تعرف على يربا مات ، شاي الأعشاب لتخسيس الجسم والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

إذا كنت تبحث عن مشروب ترحيبي بديل في الصباح يمكن أن يوفر الطاقة دون الآثار الجانبية للقهوة ، فهل أنت مهتم بتجربة كوب من الشاي الأخضر الدافئ؟

Eits ، هذا ليس مجرد شاي أخضر. نقدم لكم يربا ماتي - المنافس الجديد للشاي الأخضر في عالم الصحة.

ما هو يربا ماتي؟

إذا نشأت شجرة الشاي الأخضر من أرض الخيزران في الصين ، فإن yerba mate عبارة عن مشروب عشبي يتم تخميره من أوراق شجرة المتة (Ilex paraguariensis). لا يمكن العثور على شجرة المتة إلا وهي تنمو في الغابات المطيرة في الأرجنتين وتشيلي وبيرو والبرازيل وأوروغواي وباراغواي - وتستخدم عمومًا كمواد خام للأدوية.

في عالم الصحة البديلة ، تُستخدم أوراق الشجر كمنشط للتخفيف من التعب الجسدي والعقلي ، وكذلك متلازمة التعب المزمن. يستخدم هذا النبات أيضًا لعلاج الشكاوى المتعلقة بمشاكل القلب ، بما في ذلك قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) وانخفاض ضغط الدم. يستخدم بعض الناس أوراق الشجر لتحسين المزاج والتحكم في الاكتئاب. لتخفيف الصداع والأوجاع. علاج التهابات المثانة وحصى الكلى. وكذلك ملين.

مثل الشاي الأخضر ، تحتوي أوراق شجرة المتة على مادة ماتين المضادة للأكسدة التي ترتبط بعدد لا يحصى من الفوائد الصحية مثل فقدان الوزن والوقاية من أمراض القلب. تحتوي أوراق شجرة المتة على 15 حمضًا أمينيًا ، و 24 معدنًا ، بالإضافة إلى سلسلة من الفيتامينات المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الشاي العشبي أيضًا على مادة الكافيين والكيرسيتين والثيوبرومين والثيوفيلين والسابونين وأحماض الكلوروجينيك التي توجد عادة في القهوة والشوكولاتة والشاي العادي. تعمل هذه المكونات النشطة على تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتقليل الشهية وتعزيز استرخاء العضلات وتعمل كمدر للبول.

يُطلق عليها اسم قوة القهوة ، والفوائد الصحية للشاي ، ونشوة الشوكولاتة ، فلا عجب أن يربا مات هو المشروب الوطني للدول الست المذكورة أعلاه. لعدة قرون ، استهلك عدد من القبائل في أمريكا الجنوبية المتة لآثارها المجددة ، مثل البشرة الصافية والحيوية.

كيف يمكن أن يساعدك المتة المتة على النحافة

تم الإبلاغ عن محتوى مركب المتين في المتة للمساعدة في زيادة أداء التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة طاقتك ، مما يساعد على حرق الدهون في هذه العملية.

من المعروف أيضًا أن Yerba mate له تأثير مريح يمكن أن يهدئ عواطفك ويجعلك أكثر مقاومة للأكل العاطفي عندما تكون تحت الضغط. من المعروف أيضًا أن تأثير هذا الشاي العشبي يوقف الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على متة يربا لإبطاء معدل إفراغ المعدة. هذا يجعل الأشخاص الذين يستهلكونها يميلون إلى الشعور بالشبع لفترة أطول ويقللون من حصص الطعام الزائدة.

تقرير من Fox News ، دراسة كورية جنوبية صغيرة تبحث في فعالية مستخلص يربا مات للمساعدة في تعزيز تقليل الدهون في 30 مشاركًا في الدراسة لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 35. يعتبر مؤشر كتلة الجسم الاسمي 30 أو أكثر سمنة.

أعطى الباحثون المشاركين كبسولات مستخلص يربا متة المركزة ثلاث مرات في اليوم ، أي ما يعادل جرامًا واحدًا من المستخلص يوميًا. طُلب من مجموعة الدواء الوهمي تناول كبسولة فارغة (دون إخبارهم مسبقًا). على مدار 12 أسبوعًا ، شهد أولئك الذين تناولوا خلاصة المتة انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديهم إلى متوسط ​​30. لم يعدل المشاركون نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم طوال فترة التجربة.

أيهما أكثر فعالية في حرق الدهون ، الشاي الأخضر أم المتة؟

اكتسب المتة شعبية كبيرة بفضل قدرتها المزعومة على قمع الشهية وحرق الدهون. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أنه لا يمكن تحقيق هذا التأثير إلا من خلال الجرعات العالية ، إذا كان هناك تأثير على الإطلاق.

يُعزى تأثير حرق الدهون في يربا ماتي إلى محتواه من الكافيين - فهو يحتوي على حوالي 0.56 في المائة من الكافيين ، مما يعزز توليد الحرارة ، وهي عملية تسرع من حرق السعرات الحرارية. لم يثبت هذا العامل أنه أكثر فاعلية في حرق الدهون من مركبات الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر ، على الرغم من أنه قد يساعد في عكس بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة.

تبين أن عملية التوليد الحراري للشاي الأخضر والميربا تزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية حتى 80-100 سعرة حرارية في اليوم. ومع ذلك ، لتفقد 500 جرام من دهون الجسم ، سيُطلب منك استهلاك 3500 سعرة حرارية أقل من الكمية التي تحرقها. أفضل طريقة لتحقيق وزنك المثالي هي تناول 500 سعرة حرارية أقل في اليوم.

كل من هذه المنتجات لها فوائد فريدة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن. إلى جانب التوليد الحراري ، ربما يكون الأهم هو محتوى الثيوبرومين في المتة. مثل الكافيين ، الثيوبرومين هو مادة شبه قلويد منشطة للجهاز العصبي المركزي ، لكنها أضعف قليلاً من الكافيين. الثيوبرومين مدر للبول ، وقد يكون على الأقل مسؤولاً أقل وأقل عن تأثيرات قمع الشهية لهذه العشبة ، فضلاً عن المساعدة في تقليل احتباس الماء. كما ثبت أن الشاي الأخضر يزيد من أكسدة الدهون.

إذا كنت ترغب في تجربة فنجان دافئ من شاي يربا ، فاستمتع به باعتدال. كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة المنتجات العشبية. قد لا يشكل المتة خطرًا على البالغين الأصحاء الذين يتناولونه مرة أو مرتين. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جرعات كبيرة من المتة على مدى فترة طويلة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، مثل سرطان الفم والمريء والرئة. يبدو أن تناول شاي يربا جنبًا إلى جنب مع التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

في الختام ، يربا مات هو شاي صحي ، ولكن ليس بالضرورة أكثر صحة من المشروبات النباتية الأخرى ، مثل القهوة. ومع ذلك ، فإن هذا الشاي العشبي له تركيبة غذائية فريدة من نوعها.