4 طرق لاستعادة الثقة المفقودة في العلاقات

في علاقة المحبة ، تعد الثقة أحد العناصر المهمة التي تجعل العلاقة أقوى وأكثر صحة. لذلك ، عندما يتضرر هذا العنصر بسبب علاقة غرامية أو وعد مخلف ، سيكون من الصعب إعادة بنائه. كيف تستعيد الثقة المفقودة حتى تعود العلاقة إلى طبيعتها؟ ابحث عن الجواب في المراجعة التالية.

افهم معنى الثقة

لكل شخص تعريفه الخاص للثقة ، خاصة في العلاقة. في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن تعني الثقة:

• التزم بشريك.
• اشعر بالأمان مع شريكك واحترم الحدود الجسدية والعاطفية التي تنشئها.
• يدعم كل منهما الآخر.
• تمتع بتواصل جيد لأنك أنت وشريكك تعرفان متى تتحدثان وتستمعان.

ومع ذلك ، هناك أيضًا من يتفقون على أن الثقة لا تعني أنك ملزم بتقديم معلومات تتعلق بالوصول الشخصي ، مثل:

• الهاتف الخلوي
• كلمة مرور حساب وسائل التواصل الاجتماعي
• حساب بنكي شخصي

هذه الثلاثة هي نطاقاتك الشخصية ، لذا فإن اختيارك هو ما إذا كنت تريد مشاركتها في أي وقت إذا لزم الأمر.

يمكن أن يضيع سبب الثقة

لأن الثقة هي أحد العناصر المهمة التي تقوي العلاقة ، فعند فقدانها ، سيكون بالتأكيد سيئًا لك ولشريكك. هناك العديد من الأشياء التي قد تجعل هذه الثقة تختفي في لحظة ، مثل:

• في كثير من الأحيان يخلف الوعود
• لا يمكن مرافقة الشريك عند الحاجة
• إخفاء شيء مهم
• الكذب أو التلاعب
• لا تشارك المشاعر علانية
• في علاقه

الأسباب المذكورة أعلاه ليست سوى عدد قليل من الأسباب العديدة التي يمكن أن تفقد الثقة في العلاقة. إذا سمح له بالاستمرار ، فمن المؤكد أنه سيجعل العلاقة بينك وبين شريكك متوترة ، حتى تتلاشى.

كيفية استعادة الثقة المفقودة

على الرغم من عدم وجود طريقة جيدة لبناء الثقة حقًا ، فقد تساعدك الاستراتيجيات الخمس أدناه في إصلاح الأخطاء التي ارتكبتها ويمكن لشريكك إعادة النظر في منح ثقته.

1. كن صريحًا ومنفتحًا

عندما تفقد ثقتك من خلال الكذب ، قد يكون من الصعب جدًا قول الحقيقة لأن شريكك قد لا يصدق ذلك بعد الآن. ومع ذلك ، كن صريحًا ومنفتحًا.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم أولاً سبب قيامك بذلك حتى تتمكن من وضع نفسك كشريك لك.

إذا سألوا ، جاوبوا بصدق ، لا تعطوا إجابة دائرية أو اختر الإجابة "لا أعرف" إن التظاهر بعدم المعرفة سيقضي على فرصك في تصحيح الخطأ.

على الرغم من صعوبة قول ذلك ، تذكر مرة أخرى أن هذه هي الفرصة المثالية لتحسين علاقتك.

2. خطة وقت للاعتذار

يتفق الجميع تقريبًا على أن قول آسف من القلب أمر صعب للغاية. وفقا لطبيب نفساني من العلاج الجيد ، أنجيلا بيسينيانو ، دكتوراه ، فإن الاعتذار يمكن أن يؤدي إلى مشاعر القلق والخوف المفرطين.

لذلك ، فإن الاستعداد للاعتذار هو الطريقة الصحيحة لاستعادة ثقة شريكك.

هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على قول آسف وشرحها دون زيادة الأمور سوءًا ، مثل:

• اجمع أفكارك أولاً عن طريق كتابتها.
• استمع إلى ما يجب أن تقوله لشريكك في المرآة.
• التزم بتجنب نفس الأخطاء والاستماع إلى إجابات شريكك بعناية.

3. نقدر وقت الشريك في التفكير

بعد أن تعتذر ، قد تكون هناك أوقات يحتاج فيها شريكك إلى بعض الوقت للتفكير فيما إذا كان بإمكانه مسامحتك وإعادة بناء تلك الثقة.

حاول ألا تضغط على شريكك لتقديم إجابة بسرعة قبل أن يكون جاهزًا. ومع ذلك فهم يحتاجون أيضًا إلى وقت للتفكير في كل ما حدث.

4. يظهر السلوك وفقا للكلمات

الاعتذارات مهمة ، لكن الأهم من ذلك أن يتبعها السلوك الذي تقوله. قد تبدو كلماتك الصادقة هراء إذا لم تُظهر التغيير لشريكك.

بمجرد قبول الاعتذار ، حاول أن تكون أكثر التزامًا بتقديم أفضل ما لديك مع شريكك. على سبيل المثال ، من خلال أن تصبح أكثر تقديرًا وإخلاصًا وجديرًا بالثقة لإظهار الجدية في استعادة ثقة الشريك في العلاقة.

في الأساس ، ستستغرق كيفية استعادة الثقة في العلاقة بعض الوقت وقد تواجه بعض العقبات. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا أن تستمر هذه العلاقة ، فكن صبورًا وأعد بناء العلاقة حتى من البداية.