ميندر عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية؟ حاول اتباع هذه النصائح الخمس البسيطة

ربما كنت ترغب في تجربة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ، لكن حتى الآن ما زلت لا تجرؤ وتخجل من القيام بذلك. يتخلى الكثير من الناس عن نيتهم ​​في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية لأنهم غير واثقين من أنفسهم. في الواقع ، يجب أن تكون الرغبة في الحصول على الوزن المثالي للجسم لا تقهر مع انعدام الأمن. من الآن فصاعدًا ، حاول أن تجعل نفسك أكثر ثقة باتباع النصائح التالية.

كيف تكون أكثر ثقة عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية

لا تدع انعدام الأمان لديك يجعلك تفقد الوزن أو شكل الجسم المثالي الذي كنت تحلم به. بعد كل شيء ، إذا كان هذا يهدف أيضًا إلى الحفاظ على صحة جسمك ، فيجب أن تكون قادرًا على تنحية مشاعرك بالنقص جانبًا. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتجعلك تثق عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.

1. تذكر دائما ما هي أهدافك في صالة الألعاب الرياضية

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو بناء العضلات ، فإن التمرين في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يسهل عليك الحصول على كل ذلك. في البداية ، قد تشعر بعدم الارتياح لأنك تشعر بالرعاية عند ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، حاول التخلص من هذا الشعور واستمتع بكل التمارين التي تقوم بها. بهذه الطريقة ، ستنسى آراء الناس من حولك.

2. اختر الملابس المناسبة والمريحة

الملابس التي ترتديها هي من الأشياء التي تجعلك تؤمن عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. قد يعتقد بعض الناس أن الوقت المناسب لصالة الألعاب الرياضية هو الوقت المناسب عرض ازياء . أنت لا تريد أن تفكر في نفس الشيء.

الراحة هي أهم شيء ، لذا اختر الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ولا تنس تعديلها. يمكنك اختيار الملابس التي تمتص العرق ولكنها تجف بسرعة ، لأن جسمك سيتبلل بالتأكيد أثناء التمرين.

3. استخدام الخدمات مدرب شخصي

لا يشعر بعض الأشخاص الآخرين بالثقة عند ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون لأول مرة في صالة الألعاب الرياضية. لا تعرف الأدوات المناسبة للعب أو لا تفهم كيفية استخدام هذه الأدوات.

لحل هذا ، يمكنك استخدام مدرب شخصي في المرة الأولى التي قمت فيها بالصالة الرياضية. مدرب شخصي يمكنك توجيه ما يجب عليك فعله أولاً وإرشادك عند استخدام أداة معينة. مدرب شخصي يمكن أن تجعل تدريباتك أكثر دقة بحيث تكون النتائج التي تحصل عليها أكثر إرضاءً. عادة كل الصاله الرياضيه يوجد مدرب شخصي كل واحد

4. دعوة الأصدقاء إلى صالة الألعاب الرياضية

ربما تشعر بالخجل وعدم الأمان عند ممارسة التمارين بمفردك. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك دعوة الأصدقاء للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية معًا. علاوة على ذلك ، إذا اعتاد أصدقاؤك على ذلك أو على الأقل عدة مرات يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. بالطبع ، سيساعد ذلك على زيادة ثقتك بنفسك عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية. لن تشعر بالخوف لأنك لا تشعر بالوحدة.

5. الأنانية عند القيام بصالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن تجعلك واثقا

في الواقع ، عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، عليك أن تكون أنانيًا. الأناني في هذا هو أنك تركز على ما هي أهدافك. تذكر ، إذا كان كل من يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مثلك تمامًا ، فإنهم يريدون الحصول على اللياقة البدنية والجسم المثالي. سيركز معظمهم أيضًا على أهدافهم الخاصة ، حتى لا يكون لديهم الوقت للانتباه للآخرين ، بما فيهم أنت.

في الواقع ، ربما يكون الشخص الذي يرفع الأثقال بجانبك ، في الواقع يعاني من نفس القلق وانعدام الأمن مثلك. ومع ذلك ، لا يزال يركز على ما يفعله حتى لا يهتم بما يقوله أو يعتقده الآخرون.

x