متى يجب أن يذهب الشخص المصاب بالتوتر والاكتئاب إلى طبيب نفساني؟

يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والتوتر ، على جودة حياتك بشكل عام. إذا كان هذا مسموحًا به ، فيمكن أن يجعل حالتك أسوأ بالتأكيد. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يرتبكون بشأن موعد طلب المساعدة من طبيب نفساني.

تحقق من المراجعات التالية لمعرفة الجواب.

فوائد طلب المساعدة من طبيب نفساني

عندما يعاني شخص ما من اضطرابات نفسية ، مثل الاكتئاب ، فليس من غير المألوف أن يتجاهلها ويشعر أنه لا يحتاج إلى مساعدة من الآخرين. في الواقع ، الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.

في حالة الاضطراب ، بالطبع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتك اليومية ومن المستحسن أن تبدأ في التفكير في موعد الذهاب إلى طبيب نفساني. من خلال رؤية طبيب نفساني ، يمكنك أن تفهم نفسك وتكتشف على الأقل ما هو جذر المشكلة والتوصل إلى حل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الذهاب إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة سيمنعك أيضًا من التشخيص الذاتي ، والذي قد يكون له عواقب سلبية بسبب سوء الفهم.

ومع ذلك ، مرة أخرى ، يعتمد ذلك على مدى ملاءمة الشخص المضطرب عقليًا والأخصائي النفسي الذي يختاره.

متى يجب أن أذهب إلى طبيب نفساني وما هي خصائصه؟

بعد معرفة الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال الذهاب إلى طبيب نفساني ، حدد بعض الخصائص التي يمكن أن تجعلك تفهم بشكل أفضل متى تذهب إلى طبيب نفساني. على سبيل المثال ، عندما يعاني شخص ما من التوتر أو الاكتئاب وقد أثرت هذه الظروف بشكل كبير على حياته اليومية.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يمكنهم التعامل مع التوتر بشكل جيد ، لذلك لم يعودوا بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يشعر بعض الناس أن سرد القصص بخبرة يمكن أن يخفف العبء عن قلوبهم.

من هذا يمكن أن نستنتج أن مستوى ومعالجة الضغط لكل شخص مختلف. لذلك ، يمكن رؤية الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة من طبيب نفساني من حياتهم اليومية.

سواء كان لهذا تأثير سلبي على كل جانب من جوانب الحياة ، مثل بيئة العمل والأسرة والعلاقات ، أو لا يزال بإمكانك التعامل مع الأمر بنفسك.

لا داعي للخجل من الذهاب إلى طبيب نفساني

بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر زيارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي من المحرمات. هذا لأن وجهة النظر السلبية تعتقد أن الذهاب إلى طبيب نفساني هو فقط للأشخاص "المجانين" أو الذين يعانون من مشاكل نفسية خطيرة.

نتيجة لذلك ، عندما يعاني شخص ما من مشكلة ، مثل الإجهاد الناتج عن العمل أو غيره من الاضطرابات العقلية ، فإنه يميل إلى الخوف من آراء المجتمع المحيط به.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال هناك أشخاص يقللون من شأن المشاكل العقلية ، لذلك ليس من غير المألوف أن يثبط الآخرون عن الذهاب إلى طبيب نفساني.

ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين هم أكثر وعياً بالصحة العقلية. يتضح هذا من خلال عدد المجتمعات التي يتمثل دورها في توجيه الأشخاص الذين يختبرون أشياء مثل هذه.

ليس ذلك فحسب ، فقد أصبح دور الحكومة والأفراد واضحًا بشكل متزايد من خلال الحملات التي تعزز الوعي بالصحة العقلية ، بحيث يصبح المجتمع أكثر انفتاحًا.

على الرغم من أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه ، على الأقل مع هذا النوع من المساعدة ، إلا أنه سيجعلك أنت وشخص له نفس المصير أكثر شجاعة لطلب المساعدة.

نصائح لإيجاد طبيب نفساني مناسب

بعد الإجابة على سؤال متى تذهب إلى طبيب نفساني ، حان الوقت الآن لمعرفة نوع عالم النفس المناسب لك. في الواقع ، فإن العثور على طبيب نفساني مناسب يعمل تقريبًا بنفس الطريقة التي يتم بها العثور على طبيب.

يمكنك تجربته أولاً وعندما لا تشعر أنه على ما يرام ، يمكنك استبداله ببديل آخر. حاول ألا تقفز إلى استنتاج مفاده أن جميع علماء النفس متماثلون بناءً على موعدك الأول.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في العثور على طبيب نفساني يعمل معك.

1. فهم المشكلة المطروحة

بادئ ذي بدء ، يمكنك أولاً فهم المشكلات التي تواجهها قبل الذهاب إلى طبيب نفساني. هل يتعلق الأمر بالعلاقات أو الهوية أو أشياء أخرى.

هذا بسبب وجود بعض علماء النفس الذين يركزون أكثر على العلاقات والجنس. وهناك أيضًا من يفهم المزيد عن تطوير الذات.

لذلك ، فإن تحديد المشكلة قبل الذهاب إلى طبيب نفساني يمكن أن يساعدك على الأقل في تصفية أي طبيب نفساني هو الأنسب لمشكلتك.

2. تعرف على الطبيب النفسي المراد زيارته

بمجرد أن تفهم المشكلة المطروحة ، يمكنك التعرف على الطبيب النفسي الذي ترغب في العمل معه.

على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك النظر إلى النهج الذي يستخدمه الطبيب النفسي على التكيف. قد يشعر بعض الناس براحة أكبر إذا كان أولئك الذين يروون المزيد من القصص والأخصائي النفسي مستمعين مخلصين.

من ناحية أخرى ، هناك من يشعر أنهم أكثر توافقًا مع طبيب نفساني يتحدث مباشرة عن المشكلة الرئيسية ، بحيث لا تكون شديدة الالفاظ. تذكر أن التركيز الأساسي هو جعلك تشعر بالراحة عند سرد القصة مع الأخصائي النفسي ، وليس العكس.

3. انظر إلى مراجع علماء النفس

بالإضافة إلى نوع النهج المستخدم ، يجب عليك أيضًا طلب شهادات من الأشخاص الذين كانوا عملاء لطبيب نفساني. على سبيل المثال ، تمنحك قراءة التعليقات من أشخاص آخرين على الأقل فكرة عن عالم النفس.

ابحث أيضًا عن طبيب نفسي يجعلك تشعر بالثقة فيهم بحيث يتم تعظيم النتائج عندما تخبرهم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستجد بالطبع صعوبة أكبر في الانفتاح.

4. التحلي بالصبر والصدق

التغيير ليس لحظيًا ، لذلك يتطلب الصبر والاجتهاد حتى تكون النتائج أكثر وضوحًا. نادرًا جدًا ما يتعرض الأشخاص للتغييرات فور الانتهاء من الجلسة.

عادة ، ستحضر 8 جلسات للحصول على تطورات أكثر أهمية. ومع ذلك ، عندما لا تشعر بأي تغييرات بعد حضور الجلسات الثلاث ، فقد يكون الوقت قد حان لاختيار طبيب نفساني آخر. عادة ، سيتم سؤالك في كل جلسة عما إذا كنت تشعر بأي تغييرات بعد هذه العملية.

أجب بصدق حتى يعرف الطبيب النفسي ما إذا كانت الطريقة التي يستخدمها معك مناسبة أم لا.

في الواقع ، الجواب وراء متى تذهب إلى طبيب نفساني أو تطلب المساعدة هو عندما تكون مشكلتك تعطل حياتك اليومية حقًا. هنا ، دور عالم النفس هو أن يقودك إلى التغيير نحو الأفضل. في الجوهر ، عد مرة أخرى إلى كل فرد ، سواء كانوا يريدون التغيير للأفضل أم لا.

مصدر الصورة: Psykologvejen

اقرأ أيضا: