يمكن أن يؤدي الالتحاق بالمدارس مبكرًا جدًا إلى الإضرار بصحة الأطفال

يعد وقت بدء أنشطة التدريس والتعلم في إندونيسيا من أقدم الأوقات في العالم. أطفال المدارس في DKI جاكرتا ، على سبيل المثال ، مطالبون بدخول المدرسة في الساعة 6.30 صباحًا.

لا شك أن وقت دخول المدرسة الذي اعتُبر مبكرًا للغاية قد غمره انتقادات لاذعة من مختلف المؤسسات التعليمية المحلية. في تقرير من Okezone ، قال منتدى جاكرتا لمداولات المعلمين (FMGJ) إن الساعات الأولى من دخول المدرسة تنتهك حقوق الأطفال. تزيد ساعات الدراسة غير المرضية أيضًا من خطر الإصابة بعسر الهضم لأن معظم أطفال المدارس ليس لديهم وقت لتناول الطعام لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أنماط الدخول إلى المدرسة التي تجبر الأطفال على النوم لوقت متأخر والاستيقاظ مبكرًا يمكن أن تفسد نوعية نومهم. لم تثبت دراسات قليلة أن قلة النوم سيكون لها تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية لأطفال المدارس.

ما هو التأثير إذا كان أطفال المدارس محرومين من النوم؟

يحتاج أطفال المدارس إلى التعلم بأفضل ما يمكنهم. ولكن هناك شيء واحد لا يقل أهمية عن نفسه ولكن غالبًا ما يتم تجاهله: النوم.

النوم من احتياجات الأطفال. يدعم النوم عمليات الدماغ الضرورية للتعلم والحفاظ على الذاكرة والتنظيم العاطفي. في الليل ، يقوم الدماغ بمراجعة وتضخيم المعلومات التي حصل عليها خلال اليوم بأكمله. هذا يجعل المعلومات التي يحصلون عليها من الفصل خلال اليوم أسهل في تذكرها في تاريخ لاحق.

يمكن أن يكون تخطي النوم خطيرًا جدًا. بمرور الوقت ، يمكن أن يشكل نمط "النوم متأخرًا ، والاستيقاظ مبكرًا" عددًا من المخاطر الصحية.

من المرجح أيضًا أن يكون المراهقون المحرومون من النوم غافلًا ومندفعًا ومفرط النشاط ومقاومًا ، لذلك لم يعد من الأخبار أن المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لا يبرزون في الأوساط الأكاديمية والسلوك. من المرجح أن ينام الأطفال المحرومون من النوم في الفصل أثناء الدروس.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط قلة النوم أيضًا بخطر ارتفاع الكوليسترول والسمنة في المستقبل. وجدت إحدى الدراسات أن الآثار قصيرة المدى للحرمان من النوم ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وعسر الهضم ، كانت أكثر تكرارًا عندما ينام الأطفال أقل من سبع ساعات.

وجدت دراسة في مجلة الشباب والمراهقة لعام 2015 ، التي نشرتها هافينغتون بوست ، أن المراهقين الذين ينامون بمعدل ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات. كما تزيد قلة النوم من خطر محاولة الطفل الانتحار بنسبة 58٪.

وجدت إحدى الدراسات أنه إذا نام تلاميذ المدارس حتى وقت متأخر لمدة 10 دقائق ، فإن هناك خطرًا متزايدًا بنسبة 6 في المائة من تناولهم الكحول أو الماريجوانا في الشهر الماضي. كما تزيد قلة النوم من خطر اعتماد أطفال المدارس على الأدوية المضادة للقلق والأقراص المنومة. في وقت لاحق ، يمكن أن تؤدي تأثيرات تعاطي هذه الأدوية إلى زيادة قلق الأطفال وصعوبة النوم.

ما هو الوقت المثالي لدخول المدرسة لأطفال المدرسة؟

قيم مراقب التعليم دوني كويسويما ، مقتبسًا من بيريتا ساتو ، أن ساعات التعلم للطلاب الإندونيسيين طويلة جدًا. في منهج 2013 ، في المتوسط ​​يبدأ أطفال المدارس في إندونيسيا الدراسة في الساعة 6.30 حتى 7 صباحًا ، وينتهون في الساعة 15.00 بتوقيت غرب إندونيسيا.

بعد المدرسة ، قد ينشغلون بسلسلة من الأنشطة اللامنهجية ، مثل النوادي الرياضية أو منذ الصغر ، يأخذون دروسًا أو دورات ، فهل هذا مفيد لنمو الأطفال؟ هنا وهناك ، حتى يعودوا إلى المنزل في وقت متأخر من الليل. ومن المفارقات ، أن الدرجات التي أظهرها الأطفال الإندونيسيون بعد قضاء أكثر من 8 ساعات من التعلم المستمر لا تزال أقل من تلك التي حصل عليها الطلاب السنغافوريون ، الذين يدرسون في الواقع 5 ساعات فقط.

تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على أنه يجب على كل مدرسة تأجيل ساعات من وقت بدء التعلم للأطفال ، وخاصة المراهقين ، لما لها من تأثير أفضل على صحتهم العقلية والجسدية. إذن ، ما هو الوقت المثالي لدخول المدرسة لأطفال المدرسة عند النظر إليها من مدة النوم؟

المدرسة الابتدائية (من سن 6 إلى 12 سنة)

مدة النوم اللازمة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية (6-13 سنة) حوالي 9-11 ساعة في اليوم. إذا كان وقت نوم الطفل يعادل الساعة 8 مساءً ، فهذا يعني أنه يجب أن يستيقظ في حوالي الساعة 6.15 إلى 6:30 صباحًا.

مع الأخذ في الاعتبار طول الوقت الذي يستعد فيه الطفل (دون الحاجة إلى التسرع أو الصراخ من قبل الوالدين) ووجبة الإفطار ، يجب أن ينتقل وقت دخول أطفال المدارس الابتدائية في جاكرتا ، والذي كان الساعة 6.30 ، إلى 7.30 صباحًا.. نفس الشيء ذكره ريتنو ليستيارتي ، الأمين العام لاتحاد نقابات المعلمين الإندونيسيين (FSGI) ، نقلاً عن الأبوة والأمومة.

المدرسة المتوسطة (13-18 سنة)

يختلف ميل طلاب المدارس المتوسطة والثانوية إلى النوم في وقت متأخر قليلاً عن أطفال المدارس الابتدائية ، ولا يرجع ذلك إلى كومة الواجبات المنزلية ولكن أيضًا بسبب التقلبات الهرمونية خلال فترة البلوغ. تقول جوديث أوينز ، دكتوراه في الطب ، MPH ، مديرة مركز اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال ، إن الساعة الداخلية للجسم ، والتي تسمى الإيقاع اليومي ، عند المراهقين قد تتغير قليلاً عند سن البلوغ. يؤدي تغيير الساعة البيولوجية للجسم إلى منع دماغ المراهق من البدء في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) حتى وقت متأخر من الليل.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون لدى المراهقين محركات نوم أبطأ من الأطفال الصغار ، مما يعني أنه يمكنهم البقاء مستيقظين لفترة أطول ، حتى عندما يحرمون من النوم. قال أوينز: "سيكون من الأصعب عليهم أن يناموا بشكل طبيعي تحت الساعة 11 مساءً". هذا هو السبب في أن تأخير ساعات بدء المدرسة قد يكون أكثر منطقية وفعالية من جعل الطفل ينام مبكرًا.

من الناحية المثالية ، يحتاج المراهقون إلى ما يقرب من 9 ساعات من النوم يوميًا. يحتاج بعض المراهقين الذين يتمتعون بالنشاط الشديد والانشغال طوال اليوم على وجه الخصوص إلى 10 ساعات من النوم المريح. وبالتالي ، إذا كان متوسط ​​وقت نوم المراهقين يصل إلى الساعة الحادية عشرة مساءً ، يجب أن يستيقظوا في حوالي الساعة 8 صباحًا.

وإذا كنت تفكر في طول الوقت الذي يستعد فيه طفلك (دون الحاجة إلى التسرع أو الصراخ من قبل الوالدين) وتناول الإفطار ، يجب أن يبدأ الوقت المثالي لدخول المدرسة لطلاب المدارس الإعدادية والثانوية في جاكرتا في الساعة 9 صباحًا.

وفقًا لـ Doni Koesoemo ، فإن ساعات الدراسة المثالية في إندونيسيا هي من 07.00 إلى 13.00 ، بما في ذلك وقت الراحة. بهذه الطريقة ، يحصل أطفال المدارس على خمس ساعات من التعلم كل يوم.

x