جدول المحتويات:
- فوائد
- ما هي فوائد زيت السمك؟
- كيف يعمل؟
- جرعة
- ما هي الجرعة المعتادة لزيت السمك للبالغين؟
- في أي أشكال يتوفر زيت السمك؟
- آثار جانبية
- ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها زيت السمك؟
- حماية
- ما الذي يجب أن أعرفه قبل تناول زيت السمك؟
- ما مدى أمان زيت السمك؟
- التفاعل
- ما أنواع التفاعلات التي قد تحدث عندما أتناول زيت السمك؟
فوائد
ما هي فوائد زيت السمك؟
زيت السمك هو مستخلص من دهون السمك. يمكن الحصول على زيت السمك من تناول الأسماك مباشرة أو من خلال المكملات الغذائية.
زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحتك. الأسماك المعروفة بأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي السلمون والماكريل والتونة وسمك الحفش والبوري والسمك الأزرق والأنشوجة والسردين والرنجة والسلمون المرقط والمنهادين.
عادةً ما تكون مكملات زيت السمك منخفضة في فيتامين هـ. ويمكن أيضًا دمجها مع الكالسيوم أو الحديد أو الفيتامينات أ أو ب 1 أو ب 2 أو ب 3 أو ج أو د
يستخدم زيت السمك للعديد من الحالات الصحية ، ولكنه يستخدم بشكل شائع لمشاكل القلب والجهاز الدموي. يستخدم بعض الناس هذا الزيت لخفض ضغط الدم أو الدهون الثلاثية (الدهون المرتبطة بالكوليسترول).
تثبت الأدلة العلمية أن زيت السمك هو مكمل مفيد لخفض الدهون الثلاثية ، للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية عند استخدامه وفقًا للجرعات الموصى بها.
يشيع استخدام زيت السمك أيضًا باعتباره "غذاء الدماغ" الذي يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب والذهان واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ومرض الزهايمر واضطرابات الدماغ الأخرى.
يستخدم البعض الآخر زيت السمك لعلاج جفاف العين ، والزرق ، والتنكس البقعي (AMD) ، وهي حالات شائعة لدى كبار السن يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في الرؤية.
تأخذ النساء هذا الزيت أحيانًا لمنع ألم الدورة الشهرية وحنان الثدي ومضاعفات الحمل مثل الإجهاض وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تسمم الحمل) والولادة المبكرة.
يستخدم زيت السمك أيضًا لمرض السكري والربو واضطرابات التنسيق التنموية واضطرابات الحركة وعسر القراءة والسمنة وأمراض الكلى وضعف العظام (هشاشة العظام) وبعض الأمراض المرتبطة بالألم والتورم مثل الصدفية ومنع فقدان الوزن بسبب أدوية السرطان.
كيف يعمل؟
المحتوى الأكثر وفرة الموجود في زيت السمك هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك EPA و DHA.
تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب ، مما يجعلها فعالة في تسكين الألم والتورم. قد يفسر هذا سبب ميل زيت السمك إلى أن يكون فعالاً في علاج الصدفية وجفاف العيون.
هذه الدهون المشبعة تمنع أيضًا تجلط الدم ، لذلك تعتبر مفيدة في العديد من أمراض القلب.
جرعة
المعلومات الواردة أدناه ليست بديلاً عن التوصيات الطبية. دائما استشر طبيبك المعالج بالأعشاب أو طبيبك قبل تناول هذا الدواء.
ما هي الجرعة المعتادة لزيت السمك للبالغين؟
قد تختلف جرعة المكملات العشبية من مريض لآخر. تعتمد الجرعة التي ستحتاجها على عمرك وصحتك والعديد من الشروط الأخرى. المكملات العشبية ليست دائمًا آمنة للاستهلاك. ناقش مع طبيبك المعالج بالأعشاب أو طبيبك عن الجرعة المناسبة لك.
في أي أشكال يتوفر زيت السمك؟
أشكال جرعات زيت السمك هي:
- كبسولة
- سائل
آثار جانبية
ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها زيت السمك؟
بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لتناول زيت السمك هي
- يقلل من نشاط الجهاز المناعي
- التجشؤ
- رائحة الفم الكريهة
- ألم المعدة
- إسهال
- متسرع
- الرعاف
لا يعاني الجميع من هذا التأثير الجانبي. قد تكون هناك آثار جانبية أخرى غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن بعض الآثار الجانبية ، فيرجى استشارة طبيب الأعشاب أو الطبيب.
حماية
ما الذي يجب أن أعرفه قبل تناول زيت السمك؟
بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل تناول زيت السمك هي:
- احفظ زيت السمك في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- إذا كنت تتناول مضادًا للتخثر ، يجب ألا تستخدمه في نفس وقت استخدام هذا المنتج.
- كن حذرًا في قياس الجرعة لأن استهلاك الكثير من زيت السمك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لا يتم تنظيم توزيع واستخدام زيت السمك بشكل صارم مثل الأدوية الطبية من قبل BPOM. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سلامتها.
لذا قبل استخدام زيت السمك ، تأكد من أن الفوائد تفوق المخاطر. استشر طبيب أعشاب أو طبيب لمزيد من المعلومات.
ما مدى أمان زيت السمك؟
يميل زيت السمك إلى أن يكون آمنًا لمعظم الناس ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات ، عند تناوله بجرعات منخفضة (3 جرامات يوميًا أو أقل). لا ينبغي استخدام زيت السمك في الأطفال أو المصابين بفرط الحساسية ، أو المصابين بسرطان الثدي / البروستاتا أو أمراض القلب.
دائما استشر الطبيب أو أخصائي الأعشاب قبل تناول هذا المكمل العشبي.
التفاعل
ما أنواع التفاعلات التي قد تحدث عندما أتناول زيت السمك؟
يمكن أن يتفاعل هذا المكمل العشبي مع الأدوية الأخرى أو مع أي ظروف صحية لديك. لذلك ، عليك دائمًا استشارة طبيب الأعشاب أو الطبيب قبل الاستخدام.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
