نوبة الهلع والقلق هجوم تحديد الميزات

نوبة الهلع ونوبات القلق تبدو مجرد ذعر وقلق طبيعي ، على الرغم من تصنيف هذين الشرطين على أنهما اضطرابات نفسية. هل يمكن أن تكون كذلك ، هل تختبرها أيضًا؟ تعرف على المزيد حول نوبة الهلع ، وما هو نوبة القلق ، وكيفية التعرف على خصائصها وأعراضها.

ما هذا القلق أم قلق؟

قلق هو نظام الإنذار الطبيعي للجسم عندما تشعر بالتهديد أو تحت الضغط أو تواجه موقفًا مرهقًا أو غير مريح. بشكل عام ، القلق ليس شيئًا سيئًا. يمكن أن يساعدك القلق على البقاء في حالة تأهب وتركيز ، وإعدادك للعمل ، وتحفيزك على حل المشكلات.

القلق هو أكثر من مجرد غريزة. نتيجة لرد فعل "القتال أو الهروب" في الجسم ، فإن القلق له العديد من العلامات والأعراض الجسدية.

ما هي العلامات التي تدل على أنك قلق ?

العلامات والأعراض القلق أو القلق هو:

• العصبي والقلق.
• التعرق.
• تقلصات في المعدة أو دوار.
• كثرة التبول أو الإسهال.
• لاهث.
• الهزات والتشنجات.
• توتر العضلات.
• صداع الراس.
• بطيئا.
• أرق.
• الخوف.
• من الصعب التركيز.
• من السهل أن تغضب.
• متوترة وقلقة.
• حساس للمخاطر المحتملة ، فاجأه بسهولة.
• عقل فارغ.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من قدر هائل من القلق والخوف الذي يطول ليتعارض مع روتينك ووظائفك اليومية ، يُعرف هذا باسم اضطراب القلق.

يمكن أن تكون اضطرابات القلق مخيفة ومزعجة ومنهكة. تتشابه العديد من الأعراض مع عدد من الأمراض الشائعة (مثل أمراض القلب ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الجهاز التنفسي) ، وغالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بزيارات متعددة إلى غرفة الطوارئ أو مكتب الطبيب ، معتقدين أنهم يعانون من مرض يهدد الحياة. قد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات والعديد من النوبات المحبطة قبل الحصول على التشخيص المناسب.

الفرق بين الذعر العادي ونوبات الهلع

اضطرابات القلق هي في الواقع مظلة كبيرة تغطي ستة أنواع من الاضطرابات النفسية ، وهي اضطراب القلق العام (GAD) ، ونوبات الهلع أو نوبة الهلع ، اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، الرهاب ، اضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

من ناحية أخرى ، نوبات الهلع هي حالة مشتقة من نوبات القلق التي لها خصائص أكثر تحديدًا. غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي "نوبة الهلع" و "هجوم القلق" لوصف بعضهما البعض. في الواقع ، في عالم الطب ، نوبة من القلق هو مصطلح غير دقيق.

ربما كان لديك شعور بالخوف يغمر جسدك عندما تكون عالقًا في موقف تهديد أو خطير. عبور الطريق عندما تتسارع السيارة فجأة ، على سبيل المثال ، أو تسمع صراخ حشد ينفجر أثناء مظاهرة. يتسبب الهلع اللحظي في قشعريرة وقشعريرة ، ويسبب ضربات القلب بسرعة ، وتشعر المعدة بحرقة في المعدة ، وأفكار مشوشة.

عندما ينتهي الخطر ، عادة ما تختفي أيضًا أعراض الذعر. تم استبدال الذعر الآن بإحساس بالارتياح لأننا نجحنا في تجاوز الأزمة واستأنفنا حياتنا مرة أخرى.

الآن ، تخيل أنك كنت تتسوق في سوبر ماركت وقابلت جارًا أو صديقًا قديمًا. في خضم محادثة مثيرة ، تشعر فجأة بالذعر الذي يشبه إلى حد كبير حدوث كارثة كبيرة. ينبض قلبك بسرعة شديدة ، ويشعر بالألم ، ويتعرق باردًا ، وتشعر بالدوار. تريد فجأة أن تفقد الوعي ، أو تشعر بالجنون ، أو حتى تشعر وكأنك ستموت.

ثم عندما ينتهي كل شيء ، يتحول الهلع إلى شعور بالضعف والتعب والارتباك. تطاردك دائمًا الأفكار حول سبب حدوث ذلك فجأة ، ومتى سيحدث مرة أخرى ، وماذا تفعل عندما يعود الهجوم.

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الذعر المفاجئ دون سبب وهذا لا علاقة له بالموقف الذي أنت فيه ، وكنت مرعوبًا باستمرار من الخوف من تكرار هذا الهجوم مرارًا وتكرارًا ، فقد تواجه حالة نفسية خطيرة ولكن يسهل علاجها ، وهي نوبات الهلع. نوبة الهلع .

إذن ، ما هي نوبة الهلع؟

تشرح كاثي فرانك دكتوراه في الطب ، مديرة الخدمات الصحية السلوكية للمرضى الخارجيين في مستشفى هنري فورد ، أن نوبات الهلع ، أو نوبة الهلع ، يحدث بشكل عفوي وليس كرد فعل لموقف مرهق. تحدث نوبات الهلع بدون سبب ولا يمكن التنبؤ بها.

أثناء نوبة الهلع ، سيقع الشخص الذي يعاني منها في حالة من الرعب والخوف لدرجة أنه يشعر وكأنه سيموت أو يفقد السيطرة على جسده وعقله أو يصاب بنوبة قلبية. علاوة على ذلك ، سيتم ترويع المصابين بمشاعر القلق بشأن ظهور المزيد من نوبات الهلع.

على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق لنوبة الهلع بعد ، تشير الأبحاث إلى أن الجمع بين الظروف البيولوجية للجسم (الجينات) والعوامل البيئية الخارجية يساهم بالتساوي في الهجمات والتنمية. نوبة الهلع .

كيف تكتشف نوبة الهلع؟

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM 5) ، تتميز نوبات الهلع بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:

• خفقان القلب وسرعة دقات القلب.
• عرق شديد.
• يرتجف ، قشعريرة.
• الإحساس بضيق في التنفس ، صعوبة في التنفس.
• الشعور بالاختناق أو الاختناق.
• ألم أو انزعاج في الصدر.
• غثيان أو اضطراب في المعدة.
• دوار ، فقد التوازن ، أغمي عليه.
• الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية ، الشعور بالانفصال عن الجسد أو الواقع.
• الشعور بفقدان السيطرة على جسمك والشعور بالجنون.
• سوف يموت الخوف.
• خدر أو تنمل.
• عرق بارد ، قشعريرة ، أو يتدفق الجسم ويدفئ.

تتشابه العديد من أعراض اضطراب القلق ونوبات الهلع مع بعضها البعض ، ولكن في اضطرابات القلق ، تكون فترة النوبة عمومًا أقصر وأقل خطورة من نوبة الهلع. ومع ذلك ، فإن أعراض نوبة القلق أكثر صعوبة في الاختفاء في لحظة ويمكن أن تستمر لأيام أو حتى شهور.

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق هذا أيضًا من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. يُعتقد أن القلق والاكتئاب متجذران في نفس الضعف البيولوجي ، وهو ما قد يفسر سبب تداخل هذين الشرطين المختلفين في كثير من الأحيان. يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم أعراض اضطرابات القلق ، والعكس صحيح. من المهم أن تطلب المساعدة لكل من هذه المشاكل النفسية.