لماذا وجود أصدقاء حقيقيين مهم جدًا للصحة العقلية؟

بطبيعة الحال ، البشر مخلوقات اجتماعية. لهذا السبب ، أصبح وجود أصدقاء حقيقيين ضرورة في حياتك. ليس فقط كمكان لمشاركة قصص أوقات الفرح والحزن ، يمكن للأصدقاء أيضًا أن يكون لهم تأثير جيد على صحتك. في الواقع ، وجد الباحثون مؤخرًا أن الصداقات القوية في سن المراهقة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عقلية جيدة مثل البالغين.

بحث عن صداقة الشباب والصحة العقلية

لا يمكن إنكار أن وجود علاقات صحية يجلب لك العديد من الفوائد الجيدة في حياتك. ثم دفع هذا العلماء إلى البدء في البحث عن آثار الصداقات الوثيقة على الصحة العقلية.

قامت راشيل ك.نار ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي إحدى الباحثين والعديد من الزملاء من كلية علم النفس بجامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة ، بملاحظات طويلة الأمد عن الصداقات التي نشأت منذ فترة المراهقة. تشير الدراسة ، التي نُشرت في مجلة تنمية الطفل ، إلى أن المراهقين الذين لديهم صداقات حميمة هم أقل عرضة للمعاناة من الإجهاد. ومن المثير للاهتمام أن المراهقين عمومًا أكثر سعادة ويشعرون بالتقدير ويمكنهم تحسين قدراتهم في الأكاديميين.

من هنا يرغب الباحثون في معرفة ما إذا كانت هذه الفوائد المختلفة يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. ولهذه الغاية ، قامت راشيل ك.نار وزملاؤها بدراسة 170 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا ، واستمروا في متابعة تطورهم خلال السنوات العشر القادمة.

طُلب من المشاركين في الدراسة ملء استبيان يتعلق بشخصية أصدقائهم ونوعية صداقتهم. ليس ذلك فحسب ، فقد أجرى الباحثون أيضًا مقابلات لتحديد الحالة العاطفية للمراهقين ، خاصة فيما يتعلق باحترام الذات والقلق والاكتئاب وقبول الذات في بيئتهم الاجتماعية.

يعتقد جميع المراهقين تقريبًا أن الصداقة الجيدة تعني أن كل شخص يحترم ويثق ويدعم بعضه البعض. هذا هو السبب في أنه من الأسهل على المراهقين مشاركة ما يشعرون به ، والذي قد يجدون صعوبة في مشاركته مع الآخرين بشكل عام.

الأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون أقل قلقًا واكتئابًا

في الواقع ، وجدت الدراسة أن المراهقين الذين طوروا صداقات وثيقة حول سن 15 كانوا أقل عرضة للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي (القلق الاجتماعي) , زيادة احترام الذات ، وأخيراً وليس آخراً ، انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل ملحوظ بحلول سن 25. هذا يتناسب عكسياً مع المراهقين الآخرين الذين ليسوا حميمين للغاية في تكوين الصداقات ، وحتى لا يميلون إلى إعطاء الأولوية للصداقة.

قالت راشيل نار إن نوعية الصداقات التي استمرت خلال فترة المراهقة يمكن أن تتنبأ بالجوانب طويلة المدى للصحة العقلية والعاطفية للشخص. والسبب هو أن الصداقات الجيدة هي في الواقع فعالة للحفاظ على الصحة العقلية للفرد لسنوات بعد ذلك.

يمكن أن يؤدي التقرب من الآخرين ، دون أن تدرك ذلك ، إلى زيادة احترامك لذاتك. هذا بالطبع مهم جدًا لتطوير الذات وتشكيل هوية الجميع.

يمكن لأصدقائك الحقيقيين أن يكونوا مفتاح الصحة العقلية في المستقبل

يمكن أن يساعد وجود أصدقاء حقيقيين أيضًا في استعادة الصحة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. وفقًا لـ Leslie Becker-Phelps ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في Basking Ridge ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب هم عرضة للتهيج والتعب وتقلب المزاج.

الآن ، يمكن أن يساعدك وجود صديق حقيقي يتقبله دائمًا ويدعمك حتى تتمكن من التحسن في التعامل مع المرض العقلي. ليس بدون سبب ، لأن الصداقة يمكن أن تزيد من مشاعر السعادة ، وتقلل من التوتر ، بل ويمكن أن تجعلك تعيش حياة طويلة.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن هذا لا يعني أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون لا يتعرضون لخطر الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية المماثلة. لا تزال الاضطرابات النفسية تؤثر على أي شخص ، بغض النظر عما إذا كان لديه أصدقاء جيدين أم لا. ومع ذلك ، فإن الخطر أقل وفرص الشفاء أكبر للأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون منذ فترة المراهقة.