محتوى الماء ، هل فيه فيتامينات؟

ليس سرا أن الماء مفيد جدا لصحة الجسم. يتأثر هذا جزئيًا بمحتوى بعض المعادن مثل الفلورايد والحديد والبوتاسيوم والصوديوم في بعض أنواع الماء. هل تساءلت يومًا ما إذا كانت هناك فيتامينات في الماء؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.

هل توجد فيتامينات في الماء؟

هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت مجتهدًا في شرب الماء. لا يقتصر الأمر على منع الجفاف فحسب ، بل يمكن أن تساعد فوائد الماء العادي أيضًا في تحسين تدفق العناصر الغذائية في الجسم وكذلك فقدان الوزن.

هذا بالطبع يأتي من محتوى الماء نفسه. وفقًا لتقرير من Very Well Fit ، لا يحتوي الماء على السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون والكوليسترول والألياف والسكر. ومع ذلك ، هناك محتوى من الصوديوم والبوتاسيوم في الماء على الرغم من أن الكمية صغيرة جدًا ، وهي 7 ملليغرام (ملغ) من الصوديوم و 2.37 ملغ من البوتاسيوم.

يتم تصنيف الصوديوم والبوتاسيوم على أنهما معادن. لذا ، إذا كانت هناك معادن في الماء ، فهل يحتوي الماء أيضًا على فيتامينات؟

لسوء الحظ لا ، في كوب من الماء الذي تشربه كل يوم يتبين أنه لا يحتوي على فيتامينات على الإطلاق. سواء كان فيتامين أ أو فيتامين سي.

لكن لا تقلق أولاً ، فهذه المياه يمكن أن تساعد في زيادة امتصاص الجسم للفيتامينات ، كما تعلم! خاصة فيتامين ب وفيتامين ج وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء.

لذلك ، هذا لا يعني أن شرب الماء هو إهدار لصحتك. على الرغم من أنه لا يحتوي على فيتامينات ، لا يزال بإمكان الماء المساعدة في امتصاص وتعميم الفيتامينات في الجسم بشكل أفضل.

ماذا عن ماء فيتامين؟

في الواقع ، الماء النقي لا يحتوي على أي نوع من الفيتامينات. ومع ذلك ، يوجد في الوقت الحاضر الكثير من مياه الشرب المعبأة التي يُزعم أنها تحتوي على فيتامينات.

وهذا يعني أن الماء الذي لا يزال نقيًا تمت إضافته بالعديد من الفيتامينات والمعادن لزيادة قيمته الغذائية. عادة ، تتسبب هذه العملية في تغيير الماء الأبيض الذي كان واضحًا في الأصل إلى اللون الملون ، على الرغم من أن بعضها لا يزال صافًا.

على الرغم من أن محتوى الفيتامينات أعلى ، إلا أن ماء الفيتامين ليس مفيدًا للصحة دائمًا. السبب هو أن ماء الفيتامين يحتوي بشكل عام على نسبة عالية من السكر والدهون التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة.

لهذا السبب ، لا يزال الماء هو أفضل مشروب للصحة. لذلك ، تأكد دائمًا من تلبية احتياجات جسمك من السوائل عن طريق شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

x