جدول المحتويات:
كم شربت من الماء اليوم؟ ثلثا جسم الإنسان سائل. لذلك ، يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الماء ليعمل على النحو الأمثل. لكن كيف تدرك أن جسمك يعاني من نقص في السوائل؟ ما هي علامات الجفاف التي سيشعر بها جسمك؟
ما هو الجفاف؟
الجفاف هو حالة يفقد فيها جسمك سوائل أكثر من السوائل التي تدخل جسمك. يمكن أن يؤثر هذا الخلل في مستويات السوائل في الجسم على مستويات المواد الأخرى في الجسم ، مثل مستويات الملح والسكر ، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم.
لسوء الحظ ، غالبًا ما تشعر بالعطش فقط عندما تكون مصابًا بالجفاف بالفعل. في الواقع ، يمكن أن تختلف الأعراض التي تظهر عند إصابة الشخص بالجفاف تبعًا لسنه.
علامات الجفاف عند الأطفال
يكون الأطفال عمومًا أكثر عرضة للإصابة بالجفاف بسبب صغر حجم أجسامهم ، وبالتالي تقل احتياطيات السوائل في أجسامهم عن البالغين. يمكن أن يكون سبب إصابة الأطفال بالجفاف عدة حالات ، مثل الإصابة بالحمى (الماء الموجود في الجسم سوف يتبخر أكثر عندما ترتفع درجة حرارة الجسم) ، أو الإصابة بالإسهال ، أو القيء ، أو التعرق كثيرًا أثناء اللعب (مدعومًا بالتعرض لدرجات حرارة تزيد عن عالية).ارتفاع من الشمس).
إذا كان طفلك يعاني من حالة كما هو مذكور أعلاه ، يجب أن تكون على دراية بالأعراض التي ستتبع بعد ذلك ، مثل:
- جفاف اللسان والفم
- عدم وجود دموع عند البكاء
- تبدو العيون والخدين غائرتين إلى الداخل
- لون البول أصفر داكن ، قلة حجم وتكرار التبول ، أو حتى عدم التبول لمدة 6-8 ساعات
- جلد جاف
- الدوخة ، والشعور بالارتعاش ، وعدم الاستقرار ، أو ما يشار إليه غالبًا بالتذبذب
- الشعور بالتعب والنعاس بسهولة
- زيادة معدل ضربات القلب
- في بعض الأطفال ، يمكن للجفاف أن يسبب فقدان الوعي.
علامات الجفاف عند البالغين
تشمل بعض الحالات التي تسبب إصابة البالغين بالجفاف الحمى والتعرض لدرجات حرارة عالية والكثير من النشاط الذي يؤدي إلى التعرق بكميات كبيرة والقيء والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصاب البالغون أيضًا بالجفاف بسبب حالات أخرى مثل زيادة كمية البول بسبب عدوى معينة وإصابة الجلد (يمكن أيضًا فقدان الماء في الجسم من الجلد التالف).
إذا كانت لديك حالات مثل تلك المذكورة أعلاه ، فستكون أكثر عرضة للجفاف. تتشابه معظم أعراض الجفاف عند البالغين مع علامات الجفاف التي يعاني منها الأطفال. ولكن في حالات معينة ، يمكن أيضًا الإشارة إلى إصابة الشخص البالغ بالجفاف ، إذا ظهرت عليه الأعراض التالية:
1. رائحة الفم الكريهة. كشف طبيب القلب في مستشفى ليندون بي جونسون العام ، جون هيجينز ، أن الجفاف يتسبب في إفراز الجسم للعاب بكميات أقل. يمكن أن يؤدي عدم وجود كمية كافية من اللعاب في فمك إلى تكون البكتيريا في فمك ، تليها رائحة كريهة من فمك.
2. تقلصات العضلات. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون لانخفاض مستويات السوائل في الجسم تأثير على المستويات الأخرى من المحتوى في الجسم. هذا الانخفاض في السوائل في الجسم سيكون له تأثير على الإلكتروليتات في الجسم ، ثم يؤثر على محتوى الملح والبوتاسيوم في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات عضلية.
3. الرغبة في تناول أطعمة معينة وخاصة الأطعمة الحلوة. عندما ينقص جسمك من السوائل ، سيواجه الكبد صعوبة في إنتاج الجليكوجين ، وهو المنتج النهائي لمعالجة السكر في الجسم. نتيجة لذلك ، يتوق جسمك إلى الأطعمة السكرية في كثير من الأحيان.
استشر طبيبك ، إذا…
تقول العديد من الأدبيات أن الجسم يحتاج إلى ما لا يقل عن لترين من الماء أو حوالي ثمانية أكواب كاملة في اليوم. ولكن في الواقع ، يمكن للعديد من العوامل تحديد كمية المياه التي يحتاجها جسمك ، مثل حالتك الصحية ، وحالتك البيئية ، والأنشطة التي تقوم بها. لكن الأهم من ذلك كله ، استشر طبيبك على الفور ، إذا ظهرت عليك أو على طفلك أعراض الجفاف:
- حمى تصل إلى 38 درجة
- كان هناك انخفاض في الوعي لدرجة فقدان الوعي الكامل
- صداع الراس
- النوبات
- يعاني من صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر أو البطن.
