القلب المكسور يجعلك تفقد الشهية؟ هذا هو السبب وفقا للخبراء

سواء كنت لا تزال قديمًا مثل الذرة أو عشتها لسنوات ، فإن الانفصال سيجعل بالتأكيد مشاعرك تنحرف. حسنًا ، سواء أدركنا ذلك أم لا ، فإننا نفقد أيضًا شهيتنا لأننا محطمون. لماذا يجعلك القلب المكسور تفقد شهيتك؟ هل هذا طبيعي؟

إن سبب حسرة القلب ينقص الشهية

يعد الانفصال من أكثر عوامل الضغط شيوعًا. عندما يستجيب جسمك للتوتر ، ستشعر بزيادة معدل ضربات القلب ، والتنفس بشكل أسرع ، وتوتر العضلات ، وارتفاع ضغط الدم. يحدث هذا التفاعل بسبب إفراز كميات كبيرة من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين.

سيقوم الجسم أيضًا تلقائيًا بإيقاف وظائف الجسم غير الضرورية ، مثل الجهاز الهضمي. بسبب إغلاق الجهاز الهضمي ، سيتوقف إنتاج هرمون الجرملين الذي يثير الجوع ليحل محله هرموني اللبتين والكورتيكوتروبين اللذين يثبطان الشهية. علاوة على ذلك ، فإن الزيادة في هرمون الإجهاد الكورتيزول لها أيضًا تأثير تحفيزي منخفض يجعلك كسولًا ، ويعرف أيضًا باسم كسول الحركة ، بما في ذلك كسول لتناول الطعام.

يؤدي ضغط القلب المكسور أيضًا إلى إعاقة عمل عقلك للحفاظ على تركيزك على حل المشكلات. هذا هو السبب في أن الاستلقاء طوال اليوم في السرير والبكاء على رحيل شريكك السابق سيشعر بأنه أسهل وأكثر منطقية ، بدلاً من الاضطرار إلى استنفاد طاقتك وأفكارك للمضي قدمًا والعثور على الطعام.

رد فعل الجسم عندما يكون القلب حزينًا

تقريرًا من يورتانجو ، ذكر مارينا بيرسون وديبرا سموس أن الانفصال لا يسبب ندوبًا عاطفية فحسب ، بل يؤذي الجسم أيضًا.

وذلك لأن الضغط الناتج عن القلب المكسور يتسبب في انخفاض المستقبلات الأفيونية الذاتية في الدماغ التي تجعلك تشعر بعدم الراحة والألم الجسدي الحقيقي. هذا هو السبب في أنك قد تعاني من آلام في المعدة أو ضيق في الصدر عندما يكون لديك قلب مكسور. الشكاوى من الألم الجسدي بشكل عام تؤدي إلى انخفاض الشهية.

حسنًا ، هذا المزيج من ردود الفعل العاطفية والجسدية للتوتر يمكن أن يفسر لماذا يجعلك القلب المكسور تفقد شهيتك.

نصائح لزيادة الشهية عند كسر القلب

لاستعادة شهيتك عندما تكون منزعجًا ، يقول بيرسون إنه يجب عليك أولاً إدارة توترك. لا بأس في الحداد والحزن. في الواقع ، ما هو خطير هو دفن مشاعرك بعمق أو الهروب من الواقع.

على الرغم من أنك ما زلت تشعر بالحزن ولا يمكنك المضي قدمًا بشكل كامل ، افعل أشياء بسيطة يمكن أن تحسن مزاجك. على سبيل المثال ، من خلال التسكع مع الأصدقاء ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو مشاهدة الأفلام الكوميدية ، أو القيام بالأخاديد والتقشير ، أو القيام بنزهة قصيرة في حديقة المدينة لتصفية ذهنك. افعل أي أنشطة يمكن أن تبقي نفسك مشغولاً ، حتى تتشتت الأفكار المتعلقة بحبيبتك السابقة وتتلاشى في النهاية.

صدق أن كل عاصفة قادمة ستمر. تذكر أن الانفصال ليس سيئًا دائمًا. ربما تكون هذه علامة على أن علاقتك ليست جيدة للاستمرار. خذ إيجابيات كل ما تختبره في الحياة.