الماء الفوار والماء والصودا: ما الفرق على أي حال؟

الماء الفوار هو مشروب يتم تقديمه على نطاق واسع في المطاعم أو المقاهي. يتساءل الكثير من الناس ، ما هو التأثير الذي سيكون في الواقع إذا شربت الماء الفوار؟ هل الماء الفوار مفيد للصحة أم العكس؟ تحقق من ذلك أدناه.

المياه الفوارة هي مياه غازية

الماء الفوار هو نوع مختلف من مياه الشرب وهو سائل صافٍ وعديم اللون والرائحة وعديم الطعم. في الأساس ، المياه الفوارة هي مياه مكربنة بشكل طبيعي ، وتأتي الفقاعات من الينابيع الطبيعية أو من الآبار الغازية بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، فإن بعض الشركات المصنعة تقوم بالكربونات أكثر عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون فيها ، لذلك سيكون الماء أكثر رغوة. أما بالنسبة للمياه الفوارة (مشروب غازي) لا تزال تضاف بمواد مثل بيكربونات الصوديوم أو المنكهات أو الملح بحيث يكون الطعم أكثر لذة.

فهل هذا الماء صحي؟ حسنًا ، هذا يعتمد على نوع الماء الفوار الذي تختاره. هناك أنواع مختلفة من المياه الفوارة التي تصدرها الشركات المصنعة للمشروبات. بالطبع ، تختلف الأنواع بالإضافة إلى محتواها.

المياه الفوارة الأكثر صحة هي نوع المياه المعدنية الفوارة. هناك أيضًا مياه فوارة لها طعم ورائحة ، وهي بالتأكيد أقل صحة.

هل الماء الفوار مفيد للصحة؟

الإبلاغ من صفحة Healthline ، في الأساس في هذا الوقت لا يوجد دليل على أن المياه الغازية أو المياه الفوارة هي مشروب ضار بالجسم. الماء الفوار المصنوع بدون سكر مضاف ومنكهات هو مشروب خالٍ من السعرات الحرارية ويميل إلى أن يكون آمنًا للحفاظ على وزن الجسم. ومن المثير للاهتمام أن المياه الفوارة لها فوائد أخرى للجسم.

وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، المقتبس من صفحة Verywell Health ، يمكن شرب الماء العادي الذي توفره هذه الفقاعات في أي وقت. إذا كنت ترغب في ذلك ، فابدأ وكن خيارًا مع الماء الذي تشربه عادةً.

توصي وكالة مكافحة الأمراض والوقاية منها ، وهي وكالة الوقاية من الأمراض ومكافحتها في الولايات المتحدة ، بالمياه الفوارة النقية (بدون أي إضافات) كبديل لمثل هذه المشروبات مشروب غازي أو غيرها من المشروبات عالية السعرات الحرارية.

إذا كنت ترغب في اختيار المياه الفوارة ، فلا بأس بالطبع ولكن عليك أن تكون أكثر حذراً بشأن قراءة قيمتها الغذائية. لأنه ، يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين المياه الفوارة المليئة بالمحليات والمواد المضافة الأخرى من المياه الفوارة المليئة بالفعل بثاني أكسيد الكربون فقط.

ما هي فوائد المياه الفوارة؟

زيادة القدرة على البلع

أظهرت دراسة أن الماء الفوار يمكن أن يحسن القدرة على ابتلاع البالغين. في إحدى الدراسات ، طُلب من 16 شخصًا سليمًا ابتلاع سوائل مختلفة بشكل متكرر. عند شرب الماء الفوار هناك دلائل على أنه يحفز عمل الأعصاب المسؤولة عن البلع بحيث تكون القدرة على البلع أفضل.

زيادة الشبع

الماء الفوار هو نوع من المشروبات يمكن أن يؤخر الجوع أكثر من الماء العادي. يمكن أن تساعد المياه الفوارة على بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول ، بحيث يشعر الناس أن بطونهم لا تزال ممتلئة أو ممتلئة.

لذلك ، يمكن استخدام الماء الفوار بدون سكر كبديل للأشخاص الذين يرغبون في قمع شهيتهم أو تقليل حصصهم الغذائية.

يساعد في التغلب على الإمساك

شملت إحدى الدراسات الخاضعة للرقابة وفحصت 21 شخصًا يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. بعد 15 يومًا من تناول الماء الفوار ، حدث تحسن كبير في حالة الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت في أسبوعين ، شملت 40 شخصًا مسنًا أصيبوا بسكتة دماغية ، أظهرت أن تكرار حركات الأمعاء في المتوسط ​​كان أكثر نشاطًا مرتين في المجموعة التي شربت الماء الفوار من أولئك الذين شربوا الماء العادي. أفاد المشاركون في الدراسة أيضًا أن أعراض الإمساك بدت أخف.

x