جدول المحتويات:
- هل صحيح أن الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان؟
- لماذا تعتبر الأطعمة الحلوة من أسباب تسوس الأسنان؟
- هل من الأفضل تجنب الأطعمة السكرية؟
- كيف تقلل من تسوس الأسنان؟
الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان. في كثير من الأحيان لا نسمع عبارات من هذا القبيل؟ ولكن هل هذا صحيح حقا؟ لدرجة أنه عندما كنا صغارًا ، كان يُمنعنا من تناول الكثير من الحلوى أو الشوكولاتة. هل الأطعمة السكرية فقط هي التي تسبب مشاكل الأسنان؟
اقرأ أيضًا: 6 علاجات طبيعية للتغلب على التجاويف
هل صحيح أن الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان؟
في الواقع ، السبب الرئيسي للتسوس ليس السكر. تحدث التجاويف بسبب البكتيريا التي تعيش في الفم. تأكل هذه البكتيريا الكربوهيدرات المتبقية على أسناننا. تشمل بقايا الطعام الأطعمة السكرية التي تتناولها ، مثل السكر الموجود في ملفات تعريف الارتباط والحلوى والبذور والفواكه والخضروات.
لماذا تعتبر الأطعمة الحلوة من أسباب تسوس الأسنان؟
يحتوي السكر على الكربوهيدرات. عندما يتم هضم هذه الكربوهيدرات ، تأكلها البكتيريا الموجودة في الفم وتنتج الأحماض. اللعاب الممزوج بالحمض يمكن أن يشكل ترسبات الأسنان. حسنًا ، البلاك هو ما يسبب تسوس الأسنان. تتكون هذه اللويحة من البكتيريا والأحماض. إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل صحيح ومنتظم ، فإن البلاك سوف يتآكل خارج الأسنان ، وهو ما يسمى بالمينا ، مما يؤدي إلى حدوث ثقوب صغيرة في سطح الأسنان.
اقرأ أيضًا: 3 طرق لمنع تسوس الأسنان عند الأطفال
إذا تُرك الثقب دون علاج ، فسوف يتوسع ببطء. ليس فقط الطبقة الخارجية ، ولكن بمرور الوقت ستأكل البكتيريا في الوسط (العاج) ، حتى الطبقة الثالثة التي تسمى اللب. اللب هو جزء من السن يتكون من أوعية دموية وأعصاب. عندما تصل التجاويف إلى اللب ، ستشعر بألم مبرح. ستشعر الأسنان بالحساسية عند استخدامها لتناول الطعام ، وليس من النادر حدوث خراجات في الفم.
هل من الأفضل تجنب الأطعمة السكرية؟
من المستبعد جدًا تجنب السكر في الحياة اليومية. تحتوي الفاكهة على مُحليات طبيعية ، لذا من المستحيل ألا تأكل الفاكهة؟ بصرف النظر عن احتوائها على العديد من الفوائد ، يمكن أيضًا استخدام الفاكهة كقائمة أساسية للنظام الغذائي. لكن لا تنس تنظيف أسنانك بانتظام. يمكن أن تعلق الأطعمة مثل الحلوى والأطعمة الطازجة الفموية والحبوب الجافة في شقوق أسنانك. إذا لم يتم تنظيفها ، فإن بقايا الطعام يمكن أن تسبب أيضًا تسوس الأسنان. على الرغم من وجود أطعمة يمكن لعابنا "شطفها" مباشرةً ، إلا أن أسنانك لا تزال غير نظيفة تمامًا.
عليك أيضًا توخي الحذر مع بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل المشروبات الغازية. تحتوي الصودا على الفوسفات وحمض الستريك ، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض إلى تسوس الأسنان. الحموضة العالية ليست فقط الصودا ، ولكن أيضًا ثمار الحمضيات.
اقرأ أيضًا: 5 طرق لعلاج التجاويف
كيف تقلل من تسوس الأسنان؟
حالة التجاويف في إندونيسيا مرتفعة جدًا. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن منع التسوس ، بالطبع يمكن التغلب على التجاويف.
هل هذا يعني أنك لا يجب أن تأكل الحلويات؟ حسنًا ، ليس حقًا. بدلاً من الحد من تناول السكر ، من الأفضل تحفيز اللعاب لتوفير المعادن لأسنانك. كيف؟ يمكنك محاولة مضغ العلكة.
واو ، لكنها لا تزال حلوى ، أليس كذلك؟ نعم ، يمكنك اختيار العلكة الخالية من السكر مع الخضار والفواكه لنظامك الغذائي لتحفيز إنتاج اللعاب.
من أجل الحصول على معادن الأسنان ، يمكنك تجربة الأطعمة مثل الجبن والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى. تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات لتقوية الأسنان. بالطبع ، الزبادي هو الاختيار الصحيح للحامل مقارنة بالأطعمة الحلوة الأخرى. بالنسبة للمشروبات ، يمكنك التبديل إلى الشاي الأخضر أو الأسود لتقليل البكتيريا في الفم. لكن تذكر أن الشاي لا يخلط مع السكر.
بالإضافة إلى ذلك ، في منتجات معجون الأسنان ، يعتبر الفلورايد معدنًا لا يمنع فقط تسوس الأسنان ويعيد الأسنان إلى مرحلة مبكرة. إذا كنت تعتقد أن معجون الأسنان ليس مفيدًا بما يكفي لمنع تسوس الأسنان. يمكنك الذهاب إلى طبيب الأسنان للعلاج بالفلورايد.
إذا كان لديك أطفال ، فحاول أن تجعلهم يحدون من تناول السكر. الوجبات الخفيفة الصحية مفيدة لصحة أسنان طفلك ، حيث نعلم جميعًا أن الأطفال يحبون تناول الأطعمة المعلبة والحلوة. يمكن أن يؤدي التعود على الوجبات الخفيفة الصحية إلى الوقاية من أمراض الأسنان والفم في المستقبل.
