الصداع الامامي اسبابه واعراضه وكيفية علاجه

يعاني الجميع تقريبًا من الصداع ، بما في ذلك الصداع في الجبهة. نقلاً عن Healthline ، يحدث الصداع الأمامي عندما تشعر بألم خفيف إلى شديد في منطقة الجبهة أو الصدغ. يتكرر هذا النوع من الصداع أيضًا من وقت لآخر ، ويشار إليه على أنه عرضي ، أو يمكن أن يصبح مزمنًا (طويل الأمد). ستتناول هذه المقالة جميع الأسباب والأعراض وطرق التعامل مع الصداع في المقدمة.

أسباب مختلفة للصداع الأمامي

يمكن أن يكون الصداع على الجبهة ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المعينة. فيما يلي العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الصداع في الجبهة.

1. صداع التوتر (لديك صداع بالرأس)

يعد صداع التوتر أحد أكثر أسباب صداع الجبهة شيوعًا. غالبًا ما يشار إلى صداع التوتر على أنه صداع يومي لأنه شائع جدًا.

يمكن الشعور بصداع التوتر في جميع أجزاء الرأس. ومع ذلك ، يبدأ الألم عادةً في مقدمة الرأس أو الصدغين أو مؤخرة العين قبل أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الرأس.

يتميز هذا الألم بإحساس مثل ربط الرأس بإحكام ، مما يسبب الشعور بالضغط.

تترافق هذه الأعراض أيضًا مع أعراض أخرى مثل الشعور بالرأس وفروة الرأس والعضلات حول الرقبة والوجه والكتفين.

يمكن أن تختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر ، وتتراوح من خفيفة إلى شديدة جدًا. يمكن أن يستمر الألم في أي مكان من 30 دقيقة إلى عدة ساعات. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الألم لعدة أيام. في الواقع ، قد يظهر هذا الألم عدة مرات في الشهر.

يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التوتر والقلق والإرهاق الجسدي. قد تصاب بصداع التوتر عندما تشعر بالتعب الشديد. أو عندما يكون لديك اضطراب عضلي هيكلي في منطقة الرقبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي عادة ممارسة الوضع السيئ إلى زيادة احتمالية حدوث هذا الصداع.

2. مرض العين متعب

لا يأتي الصداع فقط من نوع الصداع ، بل يمكن أن يكون سبب الصداع في الجبهة أيضًا بسبب ظروف صحية أخرى. واحد منهم هو إجهاد العين.

عادة ، عندما تعاني من مرض العين المتعب ، ستشعر أيضًا بالصداع في المستقبل. لا تختلف أعراض الألم الذي تشعر به كثيرًا عن صداع التوتر.

قد ينشأ الألم بسبب اللابؤرية أو مشاكل الرؤية أو كليهما.

يمكن أن ينتج إرهاق العين عن عدة أشياء ، بما في ذلك استخدام عينيك للتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء آخر هو التركيز على التحديق في شيء ما لفترة طويلة نسبيًا ، الإجهاد ، إلى عادة ممارسة الوضع السيئ.

3. الصداع العنقودي

صداع آخر يمكن أن يكون سبب الصداع الأمامي هو الصداع العنقودي. على الرغم من ندرته نسبيًا ، إذا كنت تعاني من هذا النوع من الصداع ، فسوف تشعر بألم شديد في رأسك.

عادة ، سيشعر بالألم في جانب واحد من الرأس أو حول العينين أو الصدغين أو مقدمة الرأس.

يظهر هذا الألم عادة بشكل مفاجئ دون سابق إنذار أو تزداد الأعراض سوءًا. بعد ذلك ، يمكن أن يستمر هذا الألم لعدة ساعات.

إذا حدث هذا الألم ، فمن المحتمل أن تشعر به أكثر من مرة في اليوم. يمكن أن يستمر هذا الألم من أسابيع إلى شهور وسيظهر في نفس الأوقات من اليوم.

عادة ما تتميز هذه الحالة بإفرازات من الأنف وتشعر بالاحتقان في الأنف.

بالإضافة إلى ذلك ، ستستمر عينيك في الانتفاخ أو ستدموع عينيك. سوف تميل أيضًا إلى التحرك كثيرًا ويبدو أنك غير قادر على البقاء ساكنًا.

لم يعرف بعد بالضبط ما الذي يسبب الصداع العنقودي. ومع ذلك ، من الممكن أن تكون هذه الحالة مرضًا ينتقل من قبل أفراد عائلتك بمرور الوقت أو أنها مرض وراثي.

ومع ذلك ، قد يكون التدخين واستهلاك الكحول هو السبب في هذا الصداع.

4. صداع الجيوب الأنفية

يمكن أن تتهيج الجيوب الأنفية بسبب العدوى أو الحساسية. تُعرف هذه الحالة بالتهاب الجيوب الأنفية. عندما يحدث هذا ، سوف تنتفخ الجيوب الأنفية وتسبب صداعًا أماميًا وسيشعر خديك وعينيك ورأسك بألم.

لتمييز الصداع الأمامي الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية أو أنواع الصداع الأخرى ، يجب أن تفهم الأعراض التي قد تظهر إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية.

عادة ما يكون التهاب الجيوب الأنفية مصحوبًا بالحمى أو الأنفلونزا. ومع ذلك ، قد تختفي كلتا الحالتين من تلقاء نفسها بعد ذلك.

5. الصداع النصفي

الصداع النصفي هو نوع من الصداع يمكن أن يسبب الصداع. والسبب هو أنه على الرغم من أن أعراض الصداع النصفي التي يشعر بها الناس يمكن أن تختلف ، فإن الألم الذي يعاني منه المصابون بالصداع النصفي غالبًا ما يأتي من المعابد.

سوف يتركز الألم في البداية في معبد واحد ، ثم ينتشر إلى المعبد الآخر. إذا لم تتناول أي دواء ، فيمكن أن يستمر الصداع النصفي في أي مكان من أربع إلى أربع وعشرين ساعة.

تشمل الأعراض الأخرى للصداع النصفي التعب والاكتئاب والغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تستنزف عينيك وأنفك المزيد من الماء أكثر من المعتاد.

6- التهاب الشرايين الصدغي (التهاب الشرايين العملاقة)

التهاب الشرايين الصدغي هو حالة تلتهب فيها الأوعية الدموية الموجودة خارج الرأس. عادة ، تتميز هذه الحالة بظهور الألم المستمر.

عادة ما يكون هذا الألم مؤلمًا جدًا في الصدغ. لهذا السبب ، يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا صداعًا أماميًا. ومع ذلك ، لا تزال هذه الحالة نادرة نسبيًا لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.

علامات وأعراض الصداع الجبهي

الشيء الذي ستشعر به عادة عندما يكون لديك صداع أمامي هو مثل وجود شيء يضغط على جانبي الجزء العلوي الأمامي من الرأس. يكون الألم أو الألم الذي تشعر به خفيفًا ومتوسطًا وشديدًا.

ليس هذا فقط ، فالأعراض التي تشعر بها هي أيضًا مناطق أكثر حساسية في الجسم مثل الرأس وفروة الرأس وعضلات الكتف.

أعراض صداع التوتر:

• ألم دائم وشعر به في جميع أنحاء الرأس.
• ألم يبدأ غالبًا في الجبهة والمعابد ومؤخرة العين.
• حساسية حول الرأس وفروة الرأس والوجه والرقبة والكتفين.
• تشعر بالضيق أو أن هناك ضغطًا حول الرأس.

أعراض الصداع العنقودي:

• هناك شعور بعدم الراحة.
• إفرازات من الأنف.
• انسداد الأنف.
• تصبح العيون دامعة وقد تنتفخ.

أعراض الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية:

• يشعر الجسم بألم ، والرأس مؤلم وخفقان ، ويزداد الألم عندما يتحرك الرأس.
• وجود سائل في الأنف
• حمى مصحوبة باحتقان بالأنف.
• وجع أسنان

أعراض الصداع الأمامي نتيجة التهاب الشرايين الصدغي:

تتميز هذه الحالة بصداع شديد ومتكرر وألم في منطقة الصدغ. بصرف النظر عن ذلك ، فإن الأعراض الأخرى هي:

• ألم عند المضغ أو الكلام.
• تبدو الرؤية ضبابية.
• فقدان الوزن.
• وجع عضلي.
• يتعب الجسم بسهولة أكبر.

كيفية التعامل مع الصداع الأمامي بشكل فعال

من المحتمل أن يتداخل الصداع الأمامي مع حسن سير أنشطتك اليومية. لذلك يجب التغلب على هذا الألم. هناك العديد من العلاجات البديلة التي يمكنك القيام بها لعلاج هذه الحالة.

عادة ، يتم تحديد فعالية علاج الصداع الأمامي بناءً على السبب.

فيما يلي بعض أنواع علاج الصداع الأمامي التي يمكنك تجربتها.

1. استخدام المخدرات

هناك العديد من الخيارات من الأدوية التي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدلية بالإضافة إلى تلك التي يصفها الطبيب لتخفيف الصداع. ومع ذلك ، فإن كل سبب له نوع مختلف من المخدرات ، على النحو التالي.

• الإيبوبروفين والأسيتامينوفين من مسكنات الألم التي يمكن استخدامها لعلاجها صداع التوتر ، الصداع النصفي وأعراض البرد والانفلونزا التي تسبب التهاب الجيوب الأنفية.
• يمكن استخدام أدوية التريبتان ، مثل سوماتريبتان ، لعلاج الصداع النصفي والصداع العنقودي الحاد.
• حاصرات قنوات الكالسيوم ، يمكن استخدام التوبيراميت والميلاتونين والعلاج بالأكسجين والليثيوم لعلاج الصداع العنقودي.
• يمكن استخدام عقاقير المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية التي تسبب التهاب الجيوب الأنفية.
• يمكن استخدام مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية التي قد تسبب أيضًا التهاب الجيوب الأنفية.
• الستيرويدات القشرية ، يمكن أن تستخدم لعلاج الصداع العنقودي والتهاب الشرايين الصدغي. في الأشخاص المصابين بالتهاب الشرايين الصدغي ، قد يستمر استخدام هذا الدواء من عام إلى عامين ، حسب الحالة.

2. استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة

بالنظر إلى أن أحد أسباب الصداع الأمامي هو مرض العين المتعب ، يمكن التغلب على هذه الحالة إذا كنت تستخدم النظارات أو العدسات اللاصقة.

خاصة إذا كان سبب إجهاد العينين هو أمراض العين مثل اللابؤرية ومشاكل الرؤية.

3. الوخز بالإبر

يمكن أن يكون الوخز بالإبر أحد مسكنات الصداع الأمامية. على وجه الخصوص ، الألم الناتج صداع التوتر . عادة ما يتم إجراء الوخز بالإبر باستخدام إبرة رفيعة جدًا.

هذه الإبر قادرة على توفير الألم وعدم الراحة. ومع ذلك ، يُعتقد أن هذه التقنية تخفف الألم مؤقتًا.

4. التدليك

يمكنك تدليك نفسك إذا كنت تعرف حقًا كيفية التدليك بشكل صحيح وصحيح. ومع ذلك ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك أن تطلب من شخص أكثر مهارة المساعدة في تخفيف الصداع الأمامي.

يمكن أن يجعلك التدليك بالتدليك أكثر استرخاءً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من التوتر والتوتر.

ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يقلل التدليك من الصداع الأمامي إذا تم إجراؤه على العضلات الضعيفة في مؤخرة الرأس والرقبة والكتفين.

كيفية منع الصداع في الجبهة

بصرف النظر عن العلاج ، يمكنك أيضًا منع ظهور الصداع الأمامي. كيف؟ بالطبع هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها ، على سبيل المثال عن طريق تغيير نمط حياتك المعتاد.

هناك العديد من أنماط الحياة الصحية التي يمكنك ممارستها في حياتك اليومية لتقليل فرصة الإصابة بالصداع في المقدمة.

1. احصل على قسط كافٍ من الراحة

حاول تقليل عادة السهر ، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الصداع ، بما في ذلك الصداع على الجبهة.

تخيل لو اضطر عقلك إلى العمل لساعات طويلة ولم يكن لديه وقت كافٍ للراحة. لذلك ، يعتبر النوم نشاطًا مهمًا ولا ينبغي الاستهانة به.

اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. الوقت المثالي للنوم للبالغين هو 6-8 ساعات يوميًا.

تجنب أيضًا الرغبة في النوم لفترة أطول من الوقت المثالي لأن الكثير من النوم يمكن أن يكون له نفس تأثير الصداع.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

لتجنب الصداع ، بما في ذلك الصداع في الجبهة ، يمكنك التعود على ممارسة الرياضة. ستشعر هذه العادة بالانتعاش واللياقة. قد ينشأ الشعور بالتعب بسهولة لأنك كسول لممارسة الرياضة.

لست بحاجة إلى ممارسة تمارين قوية للبقاء في حالة جيدة. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة الرياضات مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة. مارس أنشطة رياضية بسيطة ولكنها روتينية.

لا تنسَ الإحماء في كل مرة تريد ممارسة الرياضة. لأن التمارين الثقيلة جدًا والسريعة جدًا في الواقع يمكن أن تسبب الصداع ، بما في ذلك الصداع في الجبهة.

3. ممارسة الموقف الجيد

كل شخص تقريبًا لديه عادة ممارسة الوضع السيئ.

في الواقع ، الالتزام بممارسة الوضعية الجيدة دائمًا يمكن أن يقلل من فرص توتر عضلاتك.

أحد الأمثلة على الوضع الجيد هو الوقوف بشكل مستقيم مع توجيه رأسك للأمام عند الوقوف. ثم اسحب عضلات البطن والأرداف للداخل حتى لا ترتخي.

4. إدارة التوتر

الإجهاد هو أحد أسباب الصداع. عادة ما ينجم التوتر عن تراكم الكثير من الأفكار. إذا كنت تشعر بالتوتر بسبب العديد من الأشياء التي عليك التعامل معها والتعامل معها ، فحاول تقليل التوتر عن طريق التخطيط.

على سبيل المثال ، أنت تخطط لما تريد القيام به في ذلك اليوم ، وكيفية إدارة وقتك بشكل جيد.

إذا تمكنت من تقليل الأشياء التي من المحتمل أن تكون مرهقة ، فيمكنك تقليل فرص حدوث التوتر. تلقائيا هذا سيمنع الصداع.

5. تطبيق نظام غذائي صحي

من المؤكد أن تناول الأطعمة الصحية له عدد لا يحصى من الفوائد ، بما في ذلك تقليل احتمالية الإصابة بالصداع.

ليس ذلك فحسب ، فمن خلال تناول الأطعمة الصحية يمكنك منع المشاكل الصحية مثل فقدان العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري.

يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى التهاب الشرايين الصدغي. زد من تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم والأسماك. قلل من تناول الملح والسكر والكحول.

6. قلل من التحديق في الشاشة لفترة طويلة

بالإضافة إلى التسبب في إجهاد العين ، فإن التحديق في الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصداع على الجبهة. لذلك ، يجب تقليل هذه الأنشطة.

إذا كنت مجبرًا على القيام بذلك بسبب متطلبات العمل ، فافعل ذلك عن طريق إعطائه فترة راحة في كل مرة. على سبيل المثال ، في كل مرة تحدق فيها في الشاشة لمدة 20 دقيقة ، حدق في شيء بعيدًا لمدة 20 ثانية.

أيضًا ، اضبط إضاءة شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول الخاص بك بحيث لا تجعل عينيك تعملان بجدية أكبر عند النظر إليهما.

لا ينبغي الاستهانة بهذا النوع من الصداع ، خاصةً إذا كان الألم يسبب عدم الراحة أو يتداخل مع الأنشطة اليومية.

إذا حدث هذا ، يجب أن ترى الطبيب على الفور للحصول على العلاج والعلاج المناسبين.