جدول المحتويات:
- ما هو التمثيل الغذائي؟
- هل عمليات التمثيل الغذائي مرتبطة بوزن الجسم؟
- هل صحيح أن التمثيل الغذائي السلس يجعل فقدان الوزن سريعًا؟
هل سمعت يومًا أن التمثيل الغذائي السريع في الجسم هو المفتاح لوزن الجسم المثالي؟ نعم ، يعتقد الكثيرون أن الأشخاص الذين لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع سيفقدون الوزن بسهولة أكبر. في الواقع ، ما هو التمثيل الغذائي؟ هل هذا صحيح ، نعم ، إذا كان التمثيل الغذائي السريع هو المفتاح لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة؟
ما هو التمثيل الغذائي؟
في الواقع ، التمثيل الغذائي هو جزء من عملية هضم الطعام في الجسم. التمثيل الغذائي هو عملية امتصاص جميع العناصر الغذائية من الطعام التي تم تحويلها إلى أجزاء أصغر من العملية السابقة. من هذا الامتصاص ، سيتم توزيع العناصر الغذائية مباشرة على أجزاء مختلفة من الجسم واستخدامها للطاقة.
إذن كيف تجعل هذه العملية فقدان الوزن سريعًا؟
هل عمليات التمثيل الغذائي مرتبطة بوزن الجسم؟
قال ، الأشخاص الذين يحبون تناول الكثير من الطعام ولكنهم ما زالوا نحيفين لديهم عملية أيض سريعة. وعلى العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يأكلون أقل ولكن لديهم دهون تكون عملية الأيض أبطأ. هل هذا صحيح؟
في الواقع ، هناك بالفعل خيط مشترك يربط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بالتغيرات في وزن الجسم. هذا بالطبع له علاقة بعمليات التمثيل الغذائي التي تمتص جميع العناصر الغذائية والطاقة في الطعام.
علاوة على ذلك ، سوف يستخدم الجسم الطاقة التي يتم تكوينها لدعم كل نشاط تقوم به ، مثل التفكير أو الحركة أو المشي أو التطور أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب إمدادًا بالطاقة.
ليس هذا فقط ، فالطاقة لا تزال مطلوبة طالما أن الجسم في حالة راحة. سواء كان ذلك للتنفس ، وتحسين الدورة الدموية ، وإصلاح خلايا الجسم التالفة ، وضخ القلب ، وموازنة مستويات الهرمونات في الجسم.
لذلك ، يمكن القول أن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تلعب دورًا مهمًا في تحديد كمية الطعام التي يتم تحويلها إلى طاقة أثناء النشاط.
ببساطة ، عندما يمكنك استخدام الطاقة التي تحصل عليها من نتائج التمثيل الغذائي إلى أقصى حد للأنشطة ، يمكن أن يظل وزنك مستقرًا.
من ناحية أخرى ، إذا كانت كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام أكبر من الطاقة المنفقة للأنشطة ، فسيتم تخزين الطاقة المتبقية غير المستخدمة في شكل دهون.
هل صحيح أن التمثيل الغذائي السلس يجعل فقدان الوزن سريعًا؟
غالبًا ما ترتبط عملية التمثيل الغذائي السريع بفقدان الوزن لأنها تعني أن عملية حرق الطاقة التي تحدث في الجسم تميل أيضًا إلى أن تكون سريعة.
في الواقع ، فإن سرعة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ليست بهذه البساطة. عوامل حجم الجسم والجنس والعمر والجينات والكتلة العضلية هي بعض الأشياء التي تلعب دورًا رئيسيًا في مدى سرعة أو إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات في وزن الجسم سواء كانت تزيد أو تنقص ، لا تنتج فقط عن سرعة عملية التمثيل الغذائي ، ولكنها تشمل أيضًا أشياء مختلفة.
ربما من الجينات ومستويات الهرمونات في الجسم والنظام الغذائي اليومي والبيئة ونمط الحياة بما في ذلك وقت النوم ومستويات التوتر والنشاط البدني ، كما ورد في صفحة Mayo Clinic.
كل هذه العوامل ستؤدي بعد ذلك إلى عدم التوازن بين عدد السعرات الحرارية المستهلكة وكمية الطاقة المنتجة وعدد السعرات الحرارية والطاقة التي يتم إنفاقها أثناء النشاط. باختصار ، لا يتأثر فقدان الوزن السريع فقط بعمليات التمثيل الغذائي السريعة.
x
