قد يكون تناول التوابل على معدة فارغة أمرًا خطيرًا

عندما تكون معدتك فارغة وتذمر بعمق نتيجة تخطي وجبات الطعام ، قد تشعر بالرغبة في تناول كل الطعام الموجود أمامك مباشرة. على الرغم من أنك تحب الأطعمة الحارة أو الحامضة ، يجب تجنب تناول هذه الأطعمة عندما تكون معدتك فارغة. لماذا؟ ها هو التفسير.

لماذا لا يمكنك تناول الأطعمة الحارة أو الحامضة على معدة فارغة؟

يمكنك تخطي وجبات الطعام أو عدم تناول أي شيء خلال النهار وترك معدتك فارغة. لكن هذا لا يعني أن معدتك لا تعمل. يمكن القول أن معدتك تواصل العمل ليوم كامل ، سواء جاء الطعام أم لا.

ستنتج المعدة الموجودة في معدتك حمض المعدة باستمرار. لأن المعدة فارغة ، فإن أحماض المعدة التي يجب استخدامها لهضم الطعام تجعل معدتك تشعر بالسوء - بسبب الكمية الكبيرة منها.

وفي الوقت نفسه ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن تناول الأطعمة الحارة والحامضة سيزيد من أعراض حموضة المعدة لديك. حتى أن بعض الدراسات أشارت إلى أن الطعام الحار ثبت أنه يسبب حرقة وألمًا في المعدة ، على الرغم من عدم تناوله عندما تكون المعدة فارغة.

ماذا أفعل إذا كنت أعاني من آلام في المعدة بسبب تناول طعام حار / حامض على معدة فارغة؟

إذا كانت معدتك تؤلمك ، يمكنك أيضًا تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ، والتي يمكن أن تساعد في إعادة مستويات حمض المعدة إلى وضعها الطبيعي مرة أخرى.

ومع ذلك ، إذا شعرت أيضًا بأعراض أخرى ولم تختف ، فعليك مراجعة طبيبك ، حتى تعرف حالتك الصحية بالضبط وتحصل على الدواء المناسب.

ماذا نأكل على معدة فارغة؟

بصرف النظر عن الاضطرار إلى تجنب الأطعمة الحارة والحمضية ، يجب أن تمتلئ معدتك الفارغة بالأطعمة التي يسهل هضمها بكميات صغيرة كافية أولاً. الأطعمة التي يسهل هضمها مثل:

• الفاكهة والموز من الفاكهة التي يمكن الاعتماد عليها في ذلك.
• مشروب دافئ

يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون عند تناولها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع الحمض مثل الأطعمة الحارة والحامضة.

وفي الوقت نفسه ، يجب أيضًا أخذ حصص الطعام في الاعتبار عند ملء معدتك الفارغة. الأجزاء الكبيرة جدًا ستجعل المعدة تشعر بالدهشة وتتسبب في النهاية في ظهور عدة أعراض ، وهي:

• غثيان
• أسكت
• تقلصات المعدة
• حرقة من المعدة ، إحساس حارق في القناة الهضمية
• تشعر بالانتفاخ في المعدة

بمجرد أن تشعر بالتحسن ، يجب أن تتناول وجبات كبيرة لتعويض الطاقة التي فقدتها بينما تكون معدتك فارغة. بالطبع ، لمنع ارتفاع حمض المعدة مرة أخرى ، عليك تناول هذه الأطعمة ببطء وعدم الاستلقاء أو النوم فورًا بعد تناول الطعام.

x