يهز كثيرا

إذا كنت تشعر غالبًا برغبة في تحريك ساقيك أو أجزاء أخرى من جسمك أثناء الاسترخاء أو النوم ، فقد تواجه هذا الأمر متلازمة تململ الساق. شرط متلازمة تململ الساق أو ما يسمى RLS هو اضطراب مرتبط بالحركة أو الإحساس في جسمك.

عادة ، يعاني المصابون من شعور مثل الوخز ، أو الدغدغة ، أو الإحساس بالحرقان ، أو الحكة ، أو الانزعاج في الساقين ، وحتى في أجزاء أخرى من الجسم. عن طريق تحريك الساقين أو الأطراف المتأثرة بالاضطراب ، سيقلل ذلك بشكل طفيف من الانزعاج الذي يعاني منه.

عادة ، يعاني المصابون من صعوبة في النوم ليلاً ، وينتج عنهم إرهاق أثناء النهار بسبب اضطراب نوعية النوم.

أعراض متلازمة تململ الساق

• الرغبة في تحريك جزء الجسم الذي يشعر بعدم الراحة دائمًا. سيختفي الإحساس بعدم الراحة طالما أن الطرف لا يزال متحركًا.
• يزداد الانزعاج عند الراحة أو الجلوس لفترة طويلة أو القيادة أو السفر بالطائرة. ستصدر أجزاء من الجسم إحساسًا بالحكة أو عدم الراحة إذا استراح المريض في جسده.
• عادة ، تزداد الشكاوى سوءًا في الليل.

من يمكنه الحصول على متلازمة تململ الساق؟

بشكل عام ، يؤثر هذا الاضطراب العصبي على النساء الحوامل وكبار السن أيضًا. وفقًا لتقرير WebMd ، من المرجح أن يهاجم هذا الاضطراب النساء ، بالنسبة للحالات على مستوى الأطفال والمراهقين ، وفي بعض الأحيان يوجد اضطراب يهاجمهم أيضًا. يمكن للأشخاص الذين تعرضوا للبتر الحصول عليها متلازمة تململ الساق خاصة في الأجزاء التي تم بترها.

ما الذي يسبب متلازمة تململ الساق؟

ذكر الباحثون سبب الاضطراب متلازمة تململ الساق لأن مادة الدوبامين الكيميائية في الدماغ غير متوازنة. تعمل هذه المادة على التحكم في المحرك في دماغنا من أجل تحريك عضلات الجسم. يمكن أيضًا الاستماع إلى الأسباب الأخرى أدناه.

• مرض

بناءً على الأبحاث ، ترتبط متلازمة تململ الساق (RLS) بالأشخاص الذين يعانون من العديد من الأمراض المتعلقة بالفشل الكلوي وتلف الأعصاب ومرض السكري ومرض باركنسون. إحساس متلازمة تململ الساق يمكن أن تعاني أيضًا من نقص الحديد في جسمك.

• الوراثة

اقترح الباحثون أيضًا أن الآباء هم من يعانون من مشاكل متلازمة تململ الساق يمكن أن يقلل من الإزعاج للطفل. بشكل عام ، يحدث هذا عندما يكون الوالدان مسنين.

• تأثير المخدرات

بالنسبة لأولئك الذين يتعاطون أدوية مع أنواع مثل مضادات الاكتئاب والميثامين (نوع من العقاقير) وأدوية الغثيان يمكن أن تؤثر أيضًا على مظهر الاضطراب. متلازمة تململ الساق.

هل متلازمة تململ الساق (RLS) خطيرة؟ كيف حلها؟

غالبًا ما يأخذ هذا الاضطراب شكل صعوبة النوم أو البقاء مستلقيًا أثناء النوم. بالطبع ، يجب التغلب على شكوى النوم هذه لأنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة ونوعية الحياة اليومية. يعتمد مستوى المخاطرة التي تتعرض لها على جودة راحتك اليومية.

حاول تحسين نمط حياتك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد الموجود في الخضار ، وتجنب السجائر والكحول ، والمشي لمسافة قصيرة قبل النوم ثم تدليك الجزء المصاب من الجسم. ابدأ في ممارسة التأمل واليوجا ، لأن التوتر قد يؤدي إلى تفاقم متلازمة تململ الساق (RLS). ومع ذلك ، إذا كان الأمر مزعجًا للغاية ، فيمكنك استشارة الطبيب والحصول على مزيد من العلاج