التأثير السلبي للوجبات السريعة (الوجبات السريعة) على صحتك

الوجبات السريعة فاتحة للشهية وعملية للغاية. لا عجب أن الكثير من الناس يعتمدون على هذا الطعام عندما يضربون عن الطعام. ومع ذلك ، هل تعلم ما هي الآثار السلبية للوجبات السريعة على الجسم؟ ما يلي هو الاستعراض.

التأثير السلبي للوجبات السريعة على الجسم

قبل تناول الكثير من الوجبات السريعة ، من الجيد معرفة الآثار السلبية المختلفة على جسمك ، وهي:

1. رفع مستويات السكر في الدم وضغط الدم

تحتوي الوجبات السريعة بشكل عام على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكنها قليلة جدًا بالألياف. يتم هضم الكربوهيدرات بسهولة عن طريق الجسم وتحويلها إلى جلوكوز ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.

إذا تم الحفاظ على هذه العادة ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع عمل الأنسولين. إذا لم يكن الأنسولين قادرًا على العمل بشكل طبيعي ، فأنت في خطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل مرض السكري من النوع 2 والسمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الوجبات السريعة أيضًا على الكثير من الصوديوم (الملح) والكوليسترول. إذا تم تناوله بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتراكم الترسبات في الشرايين (تصلب الشرايين).

2. رفع مشاكل التنفس

يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة من الوجبات السريعة إلى زيادة الوزن بشكل لا يمكن السيطرة عليه. ونتيجة لذلك ، يزيد وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ، مما يزيد من خطر الإصابة بالربو وضيق التنفس.

يمكن للدهون الزائدة في الجسم أن تضغط على القلب وكذلك الرئتين. يتميز بشكل عام بالشعور بالضيق عند المشي أو الصعود أو نزول السلالم أو أثناء ممارسة الرياضة.

في الواقع ، نقلاً عن Healthline ، أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث مرات في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بالربو.

3. جعل العظام والأسنان مسامية

تحتوي الوجبات السريعة على الكثير من الكربوهيدرات وكذلك السكر. يمكن لكلا المكونين زيادة مستوى الحموضة في فمك. إذا كان الفم حمضيًا جدًا ، يمكن أن يكسر مينا الأسنان (الطبقة الواقية). عندما يختفي مينا الأسنان ، يمكن للبكتيريا أن تستقر بسهولة وتحدث ثقوبًا في أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تجعلك الوجبات السريعة أكثر بدانة مما ينبغي ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالكسور أثناء السقوط. والسبب هو أن كثافة العظام ستنخفض وتصبح أكثر هشاشة لأنها غير قادرة على تحمل حمولة أكبر من قدرتها.

x