هل مازلت نعسان تشرب القهوة؟ هذا هو السبب

بالنسبة لبعض الناس ، أصبحت القهوة جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. بدون شرب القهوة ، يكون من الصعب جدًا الاستمرار في التركيز على العمل. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يشربون القهوة ولا يزالون نعسانًا.

على ما يبدو ، هناك عدة أسباب لعدم نجاح شرب القهوة مع بعض الأشخاص. التالي هو الشرح الكامل.

افهم كيف تعمل القهوة في الجسم

لفهم لماذا رغم أنك لا تزال نعسانًا تشرب القهوة ، يجب أن تعرف أولاً كيف تعمل القهوة في الجسم. في الأساس ، المادة التي تجعلك أكثر تركيزًا واستيقاظًا بعد شرب القهوة هي مادة الكافيين. الكافيين منبه يحفز النشاط في الجهاز العصبي المركزي. ستشعر أيضًا بمزيد من النشاط لفترة من الوقت.

يوجد في جسمك مركب يسمى الأدينوزين. عندما تلتقط الأعصاب في الدماغ الأدينوزين وتربطه ، ستشعر بالنعاس وتريد الراحة. حسنًا ، الكافيين مادة لها خصائص مشابهة جدًا للأدينوزين. لذلك عندما تشرب القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، فإن أعصابك ستلتقط الكافيين بالفعل ، وليس الأدينوزين.

ومع ذلك ، إذا كان الأدينوزين يجعلك تشعر بالنعاس ، فإن الكافيين يجعل عقلك أكثر انتعاشًا. هذا هو السبب في أن شرب القهوة يمكن أن يجعلك أكثر انتباهًا وتركيزًا.

لماذا لا زلت نعسان تشرب القهوة؟

الطريقة التي يعمل بها الكافيين في الجسم هي نفسها. ما هو مختلف هو رد فعل جسمك لهذه المنشطات. فيما يلي سببان محتملان يجعلك تشعر بالنعاس بعد شرب القهوة كما كان من قبل.

1. قلة النوم

بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم ، لم يعد فنجان القهوة يؤثر على جهازك العصبي. تم وصف ذلك في دراسة في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة).

وفقًا لهذه الدراسة ، كلما قل النوم الذي تحصل عليه ، ينتج الجسم مركبات الأدينوزين بكميات أكبر بكثير. النقطة المهمة هي أن الدماغ يلتقط الإشارات للراحة. نتيجة لذلك ، سيخسر الكافيين الموجود في فنجان من القهوة ضد الأدينوزين في جسمك.

عندما تشرب القهوة ، يكون جهازك العصبي قد التقط بالفعل الأدينوزين وربطه أولاً. الكافيين الذي يدخل الجسم فائض ولا يمكن أن يعمل لأنه لم يعد له مكان في جهازك العصبي.

لذا ، حتى لو كنت تشرب عدة فناجين من القهوة بعد السهر طوال الليل أو عدة ليالٍ متتالية ، فربما لن تشعر بأي تأثير.

2. يواجه الجسم صعوبة في هضم الكافيين

إذا كنت تنام بما يكفي ولكن شرب القهوة لا يزال يجعلك تشعر بالنعاس ، فقد يكون السبب جينات في جسمك. نعم ، من الواضح أن هناك جينات خاصة تنظم مدى حساسية جهازك العصبي تجاه الكافيين.

تم العثور على هذا الجين في العديد من الدراسات من قبل خبراء حول العالم. أحدهم من كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ في الولايات المتحدة. الجينات المشفرة CYP1A2 و AHR و POR و ABCG2 و CYP2A6 هي جينات مسؤولة عن هضم الكافيين. في السابق ، تمكن باحثون من جامعة تورنتو في كندا أيضًا من العثور على هذه الجينات.

الأشخاص الذين لديهم مزيج مثالي من هذه الجينات قادرون على هضم الكافيين بشكل أسرع. لذلك ، يكون تأثير القهوة أسرع. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم الكافيين ، لذلك على الرغم من شربهم القهوة ، إلا أنهم ما زالوا نعسان. والسبب هو أن الجسم لم ينته من هضم الكافيين.

x