لماذا تمرض النساء بشكل عام بسهولة أثناء الحيض؟

يحدث الحيض دائمًا من قبل جميع النساء كل شهر. ومع ذلك ، كل شهر ، يصاحب الحيض دائمًا آلام في البطن وأحيانًا تجعل الجسم ضعيفًا بحيث يكون عرضة للإصابة بالأمراض. إذا واجهت هذا كثيرًا ، فستطرح بالتأكيد أسئلة في ذهنك: في الواقع ، ما الذي يجعل المرأة تمرض بسهولة أثناء الحيض؟

لماذا تمرض المرأة بسهولة أثناء الحيض؟

بالنسبة لمعظم النساء ، يمكن للحيض أن يغير المزاج بسهولة في لحظة. كيف ذلك؟ عندما تكونين في فترة الحيض ، يشعر جسمك فجأة بالضعف ، وتؤلم معدتك ، وأحيانًا تقلل من صحتك ، ويعرف أيضًا أنك عرضة للإصابة بالأمراض.

الصداع والحمى والإنفلونزا والسعال هي بعض الحالات التي تعاني منها النساء في كثير من الأحيان أثناء الحيض. أخيرًا ، يجعلك غاضبًا طوال اليوم لأنه يتداخل مع جميع الخطط المرتبة بعناية.

إذا واجهت هذا ، فلا داعي للذعر الآن. بحسب د. Nieca Goldberg ، المديرة الطبية في مركز Joan H. Tisch لصحة المرأة في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك ، وهي حالة الجسم الضعيفة التي تسبب آلام الدورة الشهرية مدفوعة بالتغيرات الهرمونية في الجسم.

والسبب هو ، مع دخول فترة الحيض ، انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. في الواقع ، يلعب الإستروجين دورًا في المساعدة على تنشيط جزء الدماغ الذي ينظم الألم. لهذا السبب ، كلما انخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، تضعف قدرة الدماغ على تخفيف الألم.

وهناك رأي آخر يقول إن سبب سهولة مرض المرأة أثناء الحيض هو إفراز البروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تجعل الرحم ينقبض ويخرج الدم أثناء الحيض.

عادة ما يزداد إنتاج البروستاجلاندين في الجسم أثناء الحيض ، والهدف هو إخراج الدم من الرحم. حسنًا ، يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في البروستاجلاندين إلى تقلصات في المعدة ، وإسهال ، وغثيان ، وقيء ، وغير ذلك من الانزعاج.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن البروستاجلاندين قد ساهم في ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم. ربما هذا هو أحد الأسباب التي تجعل المرأة تصاب بالحمى أثناء الحيض.

كيف تمنعين الألم أثناء الحيض؟

في الواقع ، الألم الذي يظهر فقط أثناء الحيض سيشفى ويختفي من تلقاء نفسه بعد انتهاء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فلا حرج إذا كنت ترغبين في الوقاية من المرض حتى يظل جسمك سليمًا أثناء فترة الحيض. بعض الطرق التي يمكنك القيام بذلك هي:

1. اعرف وقت دورتك الشهرية

الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها لمنع دخول الألم في دورتك الشهرية هي التعرف على نمط الدورة الشهرية. لذا ، فأنت بحاجة إلى معرفة متى تبدأ دورتك الشهرية ، ومتى يبدأ جسمك في الضعف عادةً ثم تمرض.

دكتور. يوضح راشمي هالكر ، الأستاذ المساعد في طب الأعصاب في Mayo Clinic في ولاية أريزونا ، أن النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية منتظمة أكثر عرضة للإصابة بالألم ، لذلك يمكنك الاستعداد بشكل أفضل قبل الشعور بالضعف فجأة.

2. تناول الأطعمة المغذية

عندما تتناول مصادر غذاء صحية ، فإنها لن توفر الطاقة للجسم فحسب ، بل توفر أيضًا تغذية جيدة للخلايا والأعضاء في الجسم. باختصار ، يمكن أن تساعد العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها بشكل صحيح من الطعام في الحفاظ على صحة جسمك قبل فترة الحيض.

ليس ذلك فحسب ، فمن خلال الاهتمام بالطعام الذي تتناوله ، يمكن أن يساعدك على منع احتمال الإصابة بالأمراض التي تأتي من الطعام - على سبيل المثال ، آلام المعدة والإسهال.

3. تناول الفيتامينات

يمكن أن يكون تناول الفيتامينات طريقة واحدة لمنع الألم أثناء الحيض. والسبب هو أن الفيتامينات يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للجسم التي قد لا يتم تلبيتها من مصادر الغذاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد عدة أنواع من الفيتامينات - مثل فيتامينات C و E - في تقوية مقاومة جهاز المناعة ، بحيث يمكن أن تدعم الوقاية من الأمراض.

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

لا يمكن إنكار أن النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا ليس فقط في الأداء اليومي ، ولكن أيضًا في الحفاظ على الجسم في حالة صحية.

لأن النوم بدون إدراك يساعد الجسم في الحفاظ على توازن الهرمونات التي قد تتغير قبل الحيض ، للحفاظ على جهاز المناعة لحماية الجسم من العدوى والمواد الضارة الأخرى.

لذلك ، من المهم البدء في النوم والاستيقاظ في الوقت المحدد ، ليس فقط قبل الحيض ، ولكن أيضًا كل يوم.

x