آلام أسفل الظهر هي الشكوى الأكثر شيوعًا التي يشعر بها الأشخاص من جميع الأعمار ، من المراهقين إلى كبار السن. عادةً ما يحدث ألم أسفل الظهر بعد رفع أشياء ثقيلة أو الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف لفترة طويلة جدًا. ومع ذلك ، فقد تبين أن آلام الظهر ليست كلها ناجمة عن الأوجاع ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها. إذا استمر ألم ظهرك ، فقد تكون هذه علامة على أن لديك عصبًا مقروصًا. ما هي الأعراض المختلفة لآلام أسفل الظهر الناتجة عن الأوجاع وآلام الظهر الناتجة عن العصب المقروص؟

التمييز بين أعراض آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر الناتجة عن قرص العصب

ألم ظهرك ناتج عن الأوجاع ، إذا…

تبدأ الأعراض بألم في أسفل الظهر ، من تحت الضلوع إلى منطقة الخصر. في البداية شعر الخصر بألم ، ولكن مع مرور الوقت كان الألم يشبه الطعن ، لذلك كان من الصعب التحرك أو الوقوف بشكل مستقيم. عادة ما تحدث آلام أسفل الظهر بسبب توتر العضلات بعد القيام بعمل شاق.

يمكن أن تتحسن آلام الظهر الناتجة عن التيبس من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا لم تتعافى خلال 72 ساعة ، يجب عليك استشارة الطبيب لأنه يخشى أن يكون علامة على حالة خطيرة أخرى.

ينجم ألم ظهرك عن عصب مقروص ، إذا…

تظهر الأعراض التالية:

• ألم وتنميل ، وغالبًا ما يحدث في جانب واحد من الجسم
• ألم يمتد إلى ذراعك أو رجلك
• ألم يزداد سوءًا في الليل أو مع حركات معينة
• ألم يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس
• الألم عند المشي لفترة
• ضعف العضلات الزائد
• وخز أو ألم أو حرقان في المنطقة المصابة
• الألم طويل ولا يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه

في اللغة الطبية ، يُعرف العصب المضغوط باسم نواة الفتق (HNP). يحدث انضغاط العصب بسبب اضطراب في الأعصاب ينتج عنه بروز الطبقة السطحية / وسادة الفقرات من الفراغ بين الفقرات.

يمكن أن يضغط الانتفاخ على الأعصاب ويسبب ألمًا مبرحًا. يمكنك تجربة هذه الحالة في أي مكان في عمودك الفقري ، من الرقبة إلى أسفل الظهر. كما هو الحال مع آلام أسفل الظهر ، تحدث 90٪ من حالات انضغاط الأعصاب في منطقة أسفل الظهر ، والمعروفة أيضًا باسم HNP القطني.

شدة مختلفة للأعراض ، وظروف مختلفة

من الأعراض التي تم وصفها ، يمكن تمييز الفرق بين آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب العصب المقروص عن نوع وموقع الألم ، وكذلك شدة الألم. يمكن أن يكون هذا مرجعك إذا واجهت هذه الحالة يومًا ما أنت أو أي شخص قريب منك. استشر طبيبك بشكل أكبر حول حالتك للحصول على أفضل تشخيص وعلاج.

كيفية تقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب

يمكن تقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب بعدة طرق ، بما في ذلك:

• الحفاظ على وزن صحي للجسم ، ليس سمينًا جدًا ولا نحيفًا جدًا.
• إذا كنت ترغب في رفع شيء ثقيل ، فاستخدم تقنية آمنة. اثن ركبتيك أولاً ثم ارفع العنصر. لا ترفعه على الفور في وضعية منحنية ، لأن هذا يزيد من خطر انضغاط العصب.
• تمدد بانتظام إذا كنت جالسًا لفترة طويلة.
• قم بتمارين لتقوية ظهرك ورجليك وعضلات بطنك.