جدول المحتويات:
- لماذا يمكن أن تنتفخ المعدة؟
- الكشف عن فوائد الليمون والزنجبيل للصحة
- طريقة عمل خليط من ماء الليمون والزنجبيل
- إذن ، هل صحيح أن محلول ماء الليمون والزنجبيل فعال في تقليل انتفاخ المعدة؟
بصرف النظر عن كونه قبيحًا للعين ، فإن المعدة المنتفخة تحمل أيضًا الكثير من مخاطر حدوث مشاكل صحية خطيرة. لهذا السبب يبحث الكثير من الناس بنشاط عن طرق للتخلص من دهون البطن. يعتبر محلول الليمون والزنجبيل وصفة وراثية لتقليل دهون البطن. ومع ذلك ، هل هذه الطريقة تعمل حقًا أم أنها مجرد همس من الجيران؟
لماذا يمكن أن تنتفخ المعدة؟
يحدث انتفاخ المعدة عندما يتراكم الكثير من الدهون في منطقة البطن وحول الخصر. يمكن أن يكون سبب تراكم دهون البطن هو اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والكوليسترول والدهون ، وزيادة هرمون الإجهاد الكورتيزول ، إلى قلة ممارسة الرياضة. يمكن أيضًا أن تحدث المعدة المنتفخة بسبب الاستهلاك المفرط للكحول ، لذلك فلا عجب أن يشار إليها غالبًا باسم بطن الدب أو بطن البيرة.
الكشف عن فوائد الليمون والزنجبيل للصحة
يستخدم الليمون على نطاق واسع كمكون طبيعي لفقدان الوزن لأنه يعتقد أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. كلما كان التمثيل الغذائي يعمل بشكل أسرع ، يتم حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على خصائص طبيعية مدرة للبول يمكن أن تساعد في تطهير الأمعاء من بقايا الطعام التي تسبب الإمساك. منطقيا ، كلما تراكمت بقايا أكثر صلابة في الأمعاء ، زاد وزنك.
نظرية أخرى هي أن الليمون مصدر غذائي منخفض السعرات الحرارية لذا لن يؤدي إلى زيادة الوزن ، حيث تساعد خصائصه الحمضية في تقليل الجوع.
هكذا الحال مع الزنجبيل. ذكرت مقالة في المجلة البريطانية للتغذية أن الزنجبيل يمكنه التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، وكذلك حرق الدهون ، مما يساعد على تقليل الشهية دكتور. تنص مقالة لين كرافيتز في النشرة البيولوجية والصيدلانية على أن الزنجبيل يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الكورتيزول.
طريقة عمل خليط من ماء الليمون والزنجبيل
- حضري قدرًا صغيرًا وسخني 4 أكواب من الماء أو حسب الرغبة.
- خذ ليمونة طازجة ونظفها وقطّعها إلى قطع.
- خذ قطعة واحدة من الزنجبيل ونظفها وقطّعها إلى عدة قطع. يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل المطحون.
- ضعي بضع قطع من جذر الزنجبيل أو 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في قدر مملوءة بالماء.
- ثم أضف 1 إلى 2 شريحة ليمون.
- اتركه يغلي ثم اسكبه في كوب.
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إذا كنت تريد أن يكون طعم عصير الليمون والزنجبيل أحلى على لسانك.
إذن ، هل صحيح أن محلول ماء الليمون والزنجبيل فعال في تقليل انتفاخ المعدة؟
يؤدي استهلاك كمية كافية من الماء إلى تحفيز الجسم على حرق الدهون على النحو الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لماء الليمون التخلص من السموم في الجسم. ولكن عند مزجه مع الزنجبيل ، هل هو فعال حقًا في تقليل انتفاخ المعدة؟
الجواب لا يزال غير واضح. الإبلاغ من Self ، Alissa Rumsey ، R.D. ، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، إبداء بعض آرائه في هذا الشأن. وقال "الليمون المذاب في الماء الساخن لا يسبب في الواقع فقدان الوزن".
بيان رمزي مدعوم أيضًا من قبل آنا ز. فيلدمان ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي الغدد الصماء في مركز جوسلين للسكري، ذكرت من صحة المرأة. كشف فيلدمان أن الليمون ليس له في الواقع تأثير مباشر على فقدان الوزن ، ولكن لا يمكن إنكار أن محتواه مفيد لأجسامنا.
ومع ذلك ، فإن الليمون غني بفيتامين سي الذي يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل. أضف الزنجبيل في محلول عصير الليمون يمكن يمكن أن تسرع من فقدان الوزن. الزنجبيل منبه له تأثير يشبه الكافيين. يمكن أن يؤدي الجمع بين التأثيرات المنشطة للزنجبيل وتأثيرات الليمون المعززة لقوة التحمل إلى زيادة طاقتك وحماسك لممارسة الرياضة. هذا ما سيساعدك في الواقع على حرق السعرات الحرارية ودهون البطن للحصول على معدة مسطحة.
بمعنى آخر ، مجرد شرب محلول الليمون والزنجبيل كل صباح لن يؤدي بالضرورة إلى تملق معدتك. لا يوجد عشب واحد أو دواء واحد يمكنه العمل بمفرده على الفور لتقليل انتفاخ المعدة. ما زلت بحاجة إلى بذل جهود أخرى لتحقيق ذلك ، أي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
إذا كنت لا توازن بينه وبين النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي ، فإن فوائد الليمون والزنجبيل للمساعدة في تقليل انتفاخ المعدة ستذهب سدى.
x
