الرهاب: التعريف ، الأعراض ، الأسباب ، العلاج

تعريف الرهاب

الرهاب أو الرهاب هو خوف دائم ومبالغ فيه وغير واقعي من شيء أو شخص أو حيوان أو نشاط أو موقف. هذه الحالة هي نوع من اضطرابات القلق.

على عكس القلق العادي المؤقت - مثل الاضطرار إلى التحدث علنًا أو مواجهة اختبار - يعد الرهاب حالة دائمة تسبب ردود فعل جسدية وضغطًا نفسيًا.

يمكن أن يؤثر هذا المرض العقلي على القدرة على العمل أو التفاعل في بيئة اجتماعية عادية. السبب هو أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة سيحاولون تجنب الأشياء التي تثير الخوف أو تحملها بقلق شديد.

ما هي أنواع الرهاب؟

بعد معرفة معنى الرهاب أو الرهاب ، حان الوقت الآن لمناقشة أنواع أو أنواع الرهاب. نقلا عن هارفارد هيلث للنشر بشكل عام ، أنواع الرهاب هي:

رهاب محدد

لا يوجد فحص طبي مثل المختبر لتشخيص هذه الحالة. فحص يستخدم غالبًا كمرجع للتشخيص رهاب هو إجراء مقابلة سريرية.

سيتم سؤالك عن الأعراض والتاريخ الطبي. من هناك ، سيقوم الطبيب بعد ذلك باستخلاص النتائج حول حالتك.

من المحتمل أن يستخدم الطبيب المعايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطراب العقلي (DSM-5) التي نشرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي لتحديد حالتك.

يستخدم الطب النفسي في إندونيسيا هذه المعايير التي تُعرف أيضًا باسم PPDGJ (إرشادات عملية لتشخيص الاضطرابات العقلية).

ما هي خيارات علاج الرهاب؟

هذه الحالة قابلة للعلاج ومعظم الأشخاص المصابين بالرهاب يدركون هذه الحالة جيدًا. هذا يمكن أن يساعد الطبيب في إجراء التشخيص.

يشمل علاج الحالات الرهابية مجموعة من الأدوية والعلاج النفسي اعتمادًا على النوع الذي يتم اختباره. بعض العلاجات لعلاج هذه الحالة هي:

رهاب محدد

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد في علاج هذه الحالة ، لا سيما من خلال إجراء يسمى علاج إزالة التحسس أو العلاج بالتعرض.

تزيد هذه التقنية تدريجياً من تعرضك للأشياء المخيفة حسب وتيرتك الخاصة.

سيعلمك الاستمرار في التعرض لهذه الأشياء السيطرة على مخاوفك من خلال الاسترخاء أو التحكم في التنفس أو غيرها من استراتيجيات الحد من القلق.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للقلق لعلاج الرهاب قصير المدى.

الرهاب الاجتماعي

بالنسبة للأشكال العامة أو طويلة المدى من الرهاب الاجتماعي ، فإن الدواء الذي يمكن وصفه هو مضاد للاكتئاب ، وعادة ما يكون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية).

إذا لم تكن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فعالة ، فقد يصف لك طبيبك مضادات اكتئاب بديلة أو أدوية مضادة للقلق.

يعمل العلاج السلوكي المعرفي أيضًا بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، في كل من الإعدادات الفردية والجماعية.

رهاب الخلاء

تشبه علاجات هذه الحالة تلك الخاصة باضطراب الهلع. تشمل العلاجات الدوائية مضادات الاكتئاب SSRI وأنواع أخرى مختلفة من مضادات الاكتئاب ، مثل mirtazapine و venlafaxine و clomipramine و imipramine.

منع الرهاب

ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة نفسي؟

يمكن أن تعمل استراتيجيات وعلاجات المساعدة الذاتية بفعالية في علاج الرهاب.

العلاج المناسب لك يعتمد على شدته رهاب ، والوصول إلى العلاج المهني ، ومقدار الدعم الذي تحتاجه.

مساعدة نفسك على منع أو التغلب على الرهاب أمر يستحق المحاولة. هذا لأنه كلما تمكنت من التعامل مع الأمر بنفسك ، كلما تمكنت من التحكم في ما تشعر به بشكل أفضل.

تتضمن بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك بسبب الرهاب ما يلي:

• واجه مخاوفك ، خطوة بخطوة.
• تعلم أن تهدأ بسرعة.
• تحدى الأفكار السلبية حول رهابك.