جدول المحتويات:
- تعريف اضطراب ما بعد الصدمة
- ما هو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)؟
- 2. استخدام المخدرات
- العلاجات المنزلية لاضطراب ما بعد الصدمة
تعريف اضطراب ما بعد الصدمة
ما هو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)؟
يمكن أن يساعدك هذا العلاج النفسي في التعامل مع المواقف والذكريات التي كان لها آثار صادمة بطريقة آمنة وغير ضارة. سيجعلك هذا أكثر فاعلية في إدارة الأسباب المؤلمة لاضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أيضًا إجراء هذا العلاج باستخدام برنامج الواقع الافتراضي مما يجعلك تشعر بالجو أو الحالة التي تسببت في الصدمة مرة أخرى ، وتتدرب باستمرار على التعامل معها.
2. استخدام المخدرات
يمكن أن تساعدك عدة أنواع من الأدوية أيضًا في التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والمساعدة في عملية العلاج. من بين أمور أخرى:
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- الأدوية المضادة للقلق.
- برازوسين ، دواء يعتبر فعالاً في تقليل الكوابيس.
العلاجات المنزلية لاضطراب ما بعد الصدمة
نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في التأقلم اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هم:
- اتبع خطة العلاج وكن صبورًا.
- تعلم اضطراب ما بعد الصدمة حتى تتمكن من فهم ما تشعر به بشكل أفضل ، ثم قم بإعداد استراتيجيات للاستجابة بفعالية.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارس الرياضة ، وخذ وقتًا للاسترخاء.
- لا تتعاطي الكحول أو المخدرات التي تسبب المزيد من المشاكل وتمنع العلاج الحقيقي.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
