لماذا ، حقا ، المرأة في مزاج سيء أثناء الحيض؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

تقريبا كل امرأة تصبح أكثر حساسية أثناء الحيض. في إحدى اللحظات تشعر بالسعادة ، وفي أوقات أخرى قد تنفجر بالبكاء أو تنفجر بالغضب ، ثم تستقر مرة أخرى - كل هذه التقلبات العاطفية التي يمكن أن تشعر بها بالتناوب في يوم واحد. هل تساءلت يومًا ، لماذا يتقلب المزاج أثناء الحيض بهذه السهولة؟

تغير المزاج المتنوع الذي تمر به خلال الدورة الشهرية

على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون بالضبط سبب زيادة حساسية النساء أثناء الحيض ، فإن الاضطراب العاطفي الذي تشعر به يشتبه في أنه أحد الآثار الجانبية للتقلبات الهرمونية قبل وأثناء الدورة الشهرية.

تقريبًا ، هذا هو انهيار التغيرات المزاجية التي قد تواجهها - بدءًا من اليوم الأول من الحيض ، وأثناء الحيض ، وبعده.

اليوم الأول إلى الخامس (أثناء الحيض)

وفقًا لتقرير من Shape ، قال Louann Brizendine ، دكتوراه في الطب ، عالم الأعصاب من جامعة كاليفورنيا ، إن الحالة المزاجية خلال اليوم الأول من الحيض تميل إلى الاستقرار لأن مستويات الهرمونات الثلاثة التي تنظم دورتك ، وهي هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون ، متوازنة بشكل متساوٍ. ومع ذلك ، فإن الدماغ سيزيد من إنتاج مركبات البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات المعدة والغثيان في هذه الأيام الأولى.

في الأيام الخمسة الأولى من الحيض ، ينتج الدماغ تدريجياً المزيد من هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون الذي يحفز بعد ذلك إنتاج الإندورفين. الإندورفين عبارة عن هرمونات سعيدة تعمل أيضًا كمسكنات طبيعية للألم. هذا هو السبب في أن أعراض الدورة الشهرية المختلفة سوف تتلاشى خلال دورتك الشهرية حتى تتحسن حالتك المزاجية.

اليوم الخامس إلى الرابع عشر (انتهاء الحيض وقبل فترة الخصوبة)

في الأيام القليلة الأخيرة من دورتك الشهرية ، سيزداد هرمون الاستروجين بشكل كبير لمدة تصل إلى 14 يومًا بعد ذلك. ويهدف هذا إلى تهيئة الجسم لفترة الخصوبة التالية ، وكذلك تهيئة الرحم في حالة الحمل.

بصرف النظر عن استقرار حالتك المزاجية ، فإن الزيادة في هرمون الاستروجين خلال هذا الوقت تساعد أيضًا في تحسين عدد من الوظائف المعرفية في عقلك. تميل النساء إلى أن يكونوا أسماء مستعارة أكثر صراحة سهل التواصل الاجتماعي ، وأكثر تركيزًا على فعل شيء ما ، وأكثر نشاطًا ، وسرعة في اتخاذ القرارات ، وأكثر إزعاجًا بالقرب من فترة الخصوبة. كما يزداد الدافع الجنسي لدى النساء بشكل حاد لأن مستويات هرمون التستوستيرون تبلغ ذروتها قبل فترة الخصوبة مباشرة. لا عجب أن العديد من النساء يجدنه مثيرًا وجذابًا للغاية في هذه الأوقات.

ومن المثير للاهتمام ، كشفت دراسة أن غرائز المرأة التنافسية ترتفع أيضًا أثناء الخصوبة بسبب زيادة هرمون التستوستيرون. هممم… ربما هذا هو سبب وجودك أسهل في التوقيع إذا كنت تريدين دورتك الشهرية ، نعم!

اليوم 14 إلى 25 (فترة الخصوبة)

خلال أكثر فترات الخصوبة ، تميل معظم النساء إلى ذلك أكثر اهتماما برؤية الرجل ذو الوجه المذكرحسب دراسة من معهد كينزي بجامعة إنديانا. أنت تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر نشاطًا جنسيًا ، سواء كان ذلك من خلال ممارسة الجنس مع شريكك أو ممارسة العادة السرية في كثير من الأحيان.

في هذا الوقت ، لا تزال مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة للغاية. تظهر نفس الدراسة أن زيادة هرمون الاستروجين يؤثر على جزء من الدماغ يسمى الحُصين ، لذلك تصبح ذاكرتك أكثر حدة وتعالج أيضًا المعلومات الجديدة بسرعة أكبر.

بعد انتهاء فترة الخصوبة وعدم وجود علامات على الحمل ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون مرة أخرى. تبدأ في الشعور بمزاج متقلب ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان لا يكون واضحًا جدًا. في الوقت نفسه ، يؤدي انخفاض هذين الهرمونين إلى انخفاض عمل الدماغ أيضًا ، لذلك تميل إلى ذلك من السهل أن تنسى ونقص مهارات الاتصال.

اليوم 25 إلى 28 (فترة الدورة الشهرية)

في حالة عدم وجود بويضة مخصبة ، يستعد الجسم لإطلاقها خلال فترة الحيض. خلال هذا الوقت ستكون مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في أدنى مستوياتها. بدلاً من ذلك ، يُفرز الدماغ كميات كبيرة من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي يسبب أعراض الدورة الشهرية المختلفة ، مثل الصداع وقلة النوم والخمول ونقص الطاقة ، حتى تذبذب الحالة المزاجية عند حلول الحيض.

لكن ، لا داعي للقلق. لن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة ، لأن هرمون الاستروجين سيبدأ في الارتفاع مرة أخرى بمجرد بدء الدورة الشهرية. ستنخفض أيضًا أعراض الدورة الشهرية التي تطاردك. سوف يتكرر نمط تغير الحالة المزاجية هذا بالقرب من وقت دورتك الشهرية التالية.

تقلبات الحالة المزاجية أثناء تغيرات الدورة الشهرية تزيد بسرعة من خطر إصابة المرأة بالاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience أن التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحيض كل شهر يمكن أن تغير التوازن الكيميائي في الدماغ وتخاطر بإحداث اضطراب عاطفي خطير.

تم الإبلاغ عن أن هذه التغييرات تزيد من خطر إصابة المرأة باضطرابات القلق والاكتئاب. ناهيك عن الإجهاد اليومي الإضافي غير المرتبط بأعراض الدورة الشهرية ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تفاقم الحالة المزاجية السيئة أثناء الحيض.

ومع ذلك ، فإن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية تأثير الإستروجين والبروجسترون على الخلايا العصبية في الدماغ ، والتي يمكن أن تسبب القلق. حتى الآن ، لا يعرف الباحثون سوى أن التقلبات الهرمونية الشديدة للغاية تجعل بعض النساء أكثر عرضة لاضطرابات القلق الشديد والسلوك الاكتئابي في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، والتي يمكن تصنيفها على أنها اضطراب مزعج سابق للحيض (PMDD).

PMDD هو اضطراب مزاجي أكثر تطرفًا من مجرد مزاج سيئ أثناء الحيض بشكل عام. في بعض الحالات ، تكون النساء المصابات بهذا الاضطراب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وحتى محاولة الانتحار.

x