ما هو حقا مثل الاستشارة النفسية؟

ليس كل من يذهب إلى العلاج أو الإرشاد النفسي يعاني من مشكلة عقلية. يرجى ملاحظة ، إذا لم يكن كل المعالجين أو المستشارين الذين يتعاملون مع المشاكل النفسية يتألفون من نوع واحد فقط من المجالات. هناك معالجون متخصصون في اضطرابات الصحة العقلية الحادة (مثل الفصام) ، والمعالجين الذين يعالجون المشاكل اليومية ، والمعالجون الذين يعالجون الإجهاد ويديرونه ، أو المستشارون الذين يعالجون مشاكل العلاقة. تمامًا مثل الأخصائي ، يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في مجموعة متنوعة من الاحتياجات والمشكلات والأهداف.

ماذا تفعل عادة خلال جلسة الإرشاد النفسي؟

لدى المستشارين والمعالجين وعلماء النفس طرقًا مختلفة للتعامل مع مشكلتك. في بداية الاستشارة ، يسألك المعالج عادة بعض الأسئلة الخفيفة للتعرف عليك بشكل أفضل. بدءاً مما يحدث في حياتك ، ما الذي يجعلك تذهب إلى العلاج ، وما الذي يتدخل في حياتك ، والأهداف التي تريد تحقيقها.

أثناء الاستشارة النفسية ، سيستمع المعالج أو المستشار وقد يدون ملاحظات حول بعض الأشياء التي تقولها ، ولكن لن يقوم جميع المستشارين بتدوين الملاحظات. لن يتم انتقادك أو مضايقتك أو مقاطعتك أو الحكم عليك عندما تتحدث. لذلك ، يجب أن تقول الحقيقة وأكبر قدر ممكن عن نفسك.

ستكون أسرارك ومحادثاتك سرية للغاية. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه التعبير عما تشعر به بصدق ووضوح ودون القلق من أن كلماتك ستؤذي مشاعر الآخرين. النقطة المهمة هي ، كل ما تريد ، أو تريد أن تقوله ، سيكون كل شيء على ما يرام.

بعد ذلك ، سيحدد المعالج عادةً النهج الأفضل لمساعدتك في تحقيق أهدافك الاستشارية. في عالم علم النفس ، هناك أنواع مختلفة من الأساليب التي يمكن اتباعها لمساعدة العملاء.

الأكثر شيوعًا تشمل العلاج المعرفي والسلوكي (العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي) ، والعلاج الشخصي ، والعلاج النفسي. قد يُنصح أيضًا بالانضمام إلى جلسات العلاج في مجموعة.

ومع ذلك ، يتطلب كل نوع من أنواع العلاج هذه أن تنفتح على نفسك حتى تتمكن من اكتشاف جذر المشكلة (من خلال ثقة أو قصة لمعالج) ، وإدارة عواطفك وآرائك حول جذر المشكلة ، ثم سيساعدك المعالج في إيجاد حل. سواء كان ذلك بتغيير نفسك ، أو إبعاد نفسك عن مصدر المشكلة ، أو تعلم تقنيات جديدة للتحكم في العواطف.

علماء نفس مختلفون ، مشاكل مختلفة ، معالجة مختلفة

يجب أن يكون لكل معالج أو مستشار أو أخصائي نفسي طريقة مختلفة للتعامل مع مشاكل العميل. قد يجمع بعض المعالجين أو علماء النفس بين الموسيقى أو العلاج بالفن لمعالجة مشكلتك.

يجمع البعض الآخر بين ممارسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، أو التدريب على الحياة ، أو التأمل ، أو التخيل ، أو لعب الأدوار لحل مشكلتك. سيستمر هذا من أجل تحقيق الحلول والأهداف لمواجهة التحديات التي تواجهها.

كيف تجد طبيب نفساني أو مستشار مناسب؟

يمكنك العثور على طبيب نفساني أو مستشار أو معالج مناسب إذا كنت منفتحًا ومريحًا ويمكن أن تشعر بتغيير جيد بعد جلسة الاستشارة مع الطبيب النفسي. ومع ذلك ، إذا شعرت بعدم الارتياح ، أو شعرت بالحكم ، فقد تحتاج إلى العثور على شخص آخر يمكنه مساعدتك. لا بأس في الذهاب إلى أماكن مختلفة للبحث عن المعالج أو الأخصائي النفسي المناسب.

الذهاب إلى الإرشاد النفسي يمكن أن يجعل الحياة أفضل

إن الحصول على جلسة مشورة أو علاج أمر ذو قيمة كافية لمساعدتك في حل المشكلات ، وتحديد الأهداف وتحقيقها ، وتحسين مهارات الاتصال أو الحفاظ على مستوياتك العاطفية والتوتر طبيعية عندما يكون هناك توازن من داخلك ، يمكن أن يساعدك ذلك في بناء الحياة والوظيفة والعلاقات التي تريدها.

هل يحتاجها الجميع؟ ليس صحيحا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالفضول وتشعر أنك بحاجة إليه ، فلا تتردد وتخجل من اعتبارك مشكلة. حاول تحديد موعد لجلسة أو جلستين للتنفيس عن مشاعرك أو التنفيس عنها بالحياة. بهذه الطريقة ، سيكون لديك بلا شك طريقة لتخفيف التوتر وفقًا للمشكلة ، وفهم الذات ، والسعادة على المدى الطويل.