جدول المحتويات:
غالبًا ما يتصرف البشر دون تفكير ككل. في بعض الأحيان ، يتصرفون أيضًا بنبضات غير واعية. عندما لا تكون النتائج جيدة ، يأتي الندم كنتيجة لذلك. هذا هو المكان الذي يصبح فيه التفكير الذاتي مهمًا حتى لا يرتكب البشر نفس الأخطاء مرة أخرى للمرة الثانية.
فوائد التأمل الذاتي
المصدر: SheKnows.com
التأمل الذاتي هو عملية التفكير في الذات وتحليلها فيما يتعلق بجميع العادات والأفكار والمشاعر والقرارات التي تم اتخاذها خلال الحياة اليومية. مع ذلك ، تتعلم أن تفهم نفسك بشكل أفضل وتعرف كل نقاط القوة والضعف لديك.
يساعدك هذا الإجراء على معرفة الأشياء التي يجب القيام بها وتحسينها بحيث يمكن لشيء تعمل عليه أن ينجح في المستقبل.
لا يعني إدراك أوجه القصور لديك أن تضرب نفسك مرارًا وتكرارًا. هذا الإدراك بالتحديد هو الذي سيجعلك تفهم الحدود التي لديك.
في تحقيق ما تريد ، هناك أوقات تحاول فيها فعل كل شيء دون التفكير في التأثير. ليس من النادر أن يؤدي اتخاذ قرارات متسرعة إلى نتائج عكسية يؤلمك ويؤثر على صحتك العقلية.
في الواقع ، سيساعدك إدراك حدودك على التحكم في الخيارات التي تختارها. يمكنك تقليل التوتر غير الضروري واختيار التركيز على ما يمكنك القيام به.
سيشجعك هذا الوعي على عيش حياة أكثر توازناً وله تأثير إيجابي على رفاهيتك.
يشمل التأمل الذاتي أيضًا أن تكون مدركًا لكيفية تفاعلك مع الأشخاص من حولك. يمكن أن يمنحك هذا الفرصة لتحديد الأخطاء التي ارتكبتها حتى تتمكن من العمل على تحسين علاقاتك مع الآخرين.
ابدأ بالتفكير في نفسك من أجل حياة أفضل
إن القيام بالتأمل الذاتي ليس بالأمر السهل. يجب أن يتم التفكير في الذات عندما يكون عقلك هادئًا حقًا ، لذا قد تحتاج إلى بعض الوقت الخاص. كل شخص لديه طريقته الخاصة في القيام بذلك.
ومع ذلك ، حاول أن تبدأ بتركيز عقلك على القضية التي تريد التفكير فيها عن طريق طرح أسئلة على نفسك مثل ما حدث مؤخرًا وما هو رأيك فيه.
من هناك ، ابحث بشكل أعمق عن طريق السؤال عن سبب حدوث ذلك ولماذا تعتقد ذلك.
من خلال جمع هذه الأفكار معًا ، يمكنك لاحقًا التفكير في عوامل أخرى مثل هل هناك أي شيء يمكنك تعلمه من الحادث. عندما تجد حلاً أفضل ، حاول أن تبدأ بتطبيقه على حياتك اليومية.
أثناء عملية التأمل الذاتي ، يجب أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به وبالطبع أن تكون على دراية بقدراتك ونقاط ضعفك عند مواجهة مشكلة.
هناك أوقات تقوم فيها في كثير من الأحيان بنفس العادة عندما تكون لديك مشكلة. سيساعدك التأمل الذاتي على التفكير وتحديد العادات الفعالة والعادات التي يجب أن تتركها.
إذا كانت هذه العادة هي سبب الأخطاء ، مثل من تحب التسرع عند القيام بشيء ما ، فاستبدلها بعادة جديدة للقيام بكل شيء بعناية أكبر في المستقبل.
التأمل الذاتي هو في الواقع عملية للتعرف على شخصيتك وعقليتك بشكل أفضل. هذا الإجراء هو مكان لك لإعادة التواصل مع نفسك. يمكنك الاحتفاظ بمفكرة في يوميات لتتبع التقدم المحرز.
إذا شعرت يومًا باليأس ، يمكنك أن تنظر إلى الوراء في التغييرات الصغيرة التي أجريتها وتحاول أن تصبح شخصًا أفضل.
