جدول المحتويات:
- العلاج بالضوء طريقة جديدة للتعامل مع الاكتئاب
- كيف تستخدم العلاج بالضوء لتخفيف الاكتئاب؟
- هل العلاج بالضوء آمن؟
هل سمعت من قبل عن العلاج بالضوء؟ نعم ، يعتمد هذا العلاج على تسليط الضوء مباشرة على أجزاء معينة من الجسم. ورد في العديد من الدراسات أن العلاج بالضوء هو أحد طرق التعامل مع الاكتئاب ، اختلاف التوقيت واضطرابات النوم. إذن ، لماذا يمكن أن يتخلص العلاج بالضوء من الاكتئاب؟ كيف؟
العلاج بالضوء طريقة جديدة للتعامل مع الاكتئاب
نشرت دراسة في جاما للطب النفسي ، مما يثبت أن الضوء يمكن استخدامه لتخفيف الاكتئاب. هذه الطريقة في التعامل مع الاكتئاب فعالة جدًا ، خاصةً عندما تقترن بمضادات الاكتئاب.
في الواقع ، تم إجراء هذا البحث على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج الموسمية أو الموسمية عدم صلاحية الطلب سارية (حزين). يحدث هذا الاضطراب الاكتئابي بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس خلال مواسم معينة ، مثل الطقس البارد.
يشعر معظم المصابين باضطراب القلق الاجتماعي بتحسن بعد استخدام العلاج بالضوء. ربما يكون هذا لأن هذا العلاج يمكن أن يحل محل التعرض لأشعة الشمس الذي لا تتعرض له أثناء الطقس.
حتى الخبراء استنتجوا أن العلاج بالضوء هو وسيلة أكثر فاعلية للتعامل مع الاكتئاب من إعطاء مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، يجب دراسة هذا البحث وفحصه بشكل أكبر للحصول على أدلة أقوى.
كيف تستخدم العلاج بالضوء لتخفيف الاكتئاب؟
قد تعمل هذه الطريقة في التعامل مع الاكتئاب بشكل أكثر فاعلية عند استخدامها في الصباح ، عند الاستيقاظ. ومع ذلك ، إذا نصحك طبيبك بإجراء هذا العلاج ، فسيحدد الطبيب موعدًا لإجراء العلاج.
في الدراسات السابقة كان معروفًا أن الجسم سيستجيب لهذا العلاج في غضون يومين إلى أربعة أيام. ومع ذلك ، عادة ما يتم إجراء العلاج بالضوء لمدة ثلاثة أسابيع حتى يتم تقليل أعراض الاكتئاب.
من غير الواضح كيف يعمل هذا العلاج بشكل جيد في أوقات أخرى. ومع ذلك ، يجب أن يتم العلاج بالضوء لمدة ساعة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا.
هل العلاج بالضوء آمن؟
هذه الطريقة في التعامل مع الاكتئاب آمنة بشكل عام ويمكن إجراؤها جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى. إذا لم تتحسن أعراض الاكتئاب ، أو إذا ساءت ، فاتصل بطبيبك أو معالجك على الفور.
تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لهذا العلاج إجهاد العين أو الاضطرابات البصرية ، والصداع ، والإثارة ، والغثيان ، والتعرق. يمكنك تخفيف هذا التأثير الجانبي عن طريق تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الضوء.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للعين أو الجلد عدم استخدام هذا العلاج دون استشارة الطبيب أولاً. أخبر طبيبك دائمًا إذا كنت تستخدم علاجات بديلة أو إذا كنت تفكر في الجمع بين العلاجات البديلة والعلاجات الطبية التقليدية.
لا تنس دائمًا استشارة طبيبك بخصوص الأعراض التي تشعر بها. السبب هو أن كل شخص سيحتاج إلى علاجات مختلفة للتخلص من الاكتئاب.
