين يمكنه زيادة القدرة على التحمل بشكل جيد للغاية. غالبًا ما يوجد هذا الفيتامين في الحمضيات واللفت والفلفل.

يوفر فيتامين ب 6 رد فعل محدد لنظام الدفاع في الجسم ويمكن العثور عليه في الخضار الخضراء. كما يساعد فيتامين (هـ) الجسم على مكافحة العدوى ويمكن العثور عليه في المكسرات والبذور والسبانخ.

4. لا تنسى تقديم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تناول البروبيوتيك مفيد لصحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، ليس ذلك فحسب ، فالبروبيوتيك جيدة أيضًا لتقوية جهاز المناعة. يمكنك تناول البروبيوتيك كل يوم ، وهنا 6 أنواع من البروبيوتيك تمت دراستها لزيادة القدرة على التحمل:

• اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• اكتوباكيللوس جونسون La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

يمكنك الحصول على مصادر البروبيوتيك من الزبادي والشوكولاتة الداكنة والتيمبيه إلى الكيمتشي (المخللات الكورية).

5. اغسل يديك بجد

يعد غسل اليدين بانتظام وبالطريقة الصحيحة من أكثر الطرق فعالية لمنع انتقال المرض. فيما يلي خطوات غسل اليدين التي يمكنك تطبيقها:

• بلل يديك تحت الماء الجاري
• أحضر بعض الصابون
• افركي الصابون بالتتابع: راحتي اليدين ، بين الأصابع ، وظهر اليدين ، وعشرة أصابع ، ونصائح الأظافر ، لمدة 20 ثانية على الأقل.
• اشطف يديك تحت الماء الجاري واتركها حتى تجف.
• أغلق صنبور الماء بكوعك أو بمنديل / منشفة حتى لا تتلوث يديك مرة أخرى.

بالإضافة إلى المياه الجارية ، إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى أقرب حوض ، يمكنك أيضًا استخدام معقم لليدين يحتوي على نسبة 60٪ من الكحول على الأقل.

على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا منع انتقال المرض في المنزل ، إلا أن هذه الخطوات الوقائية الخمس على الأقل يمكن أن تقلل من خطر انتقال المرض. الحفاظ على بيئة نظيفة والحفاظ على مناعة الجسم هي المفاتيح الرئيسية. تذكر دائمًا الانتباه إلى تناول الطعام والفيتامينات لتقوية جهاز المناعة لديك. إن رعاية أفراد عائلتك أمر مهم حقًا ، لكن لا تنس أن تعتني بنفسك أيضًا.