جدول المحتويات:
- استخدم الفرشاة ومعجون الأسنان المناسبين
- كيف تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة
- الخطوة الأولى
- الخطوة الثانية
- خطوة ثالثة
- الخطوة الرابعة
- الخطوة الخامسة
- الخطوة السادسة
- لا تنظف أسنانك بقوة
- كيف تعرفين إذا كانت أسنانك نظيفة بعد تنظيفها بالفرشاة؟
- نظف لسانك بعد غسل أسنانك بالفرشاة
ربما سمعت كثيرًا عن النصيحة حول أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا. بصرف النظر عن الوقاية من مشاكل الفم والأسنان المختلفة ، فإن هذه العادة مفيدة أيضًا للصحة العامة للجسم. ومع ذلك ، لا تكتفِ بتنظيف أسنانك بعناية. تأكد أيضًا من تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة. إن الأسلوب الخاطئ المتمثل في تفريش أسنانك يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل مختلفة في الفم والأسنان ، كما تعلم! لذا ، كيف تغسل أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح؟
استخدم الفرشاة ومعجون الأسنان المناسبين
قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، بالطبع ، تحتاج إلى تحضير فرشاة أسنان ومعجون أسنان. حسنًا ، مثل أي حق؟
أولاً ، اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. الفلورايد معدن يحمي ويقوي مينا الأسنان. في هذه الأثناء ، بالنسبة للفرشاة ، اضبط رأس فرشاة الأسنان على عرض فمك.
يسهل رأس الفرشاة بالطرف الصغير الوصول إلى أعمق أجزاء الأسنان. تأكد أيضًا من أن فرشاة الأسنان التي تختارها بها قبضة مريحة عند الإمساك بها. بهذه الطريقة يمكنك تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
كيف تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة
هل كل الأدوات متاحة؟ حسنًا ، هذا يعني أنك جاهز لتنظيف أسنانك. إليك دليل حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح وتحتاج إلى الاهتمام به عن كثب.
الخطوة الأولى
أمسك فرشاة أسنانك بوضع رأس الفرشاة بزاوية طفيفة بزاوية 45 درجة. لذا ، لا تلصق سطح الشعيرات بالكامل على أسنانك ، هاه.
الخطوة الثانية
يمكنك البدء في تنظيف الأسنان الأمامية أو الأضراس على جانب واحد من الفم. نظف أسنانك بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل لمدة 20 ثانية في كل قسم.
تعمل هذه التقنية بحيث يمكن للشعيرات إزالة البلاك الذي انزلق في خط اللثة. أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تأكد من إبقاء الشعيرات بزاوية طفيفة بزاوية 45 درجة.
خطوة ثالثة
نظف الأسنان التي يشيع استخدامها في المضغ ، وهي جزء الأسنان القريب من الخدين واللسان ، بحركة بطيئة ذهابًا وإيابًا.
بعد تنظيف الجزء العلوي بالفرشاة ، قم بتنظيف الجزء السفلي. تأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك بالفرشاة ، بحيث يمكن إزالة البلاك أو بقايا الطعام العالقة على الأسنان.
الخطوة الرابعة
لتنظيف السطح في الصف الأمامي للأسنان ، يجب أن تمسك الفرشاة رأسياً. استخدم رأس فرشاة الأسنان واستخدم الفرشاة في حركة لأعلى ولأسفل ، من حافة اللثة إلى الجزء العلوي من السن.
الخطوة الخامسة
على غرار الخطوة الرابعة ، وجه فرشاة الأسنان في وضع مستقيم قليلاً لتنظيف الأسنان الأمامية السفلية. حرك الفرشاة لأعلى ولأسفل ببطء.
كرر هذه الحركة 2-3 مرات.
الخطوة السادسة
في بعض الأحيان ، يؤدي تفريش أسنانك بنفس الطريقة إلى إغفال الأجزاء الأخرى التي لم يتم استخدامها. لهذا السبب ، إذا لزم الأمر ، يمكنك تغيير نمط الفرشاة المعتاد. المفتاح واحد ، تأكد من تنظيف أسنانك بالطريقة والحركة الصحيحة.
سوف يستغرق تنظيف جميع أجزاء أسنانك حوالي 2-3 دقائق. بعد تنظيف جميع أسنانك بالفرشاة ، اشطف فمك ونظف أسنانك جيدًا بالماء.
لتوضيح الأمر ، يمكنك أيضًا معرفة كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح وصحيح من خلال مشاهدة الفيديو التالي.
لا تنظف أسنانك بقوة
قد يجد بعض الناس صعوبة في التنظيف بالفرشاة ولمدة أطول لجعل النتائج أكثر نظافة. هل أنت واحد منهم؟
في الواقع ، كيفية تنظيف أسنانك بهذه الطريقة ليست صحيحة وفعالة. يمكن أن يتسبب تفريش أسنانك بالفرشاة بإحكام شديد ولفترة طويلة في إتلاف أسنانك بشكل دائم.
الجزء الداخلي من فمك مغطى بأنسجة ناعمة. الآن ، قد يؤدي تنظيف أسنانك بشدة إلى إجهاد أنسجة اللثة وإصابتها. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنزف لثتك وتصبح ملتهبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاحتكاك الشديد أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان. نضوب مينا الأسنان هو أصل الأسنان الحساسة.
يُنصح بالحرص على تفريش أسنانك كل يوم. ومع ذلك ، لا ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة أكثر من ثلاث مرات في اليوم. يتفق الخبراء على أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا في الصباح والليل كافٍ.
كيف تعرفين إذا كانت أسنانك نظيفة بعد تنظيفها بالفرشاة؟
أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كانت أسنانك نظيفة أم لا هي الشعور بها بلسانك.
عندما تلمس لسانك يشعر سطح أسنانك بالنعومة ، فهذا يعني أن أسنانك نظيفة. ومع ذلك ، إذا كان السطح لا يزال خشنًا ، فهذا يعني أنه لا تزال هناك لويحات متبقية على أسنانك.
لذلك ، تأكد من تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك ، حسنًا!
نظف لسانك بعد غسل أسنانك بالفرشاة
بعد تفريش أسنانك بالطريقة الصحيحة ، لا تنس تنظيف لسانك. تنظيف اللسان مهم لإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
يمكنك تنظيف لسانك بفرشاة أسنان عادية أو استخدام أداة خاصة لتنظيف اللسان تُباع في السوق. ومع ذلك ، عند استخدام فرشاة الأسنان ، تأكد من أن الجزء الخلفي من الفرشاة له جانب مطاطي ذو ملمس متموج. تم تصميم الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان بشكل متعمد لتنظيف اللسان.
قم بتنظيف اللسان من القاعدة الداخلية للسان واسحبه إلى الأمام ببطء في حركة واحدة. كرر هذه الطريقة 2-3 مرات أو حتى تشعر أن اللسان نظيف تمامًا. نظف جانب اللسان بنفس الطريقة. أخيرًا ، اشطفه بالماء النظيف.
من الناحية المثالية ، نظف لسانك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك في الصباح والليل. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام بذلك ، يمكنك تنظيف لسانك مرة واحدة يوميًا في الصباح.
